? ? 得知海波老師要來杭州辦“文字沙盤”的工作坊，我是開始就決定要參加的宅荤。主要因為宣元老師講到它偏向于哲學(xué)屑迂，有較強的理論性，可能有助于彌補SFBT相對缺乏的理論冯键，而自己一直以來是對理論比較著迷的惹盼，透過看似復(fù)雜的表層，發(fā)現(xiàn)一個精彩而簡明的概念惫确，從而解釋出事物的本質(zhì)手报，是一件快樂的事。
? ? 總結(jié)一下自己這一天工作坊的收獲改化。海波老師的幾篇文章里大致介紹了文字沙盤的概念和一些理論來源掩蛤，所以本文中都是自己的理解和反思。
一． 對文字沙盤的理解
? ? ? 我所理解的文字沙盤提供了一個或者數(shù)個畫面陈肛，把來訪者講述的語言中的關(guān)鍵點記錄下來揍鸟，不斷根據(jù)對話的推進，尋找各個概念之間的聯(lián)系句旱，并嘗試從不同的時間點來看待其中的某些概念蜈亩，或者某種聯(lián)系。采用相對宏觀的視野前翎，和盡可能多的角度稚配，來看待所討論的問題。跟SFBT類似港华，咨詢師很少提供建議或者自己的判斷道川，而是通過提問，通過把來訪者的一些詞語摘錄出來立宜，讓來訪者更清晰的看到自己生活的全貌冒萄，理清思路，挖掘到自己的資源橙数，找到自己真正在意之處處尊流，以及解決問題的策略。
? ? 文字沙盤非常注重不同概念之間的聯(lián)系灯帮，也就是其中的線崖技。強調(diào)綜觀，力圖從多角度，多方位地看待一個概念，盡可能地開拓當(dāng)事人的視野和思維魏割，不至于局限于一個問題畫地為牢。
? ? 這種記錄的方式讓我感覺在咨詢過程中多了一個憑借迅腔。之前我總是試圖去尋找更本質(zhì)的東西，傾向于輕視一些表面的現(xiàn)象，覺得它們很多時候是一種干擾趾代。是有一種挖掘冀瓦，開拓的思維“榘拢現(xiàn)在我越來越相信當(dāng)事人所說的每一個詞都是有意義的，值得推敲的翼闽，所謂風(fēng)過留痕拾徙，雁過留聲，從現(xiàn)實可依的痕跡著手肄程，認(rèn)真對待，尋找其間的聯(lián)系是一種穩(wěn)妥的方式选浑。然而文字沙盤是否會流于表象蓝厌，考驗的還是咨詢師的功力。
? ? 通過觀摩了四場對話古徒，抄了四張“方子”拓提，以及老師的講評，答疑隧膘，體會到心理活動的幽微曲折代态，讓這個文字沙盤的創(chuàng)作過程充滿了互動和變數(shù)，是一場值得投入的探索之旅疹吃。
二． 文字沙盤的一些技巧
? ? 雖然老師一再強調(diào)蹦疑，使用文字沙盤要避免框架和套路，但是總結(jié)一些經(jīng)驗技巧有助于更快的窺其全貌吧萨驶。
1. 在著筆文字沙盤之前歉摧，很重要的一點是充分傾聽，不要輕易下筆腔呜。因為有些來訪者首先要談的可能只是一個片面叁温，并不是事情的全貌，而我們需要要得到的是對盡可能整體的印象的把握核畴，也包括透過表面的問題洞察到來訪者更深層的需求膝但，所以不可求快。
2. 在對話過程中谤草，有時候咨詢師會選擇就哪一點來提問跟束，咨詢師會憑著自己的經(jīng)驗，或者直覺而去選擇丑孩，例如泳炉，老師提到會傾向于注重當(dāng)事人所說的重復(fù)率較高的詞語，或者說出來帶有比較強烈的情緒的詞語嚎杨。
3. 文字沙盤看上去容易顯得亂花鹅，因為人的大腦中的神經(jīng)元連接是立體的，多維度的枫浙，投射到一個平面上肯定會顯得亂刨肃，有一個小技巧是采用不同顏色的筆可以增加維度古拴，看上去更清晰一些。
4. 經(jīng)常會用到時間軸真友，像材料中所講的黄痪，“我們的宇宙是時間率領(lǐng)著空間”，在對話過程中盔然，不斷的引導(dǎo)來訪者從不同的人生階段來看待自己當(dāng)下的處境或者問題桅打。用海波老師的比喻，我們向著自己的目的地走愈案，走出去一段挺尾，回頭看看，我們走了多少了站绪，是在向著目標(biāo)的方向走嗎遭铺？再走過去一段，再回頭看看自己到哪里了恢准，是不是還在向著目的地走魂挂，以得到更全面，更多方位的認(rèn)識馁筐。
三． 對使用文字沙盤的覺察
? ? 文字沙盤可以說是在對話的過程中涂召，把聲音轉(zhuǎn)化為了形象。聲音不如形象的地方敏沉，在于它缺乏穩(wěn)定性和持久性芹扭，一旦轉(zhuǎn)化為了形象，就像是做了個標(biāo)記赦抖，可以回過頭來反復(fù)推敲舱卡，從不同的時間點，不同的角度队萤，不同狀態(tài)的心境和思維方式中來觀看轮锥，確實有助于形成更全面的認(rèn)識。但是要尔，正因為有了穩(wěn)定性和持久性舍杜，同時也就刪減了很多的不確定性和可能性。從心中所想到口中所說赵辕，已經(jīng)有所刪減既绩，從聽見到畫出來，又是一定程度上的降維的過程还惠。正如海波老師所講饲握，人的神經(jīng)元的連接，是立體的方式，而我們要轉(zhuǎn)變成平面的方式來表達(dá)救欧∷ゴ猓考慮到人腦中神經(jīng)元的海量和相互之間立體的連接方式，難以想象要簡化多少信息笆怠。
? ? 每一個詞都是一個空間铝耻，而每一個連接都會引起全局的變化，牽一發(fā)而動全身蹬刷。如何觀望一個問題瓢捉，一段生活，可以有近乎無窮多種選擇办成，來訪者因為這種觀望接下來選擇要走的路泡态，因而也有太多的可能性（雖然我們常規(guī)的選擇看似并不多）。而我們從這諸多可能性中選擇某一種畫出來展現(xiàn)在來訪者面前诈火，作為一個憑借兽赁，讓來訪者由此來審視自己的生活甚至生命状答，我們該如何選擇呢冷守？
? ? 這讓我想到之前看到的一個比喻，說如果在一個足夠大的空間里給足夠多的猴子每人一個鍵盤惊科，總有一只猴子能夠打出莎士比亞的全部作品拍摇。從概率上來說，這是完全正確的馆截。當(dāng)樣本足夠大充活，就可以出現(xiàn)如此驚人的奇跡。反而言之蜡娶，當(dāng)樣本足夠大混卵，作出莎士比亞的選擇而不是一只普通猴子的選擇，幾率是何等微渺窖张。這就是老師所說的藝術(shù)的所在了吧幕随？文字沙盤也好，咨詢也好宿接，自我修行也好赘淮，都需要以追求藝術(shù)的心態(tài)用心感受，反復(fù)推敲睦霎，才有望于眾多可能性之中作出一幅相對優(yōu)良的作品梢卸。
? ? 除了對文字沙盤的感受，海波老師的淡定從容副女，機敏覺醒蛤高，平實如鏡的狀態(tài)似乎印象更為深刻。看似隨意而為襟齿，然而時時保持真心的陪伴姻锁，對自我的修養(yǎng)和覺察，仍然是咨詢師最需要用力之處猜欺。想說路漫漫其修遠(yuǎn)兮位隶，但是考慮到從猴子到莎士比亞的距離，又感覺自己的修行之路也不是很漫長开皿。
