今天的晨讀介紹的是《習(xí)慣的力量》這本書(shū)，提出了習(xí)慣回路的概念恨统，其中介紹了用改變習(xí)慣回路中的慣常行為來(lái)改變壞習(xí)慣的方法叁扫。壞習(xí)慣固然給我們的生活帶來(lái)不良影響，但是延欠，不見(jiàn)得每一個(gè)壞習(xí)慣都其心可誅陌兑。換句話(huà)說(shuō)沈跨，有的壞習(xí)慣不是單純地把它換掉就可以了由捎，我們應(yīng)該更深入地了解它的形成原因。
這里的原因并非指習(xí)慣回路中的獎(jiǎng)賞饿凛，而是更深層次的緣由狞玛。
著名心理學(xué)家武志紅在《感謝自己的不完美》一書(shū)中提到软驰，每一個(gè)壞習(xí)慣的背后都有來(lái)自?xún)?nèi)心深處的需要，它的形成不是無(wú)緣無(wú)故心肪。我們沒(méi)有必要把它當(dāng)洪水猛獸锭亏，它并非是除之而后快的怪物，我們應(yīng)該找出其形成的深層原因硬鞍，再對(duì)癥下藥慧瘤。
《習(xí)慣的力量》里面提到有個(gè)口吃的例子。有的口吃者并非是天生口吃固该，而是在某些特定情況下才會(huì)結(jié)巴锅减，而其他時(shí)間則表現(xiàn)如常。假如按照改變習(xí)慣回路的方法伐坏，明顯治標(biāo)不治本怔匣，因?yàn)樵谶@個(gè)習(xí)慣里，口吃的更深層原因可能是出于內(nèi)心對(duì)某個(gè)場(chǎng)景的恐懼和抗拒桦沉，過(guò)于緊張導(dǎo)致的結(jié)巴每瞒，這不是單純地改變某個(gè)行動(dòng)就可以做好，它更需要的是從內(nèi)而外找到恐懼的根源纯露，從克服恐懼開(kāi)始改變剿骨，才能藥到病除。
有些習(xí)慣的形成原因并不容易尋找埠褪，如果只是用簡(jiǎn)單的方法治療懦砂，沒(méi)有真正“根除”，那么就產(chǎn)生“并發(fā)癥”组橄。
畢淑敏的小說(shuō)《女心理師》的女主角賀頓12歲時(shí)曾遭遇繼父性侵荞膘，直后她開(kāi)始刻意淡忘這件事情，并離開(kāi)了家鄉(xiāng)來(lái)到城市生活玉工。就在她以為它成為過(guò)去的時(shí)候羽资，她出現(xiàn)了下半身冰冷的怪病，久久找不到病因遵班，直到后來(lái)通過(guò)心理治療才揭開(kāi)謎底屠升。原來(lái)是繼父的性侵給她的心理帶來(lái)了不可磨滅的傷害，這種傷害表面上看上去已經(jīng)痊愈狭郑，但真正得病因沒(méi)有被找到腹暖，進(jìn)而轉(zhuǎn)移到了其他器官。
并非所有的習(xí)慣都適合用習(xí)慣回路來(lái)解釋?zhuān)瑢?duì)于一些口吃翰萨、咬手指脏答、公共場(chǎng)合下心跳加速，或者有其他特殊癖好的習(xí)慣，我們更應(yīng)該深入地找到它更深層次的形成原因殖告，必要時(shí)尋求其他幫助阿蝶，不能盲目鎮(zhèn)壓，或者用其他行動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力黄绩，否則羡洁，可能會(huì)引起其他并發(fā)癥。
