時(shí)間是我們最大的big boss哀蘑，再有才華的人最后拼的是身體。健康不僅僅是活得長久惨险，更在于做事情的時(shí)候可以精力旺盛辫愉，以及自己遭遇困難與遇到挑戰(zhàn)時(shí)，擁有著強(qiáng)大自控力和忍耐力恭朗。
健康來自于身體和內(nèi)在。良好的心情而芥、固定的作息膀值、健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是其中的關(guān)鍵歌逢。睡眠是我們獲得高精力的基礎(chǔ)保障秘案，是重中之重潦匈！它的作用遠(yuǎn)超過飲食、運(yùn)動和冥想茬缩。
我現(xiàn)在每天在清晨5點(diǎn)自然醒來，閱讀未舟、晨間日記处面、早安分享菩掏、晨會魂角、跑步健身、準(zhǔn)備早餐……用健康的方式充實(shí)的一天智绸。
最近兩個(gè)多月野揪，我新增加了固定的每日冥想習(xí)慣，每天下午我也會在固定的時(shí)間做這件事情瞧栗。非常舒服斯稳，更多的都是沉靜在當(dāng)下。每次十幾分鐘的冥想練習(xí)時(shí)感到的是當(dāng)下的放松休息迹恐，但在生活中也越來越感到對自己的覺察力不斷提高挣惰，而很少會和孩子發(fā)火，今天也欣喜的和老公分享了我發(fā)的這點(diǎn)收獲。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理憎茂，精力是一個(gè)有生有滅珍语，不斷更新，不斷交替循環(huán)的動態(tài)系統(tǒng)竖幔，而精力管理就是掌握自身的精力變化規(guī)律板乙，然后按照高能要事張弛有道的原則進(jìn)行行動安排的藝術(shù)。這個(gè)藝術(shù)人人都可以習(xí)得拳氢，然后為自己成為一個(gè)真正的高效能人士打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)馋评。
胡豆兒
易效能時(shí)間管理終身踐行者
熱愛生活的二寶媽媽透乾，
花費(fèi)時(shí)間在自己喜歡的事情上，各種學(xué)習(xí)，攝影再来、滑雪搜变、運(yùn)動挠他、烘焙殖侵、水彩畫、PPT等是我深入茉唉、也擅長的愛好魏铅。
環(huán)球自助旅行的愛好者（自助旅行28到達(dá)28個(gè)國家）
老人心靈呵護(hù)的義工
