性格在受個體本性因素影響的同時，在社會生活中逐漸形成竞惋。思想決定行動柜去，行動決定性格，有哪些行為習慣能夠慢慢改變一個人的性格呢拆宛？今天與大家推薦一些實用指南嗓奢，只要你堅持就一定能改變你的性格或生活。
1.記錄時間的花銷
這個習慣能讓你明白一件事情浑厚，你的時間哪去了股耽？培養(yǎng)這個習慣要花好幾年時間，剛開始時可以按小時來記錄钳幅，當你記錄一段時間之后物蝙，才能真正認識到自己把時間都花在哪了。
人會有一種錯覺敢艰，覺得自己如何努力诬乞，表現(xiàn)還行，當你開始記錄和統(tǒng)計自己的時間花銷之后钠导，才會真正認識到一天中真正花在有意義事情的時間少得可憐丽惭，一不小心就會浪費很多時間。
不管你是誰辈双，有什么夢想责掏，只要你看看你的時間花在了哪，就知道你是什么樣的人湃望，時間是沒辦法做假的换衬。
目前已知的習慣中，這個習慣養(yǎng)成的難度最高证芭，需要幾年的時間瞳浦，最終目標是像柳比歇夫不看表就可以精確的感知時間。
好消息是隨著科技的發(fā)展废士，可以通過手環(huán)叫潦、手機和 PC 上的 APP 來半自動的記錄和統(tǒng)計時間花銷。
記錄時間本無好壞官硝，而你自身的態(tài)度會讓你產(chǎn)生正面或負面的想法矗蕊。
你會對自己的生活和規(guī)劃有更清晰的認識。隨著時間質(zhì)量的提高氢架，少一點浮躁與無序傻咖，多一些條理和沉著。
2.記賬
對于你的錢哪去了岖研，絕大多數(shù)人都只能說出一個大概卿操，當你開始記錄和統(tǒng)計之后，就會發(fā)現(xiàn)很多你不在意的事情上，花了遠遠超出你想象的比例害淤。
從自己身上找個例子：記帳做統(tǒng)計一段時間之后扇雕，發(fā)現(xiàn) 3 個月內(nèi)在飲料上竟然花了 1000 多。以前只是有個大概的感覺窥摄，在飲料上花錢有些多镶奉，對具體的數(shù)量和費用沒感覺。統(tǒng)計之后溪王，才發(fā)現(xiàn)費錢而且對健康不利腮鞍，便開始有意識地少喝飲料值骇，多喝白水莹菱。花了幾個月時間吱瘩，最終把碳酸飲料完全戒掉道伟。
很多理財課程的第一步就是記帳，當你明白你的錢具體花費在哪些地方使碾，哪些應(yīng)該花蜜徽，哪些不應(yīng)該，就開始了財務(wù)自由的第一步票摇。
有了統(tǒng)計數(shù)據(jù)拘鞋，你就能更好地控制自己。一個有健全理財觀的人矢门，對未來也會有更積極的展望盆色。
3.每天或定期運動
這是每個人從小聽到大的建議，但只是極少數(shù)的人能真正做到或堅持下去祟剔。一旦當你養(yǎng)成這個習慣隔躲，你會發(fā)現(xiàn)堅持運動會影響你的整個生活，讓你的世界完全不一樣物延。
有運動習慣的人宣旱，整個人的精氣神都會不一樣，更不說當你身材比例合適的時候叛薯，穿什么衣服都好看浑吟。在這個習慣培養(yǎng)的過程中，你會發(fā)現(xiàn)有些其他生活方式也必須得到改變耗溜，比如睡眠买置、飲食同樣需要注意和改變。而且運動會上癮强霎，幫助你改變很多壞的生活習慣忿项，已經(jīng)看到不止一個人在培養(yǎng)慢跑和健身習慣的過程中把煙戒掉。
為了每天運動，你必須調(diào)節(jié)工作生活節(jié)奏轩触，改掉拖延性加班和拖沓生活寞酿。更開朗，更自信脱柱，更有意志力與活力伐弹。
4.定期總結(jié)
無論再怎么強調(diào)這個習慣的重要性都不為過。培養(yǎng)定期總結(jié)的習慣榨为，能讓你避免很多麻煩惨好。
如果你從剛開始工作時就刻意地去記錄自己所遇到的事情，包括正常工作随闺、學到的經(jīng)驗日川，遇到的問題。每周或每月花1矩乐、2天時間去分析自己的記錄龄句，不斷總結(jié)、分析和思考散罕，你工作的一年時間可能比別人三年經(jīng)驗還要強分歇，這個方法在幾乎所有行業(yè)和崗位中都適用。
完全可以通過定期總結(jié)來提升生活的質(zhì)量和延長生命的長度欧漱。
定期總結(jié)這個習慣長期效果很好职抡，但培養(yǎng)時間要幾個月，看到效果也要幾個月或幾年误甚。
堅持定期總結(jié)的人缚甩，不僅在思維智力上獲得提升，對需改進的行為也會有強烈的改變意識和明確的改進方式靶草。
5.每隔幾年學習一門新的技能
在看德魯克《個人的管理》看到一段內(nèi)容蹄胰，反復(fù)讀了好多遍，正在身體力行：
每過三四年奕翔，他就選擇一個新的學科進行學習裕寨。例如，統(tǒng)計派继、中世紀史或經(jīng)濟學宾袜。要精通一門學科，3 年時間的學習是絕對不夠的驾窟。不過庆猫，要了解一門學科，3 年的時間就足夠了绅络。60多年來月培，德魯克堅持一次選修一門學科嘁字。
“這種學習習慣不僅為我打下堅實的知識基礎(chǔ)，而且迫使我接觸新學科杉畜、新學說和新方法纪蜒，因為我學的每一門學科都有不同的假說，并且采用不同的方法論此叠〈啃”
耐心、專注力灭袁、跨領(lǐng)域思維能力都在加強猬错，興趣點更容易被挖掘。不斷接受多元事物茸歧，讓你的適應(yīng)力也更強倦炒。
6.靜坐或冥想
靜坐、冥想或禪修举娩，這是極少數(shù)傳統(tǒng)和科學都推薦的運動之一析校。有大量的科學研究构罗、試驗和論文都討論這方面的優(yōu)點铜涉。
隨意找?guī)醉棧?br>
1、有研究表明普通人跟禪修大師（1 萬小時以上禪修）在聽起一些負面聲音時（女人尖叫）遂唧，禪修大師大腦中與情緒有關(guān)的杏仁體部分芙代，顯示出更少的激活反應(yīng)。杏仁體能直接影響你的情緒盖彭，越能控制纹烹，也是越冷靜。
2召边、另一個研究表明铺呵，冥想之后會提高大腦左前額葉皮質(zhì)的活躍度，降低右側(cè)的額葉皮質(zhì)的活躍度隧熙。左前額活躍度高讓你呈現(xiàn)更多的正面情緒片挂。而右側(cè)的額葉皮質(zhì)的活躍度提高之后，會讓人表現(xiàn)出負面情緒贞盯。
冥想音念、靜坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力維持對于外在事物的關(guān)注—這種精力消耗非常大躏敢，會讓我們感覺特別疲憊闷愤。
任何人都可以閉上眼睛，花一個小時或者更長的時間進行思考件余，但這并不是冥想讥脐；冥想的質(zhì)量遠比冥想的時間和數(shù)量要重要得多遭居。初期幾分鐘就足夠了。
讓你更冷靜旬渠，釋放壓力魏滚，掌控情緒，提高注意力坟漱，發(fā)展情商鼠次。提升神經(jīng)可塑性，最終達到改變自己大腦的目的芋齿。
7.練字
每天花上時間平心靜氣地寫上幾篇字腥寇，堅持2、3個月后觅捆，效果跟冥想赦役、靜坐類似。最初的收獲是通過寫字能靜心栅炒，減少焦慮掂摔。
當你堅持1、2年之后赢赊，字會慢慢變得好看乙漓，能讓你多一點自信。
堅持這個習慣的人不多释移，因為想看到效果通常要幾個月或1叭披、2年的時間。那些堅持超過半年后的反饋都比較正面玩讳。
如果覺得用毛筆練寫麻煩寫鋼筆字涩蜘，練正楷字，可以從每天 2-3 頁開始熏纯，最好要用有格子的紙來寫同诫。
字如其人，我們通過字看出一個人的性格與秉性≌晾剑現(xiàn)代化削弱了寫字的功能误窖，它不再是溝通傳達，更是修身養(yǎng)性往扔。
8.早起
培養(yǎng)這個習慣贩猎，能更有效地利用清晨時間。早起這個習慣也是參加人數(shù)最多的習慣之一萍膛，但最終成功并享受到好處的人不多吭服。看到最勵志的一個反饋是一個讀者蝗罗，通過早起 1 小時來跑步艇棕，3蝌戒、4個月左右減了20斤。
別只停留在早起沼琉，要把早起多出來的大塊時間好好利用起來北苟，才會對你產(chǎn)生影響和改變。
早起的前提是早睡打瘪，一定要每天保證 7友鼻、8 個小時充足睡眠的基礎(chǔ)上早起。睡眠比早起重要闺骚，別忽視這點彩扔。
清晨的注意力和記憶力是最佳的。把握寶貴的時刻僻爽，提高效率虫碉，讓你更從容、淡定和自信地迎接新的一天胸梆。
9.送禮物
不知道有多少人過生日的時候敦捧，唯一記得的人只是銀行短信，如果這時候你收到一份別人的禮物碰镜，你會有什么反應(yīng)兢卵？
當你能把親人、好朋友洋措、身邊的同事济蝉、客戶杰刽，這些人的生日都記錄下來菠发，然后手寫一個賀卡放在上面，在合適的時間送過去贺嫂，能大幅改變別人與你之間的關(guān)系滓鸠。
知道別人的生日除了特意去問，平時多注意一些第喳，很容易就收集到糜俗。比如訂飛機、火車票之類的曲饱，順便記錄一下這個人的興趣愛好悠抹，遇到合適的東西就提前買下來。
我習慣每年年底前做下一年的禮物日歷扩淀，把日歷上標記所有需要贈送的日期楔敌。
這種方法殺傷巨大，別瞎用驻谆，關(guān)系一般可以不送卵凑，對給異性庆聘，非常容易誤會。但如果你送給客戶勺卢，客戶會對你印象深刻伙判。
你會更愿意去了解別人，提升自己的同理心黑忱。也讓內(nèi)向的人宴抚，更開放；讓外向的人甫煞，更真誠酱塔。
10.每年訂一個有挑戰(zhàn)性的習慣
每年設(shè)立幾個必須完成的年度目標，然后花上一段時間去全力挑戰(zhàn)一下危虱，可以是3個月或100天羊娃。或成功埃跷，或失敗蕊玷，但每一個習慣的堅持都對自己產(chǎn)生了很大的改變和影響。
