? ? ? ? 在所有的武學(xué)修煉里面，內(nèi)功都是極其重要遂赠，也是極其神秘的久妆。對(duì)于其他門(mén)派來(lái)講，根本無(wú)法聽(tīng)懂或者看懂別的門(mén)派修煉的內(nèi)功方法跷睦。太極拳的內(nèi)功也是五花八門(mén)筷弦，有的說(shuō)是從道家來(lái)的，也有的是從各種各種來(lái)的。楊氏太極的內(nèi)功烂琴，經(jīng)過(guò)不同的師承傳下來(lái)也是完全不同爹殊。即使一個(gè)師承傳下兩三代之后，也會(huì)面目全非奸绷，練得都完全不一樣梗夸。
? ? ? ? 我們這門(mén)內(nèi)功是從林墨根老先生，楊氏太極第五代的宗師傳下來(lái)的号醉。在這個(gè)基礎(chǔ)上反症，再由師父根據(jù)幾十年的修煉，進(jìn)行總結(jié)和創(chuàng)新扣癣，從而形成的一個(gè)內(nèi)功體系惰帽。由楊氏太極傳下來(lái)的內(nèi)功，其他的從第四代開(kāi)始出現(xiàn)了很大的變化父虑，基本的記述和其他師承傳下來(lái)的楊氏太極內(nèi)功该酗，都是由站樁開(kāi)始，再由單式練習(xí)士嚎。站樁在楊氏太極的內(nèi)功里呜魄，基本上是分為川字樁為開(kāi)始，混元樁莱衩，到虛步樁爵嗅，大部分楊氏太極練內(nèi)功都是這樣練的。川字樁主要是由大槍步所演化而來(lái)笨蚁，混元樁是由馬步演化而來(lái)睹晒，虛步樁是由獨(dú)立式演化而來(lái)。傳到林墨根老先生這里括细，將內(nèi)功在八十年代伪很，武術(shù)挖掘整理的四川武術(shù)大全里面，分為十二對(duì)功法奋单。每個(gè)功法為三式锉试，為三十六路內(nèi)功。這三十六路內(nèi)功傳到林墨根老先生的兒子览濒，將它分到五百個(gè)內(nèi)功的方法呆盖。由于內(nèi)功取的名字多為象意表象，就是說(shuō)從名字來(lái)聽(tīng)贷笛，比如說(shuō)迎風(fēng)擺柳应又，托塔頂天這些，都是一些形容詞乏苦，你通過(guò)這個(gè)形容詞無(wú)法了解具體功法的動(dòng)作和這個(gè)功法修煉的目的株扛。所以只要你不是師傳的，那么就云里霧里，即使你得到所謂的內(nèi)功的書(shū)籍席里、文字都無(wú)法修煉叔磷。
? ? ? ? 我經(jīng)過(guò)修煉，以前教最早期的弟子奖磁，也是將內(nèi)功一式一式的教給大家改基。每個(gè)動(dòng)作做九遍，這樣即使你做十多個(gè)動(dòng)作下來(lái)咖为，都會(huì)花費(fèi)將近半個(gè)小時(shí)的時(shí)間秕狰。后來(lái)大概在七年前，將內(nèi)功定義為內(nèi)功九式躁染，將其中比較有代表的提出來(lái)鸣哀，進(jìn)行內(nèi)功九式的練習(xí)。每次會(huì)在練拳開(kāi)始的時(shí)候吞彤，把內(nèi)功九式作為活動(dòng)的動(dòng)作我衬，內(nèi)功九式完了之后再進(jìn)行推手的練習(xí)，最后再帶著打兩遍拳饰恕，這樣就花費(fèi)到了將近一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間挠羔。因?yàn)樵诮虒W(xué)當(dāng)中，也就是一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的教學(xué)時(shí)間埋嵌，大部分人就已經(jīng)沒(méi)有體能了破加。再到最近的兩三年，發(fā)現(xiàn)來(lái)學(xué)內(nèi)功九式之后回去練雹嗦，很多人都無(wú)法將內(nèi)功九式做到位范舀。于是就再精簡(jiǎn)為內(nèi)功三式，所以剛來(lái)的就教內(nèi)功三式了罪。
? ? ? ? 其實(shí)內(nèi)功很多原先的練法多是以內(nèi)功作為樁功的基礎(chǔ)锭环，樁功在整個(gè)武學(xué)里面是極其重要的。但是大部分人以為樁功就是兩腳抓地捶惜，站牢田藐，稱之為推不動(dòng)的功夫荔烧，這個(gè)只是最粗淺吱七、初步的功夫。其實(shí)內(nèi)功修煉的核心是胯和脊柱的重新構(gòu)架鹤竭，也就是說(shuō)你要完成脊柱和胯的構(gòu)架踊餐。那么你練很多很多的動(dòng)作，其實(shí)你并不知道這些動(dòng)作練的核心是什么臀稚，所以大部分的內(nèi)功要么練成腿部力量的上下曲伸吝岭，有的又練成肢體的運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有抓住核心。所以我們將內(nèi)功三式的核心把它歸結(jié)、聚焦到了練胯和脊柱的重新構(gòu)架窜管。所以我們現(xiàn)在主要是以內(nèi)功三式散劫，但是我們也要將傳下來(lái)的內(nèi)功整理出來(lái)，所以才有了內(nèi)功的整理幕帆。
【音頻鏈接：太極羅老師內(nèi)功來(lái)歷2020年9月6日】
