群友提問：阿倫老師你好嗦锐，我是一名22歲的女生嫌松，在香港這邊念完了本科，在券商工作一年后繼續(xù)在念研究生奕污，還是在香港豆瘫。我本是湖北人，經(jīng)過了激烈的高考選拔來到了香港的大學(xué)菊值，從小家教極嚴(yán)，成績優(yōu)異育灸。在高中時期由于競爭過于殘酷腻窒，以及我自己從小性格和原生家庭的影響，在高二高三得了強(qiáng)迫癥磅崭，高三下學(xué)期回家了儿子，并在和強(qiáng)迫癥斗爭的過程中返校完成了高考。我原本以為上了大學(xué)噩夢就結(jié)束了砸喻，沒想到在大學(xué)后期柔逼，患了抑郁癥和社恐，這是我后來讀心理學(xué)書才知道割岛，當(dāng)時并不知道這是神經(jīng)癥的表現(xiàn)愉适。畢業(yè)后由于害怕接觸人，我選擇了一份埋頭做研究的工作癣漆，然而越怕見人维咸，癥狀越嚴(yán)重了。這個暑假，我換了一份工作癌蓖，沒想到要天天和人接觸瞬哼，癥狀極速激發(fā)，我對人的敵意直接讓我無法繼續(xù)和同事合作租副、和老板工作了坐慰，于是我自動辭職。現(xiàn)在念研究生用僧，馬上開學(xué)了结胀，但由于是我完全不熟悉的新專業(yè)，從文轉(zhuǎn)理工科永毅，對學(xué)業(yè)的恐懼（我又素來爭強(qiáng)好勝比較自負(fù)）讓我更加感到不安全把跨，明明新同學(xué)對我很好，我卻不由自主地敵視沼死、嫉妒着逐、疏離，甚至無法和人正常輕松地聊天意蛀，他人都能察覺我的恐懼耸别。我擔(dān)心自己會變成神經(jīng)病，會在之后的學(xué)習(xí)壓力下瘋掉县钥，害怕對我有好感的新同學(xué)發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心深處的冷漠后秀姐，將我拋棄，我是一個骨子里多么冷漠厭世的人叭糁省有！我對自己都感到快要失控了！我有聽過您的公開課谴麦，當(dāng)時我是對視恐懼蠢沿，聽了您的課后有好轉(zhuǎn)。現(xiàn)在我無法改變的匾效，是我骨子里的冷漠舷蟀，我真害怕被人發(fā)現(xiàn)，被人看穿面哼，看穿后怎么辦呢野宜？還能繼續(xù)做朋友嗎？

阿倫答

答：你好魔策。首先匈子，你是一個對自己要求極高的人，能夠考到香港的大學(xué)想必成績是及其優(yōu)異的代乃。你在高二高三得了強(qiáng)迫癥旬牲，從這個可以看出你對自己的過分的要求終于產(chǎn)生了問題仿粹，但是你憑借強(qiáng)大的意志力去讓自己重返高考，讓自己考上了理想的大學(xué)原茅。你在這些描述中用了一個詞“殘酷”吭历，競爭過于殘酷，有一種被強(qiáng)烈要求一定要讀好書的感覺擂橘，有一種一定要出人頭地的感覺晌区，我感覺到一絲絲的可憐，感覺到真的是很不容易通贞。

其次朗若，你在大學(xué)后期的時候發(fā)現(xiàn)自己患上了強(qiáng)迫癥和社恐。大學(xué)畢業(yè)之后選擇逃避昌罩，選擇了一份不需要接觸太多人的工作哭懈，但是你發(fā)現(xiàn)了一個問題就是，你越逃避茎用，問題越嚴(yán)重遣总。其實(shí)這里面的原理是：第一，你本身的欲望在影響你轨功，你是一個上進(jìn)的人旭斥，所以你的逃避會形成一部分的自我攻擊；第二古涧，逃避之后導(dǎo)致你無法去解決人際的問題垂券，所以你會越來越恐懼去面對。當(dāng)你終于忍受不了換了一份工作羡滑，卻由于你的癥狀你基本無法持續(xù)的工作下去菇爪，這是一個正常的表現(xiàn)，習(xí)慣性逃避的你遇到一個新的環(huán)境柒昏，自然是無法去面對的娄帖。而你選擇讀研，又給你了一次不需要強(qiáng)制去面對恐懼的機(jī)會昙楚，不過只要你能夠主動解決問題，工作不工作其實(shí)沒有關(guān)系诈嘿。

第三堪旧，你發(fā)現(xiàn)一個問題就是明明同學(xué)對你很好，但是你卻不由自主的敵視奖亚、嫉妒淳梦、疏離。這些其實(shí)不是你能夠控制的昔字，對社交不安全感在潛意識里面實(shí)際上是對別人有敵意爆袍，然后把這個敵意投射出去變成別人好像對你有敵意首繁，然后你就覺得不安全感，被攻擊了陨囊，你的那些不好的行為其實(shí)就是你內(nèi)心自我攻擊的一種表現(xiàn)罷了弦疮，這個我們沒有辦法一下子去解決，反倒是我們要去理解這個變化蜘醋。也就是我們需要學(xué)會自我察覺胁塞，察覺自己的攻擊性，察覺自己正在受癥狀的影響压语，然后把著一些攻擊性釋放在你需要做的事情上面啸罢，畢竟一個人的精力是有限的。當(dāng)你能夠把攻擊性釋放在行動上面胎食，那么你就能夠讓自己相應(yīng)的減少對別人的敵意扰才。

第四，你擔(dān)心別人看穿你的冷漠厕怜，其實(shí)恰恰相反衩匣，你不但不冷漠，你反而很熱情酣倾。如果你真的是一個冷漠的人舵揭，那么你不會因?yàn)樽约旱睦淠鵁溃銜X得冷漠不是冷漠躁锡。而恰恰因?yàn)槭且粋€熱情的人午绳，反倒是會擔(dān)心自己的冷漠，你只是不敢讓自己太熱情映之，所以把這一部分給壓抑住了拦焚，你在潛意識里面害怕自己的熱情會傷害別人，所以你用了情感隔離的防御機(jī)制讓自己看起來好像很冷漠杠输，然后就不會傷害到別人了赎败，這樣你也就不會傷害到自己。所以你其實(shí)一點(diǎn)都不冷漠蠢甲，反而很熱情呢僵刮。加油你會更好的，希望以上內(nèi)容對你有幫助鹦牛。