健康.身體
1.早起早睡
累計(jì)早起打卡194天啦继薛，過去7天，打卡7次爽待。星期二05:31最早损同，星期一05:36最晚，平均每天05:33起床鸟款。
早睡：最早：22：32膏燃，最晚：0：30，有3天在22：30~23：00之間何什，還需要努力组哩。
2.運(yùn)動(dòng)
1.3.20騎行47km，
2.3.23跑步7.5km
3.3.24騎行約120km
完成一周運(yùn)動(dòng)三次目標(biāo)处渣。
學(xué)習(xí).成長
1. 學(xué)習(xí)英語3次伶贰，共75min，還需要持續(xù)努力罐栈，提升頻次黍衙。下一周學(xué)習(xí)英語5次。
2.3.23閱讀《精進(jìn)》 最后一章
本周閱讀大大減少荠诬，逐步放棄共讀一本書们豌，原因是：減少閱讀時(shí)間，早點(diǎn)上班浅妆，避免遲到望迎。
下一周如何做的更好？減少閱讀時(shí)間凌外，每天5分鐘微閱讀辩尊，上班前5分鐘，或者下班后5分鐘康辑，碎片時(shí)間也可以聽喜馬拉雅相關(guān)書籍摄欲，不一定要看書閱讀轿亮。
家庭.生活
1.整理形象
2.打電話回家
本周在找對象方面沒有花心思，精力胸墙，重心轉(zhuǎn)移到工作中我注。
下一步如何做的更好？微閱讀江鷗推薦娃娃的《戀愛厚黑學(xué)》 3次/周迟隅，最后寫100字觀后感輸出但骨，改變不正確的心態(tài)。
社交.聯(lián)結(jié)
1.感謝長勝主動(dòng)打電話交談智袭，心里想著一定要和他聊天奔缠，沒主動(dòng)找他，他打給我了吼野。這就是吸引力法則吧校哎。一起交談了參加畢業(yè)典禮，以及情感問題瞳步。
2.感謝自學(xué)考試朋友打電話聊天闷哆，相互提醒自學(xué)考試準(zhǔn)備的事。同時(shí)反省自己很少主動(dòng)聯(lián)系单起。
3.朋友DRC阳准，交談工作建立目標(biāo)，分解細(xì)化目標(biāo)馏臭，提升個(gè)人工作能力的框架。
4.朋友XXE讼稚，交談情感問題括儒，聆聽傾訴，給予鼓勵(lì)锐想，接納帮寻。
5.3.20 和高超教練的交談，簡化晨間日記赠摇，投入工作固逗，不僅要做，還要說藕帜，減少閱讀課外書的時(shí)間烫罩。
6.感謝和朋友的交談，工作還可以細(xì)化洽故，從中得到能力的提升贝攒，為以后做準(zhǔn)備。
7.和易效能小伙伴的交談时甚。鼓勵(lì)小組長秦帆隘弊，丙丙自己建群招募人員哈踱。和魏香，伍志平梨熙，馬兒交談开镣。
在易效能朋友方面建立了較多的聯(lián)系，但身邊的朋友卻很少咽扇，被動(dòng)邪财，原因是不同頻，從跟同事聊天當(dāng)中可以感受出來肌割，我的晨間日記卧蜓，閱讀，早睡早起把敞，騎行弥奸，在他們那里都是不足，需要停下來的點(diǎn)奋早。
下一步如何做的更好盛霎？接納自己，不用改變良好的習(xí)慣耽装。和朋友聊天談些共同的東西愤炸。
工作.事業(yè)
1.3.20思維導(dǎo)圖記錄工作流水，簡單復(fù)盤
2.領(lǐng)導(dǎo)再次批評工作不用心掉奄，遲到规个。還是要感謝他的批評。同時(shí)自己的內(nèi)心平靜姓建，接納自己诞仓，不焦慮，不自責(zé)速兔，下一步做的更好墅拭。
鏈接：高超教練交談最近工作受踐行影響，投入工作中涣狗，獲得提高谍婉，除了行動(dòng)，還要表達(dá)出來镀钓，什么時(shí)間穗熬，取得什么效果，表達(dá)出意義丁溅。
2.3.21根據(jù)要事優(yōu)先死陆，第一時(shí)間用來做實(shí)驗(yàn)，保證完成了實(shí)驗(yàn)。以前沒有持續(xù)做措译，現(xiàn)在手法生疏别凤，在做實(shí)驗(yàn)過程中，無意識的要看手機(jī)领虹，轉(zhuǎn)移了注意力规哪，導(dǎo)致不專注。
如何做更好塌衰？上班期間斷網(wǎng)诉稍，用發(fā)展眼光看自己，相信效率不斷提高最疆。
在工作中需要得到同事的幫助杯巨，如果一個(gè)人獨(dú)攬，不可能完成實(shí)驗(yàn)努酸。
3.3.22上班還是不由自主想踐行的事服爷，無法專注。通過和小伙伴的談話获诈，參與交談僅能給別人帶來正能量仍源，而我接下來希望自己在工作和生活中得到平衡，高效舔涎。
下一步如何做的更好笼踩？早上，下午各斷網(wǎng)2H亡嫌。
4.3.23 結(jié)合《項(xiàng)目五部法》 克服拖延嚎于。寫100字復(fù)盤。
察覺到了工作失衡挟冠，開始有行動(dòng)了于购，持續(xù)用項(xiàng)目五部法來提高工作，側(cè)重反思圃郊，組織整理和下一步。100字工作總結(jié)是不錯(cuò)的行動(dòng)女蜈。
財(cái)務(wù).理財(cái)
1.本周約消費(fèi)100元持舆。
效能.突破
1.3/19 早起第一件事，聽班級會議伪窖，人數(shù)不多逸寓，聽大家討論畢業(yè)典禮的事情，打有準(zhǔn)備的仗覆山，同時(shí)大家為更好的舉辦提供點(diǎn)子竹伸，這就是頭腦風(fēng)暴吧，和班長交談了第2個(gè)90天如何踐行的問題，主題有工具的使用勋篓，閱讀習(xí)慣的培養(yǎng)吧享，親子關(guān)系等。我提出了如何把易效能的思維遷移到工作和生活中譬嚣，讓效能落地的想法钢颂。關(guān)于在2.0來臨之前，我提出班會的保持香火不斷的想法拜银，潘昱教練提出留白觀點(diǎn)殊鞭，不要一直繃緊，停止班會尼桶，小組會議操灿，給下一個(gè)90天一個(gè)期待。
2. 3.20使用omnifocus搜集大腦的事泵督。
沒有G186會議趾盐，早上有更多時(shí)間做自己的事，感受到留白的好處幌蚊。
休閑.放松
1.3.19騎自行車給我?guī)砗眯那榘肌Ｔ隍T自行車之前，不自信溢豆，焦慮蜒简，否定自己，踩了一段路程漩仙，不斷上坡搓茬，下坡，覺得生活和工作就是這樣队他，會有難度和不順卷仑，要去迎接和挑戰(zhàn)。和騎友一起自行車的時(shí)候麸折，很享受當(dāng)下锡凝。騎自行車的時(shí)間太長，導(dǎo)致晚睡垢啼。下一步減少距離窜锯。
2.3.23早起寫完日記后，洗完自行車鏈條芭析。跟騎友出去騎自行車锚扎，在現(xiàn)實(shí)中和人交談，見面馁启，和不同的人去不同的地方驾孔。推自行車爬山，很久沒這樣的體驗(yàn)，山林里翠勉，周圍人煙稀少妖啥，聽到鳥叫聲，綠色樹木一片眉菱。下山迹栓，群山環(huán)繞。在陽春綠道上騎俭缓，一路平穩(wěn)的水泥路克伊，周圍很多紅色的花，還有很多騎自行車的人华坦，心情特別的好愿吹。
下一周計(jì)劃：
【健康身體】爭取做到5天在23：00前早睡
【學(xué)習(xí)成長】培養(yǎng)早起微閱讀習(xí)慣，每天花5~15分鐘閱讀惜姐，或者用碎片時(shí)間聽書《象與騎象人》犁跪，娃娃的《戀愛厚黑學(xué)》 ，熊貓書院的《精進(jìn)》 歹袁。
【工作事業(yè)】用項(xiàng)目五部法改進(jìn)工作坷衍，聚焦，克服拖延条舔，在下班前搞定工作枫耳。持續(xù) 5天用100復(fù)盤工作。
