1好事情

狀態(tài)不好键耕，能量的發(fā)脾氣寺滚，我很開心。這提醒我要調(diào)理自己的情緒和信念屈雄〈迨樱可以有機(jī)會做功課，重塑自己棚亩。還好有工具方法可以調(diào)整自己蓖议。提醒我關(guān)照自己的內(nèi)心，多在自己身上下功夫做功課讥蟆。提醒我要處理好情緒勒虾，滿足自己的內(nèi)在需求，療愈自己的內(nèi)在小孩兒瘸彤。提醒要不斷學(xué)習(xí)成長修然。提醒我要注重彼此的邊界，把自己擺到正確的位置上质况，而不是背負(fù)對方的責(zé)任和重任愕宋。提醒我要耐心。提醒我要關(guān)照自己的情緒结榄。提醒我要做改善中贝，滿足自己未被滿足的需求。提醒我要做一些事情臼朗，做一些改變邻寿。提醒我要做身體功課清理自己的內(nèi)在局限信念和不良情緒。提醒我要提高自己的高振頻视哑，提醒我學(xué)無止境绣否，不斷修行自己〉惨悖可以做身體功課蒜撮，也可以做頭腦功課」虺剩總之段磨，不斷在自己身上下功夫。外面沒有別人庆械，只有自己薇溃。

2重塑印記，位置感知

我是安全的缭乘，幸福的沐序，被寵愛的人琉用，我是生活在一個幸福溫暖家庭里的孩子。我是被爸爸媽媽呵護(hù)愛的孩子策幼。我是爸爸媽媽重要的人邑时，我是被保護(hù)的人。 我是被愛被祝福的人特姐，我爸爸和奶奶都是被保護(hù)晶丘，被愛護(hù)的人。我是被允許活下來的人唐含。我是被祝福的人浅浮。我是被愛的人。

3拿掉身體的不適捷枯，提醒

提醒我接納孩子的慢滚秩，接納他的成長規(guī)律，尊重他的成長規(guī)律淮捆。提醒我修行自己郁油。不斷提升自己的高振頻，不良情緒時及時調(diào)整攀痊。

提醒我接納自己的不完美桐腌。我是硬撐的。也是舒適的苟径。我是真實的案站，也是偽裝的。這些都在我身上是多么美妙的事情啊棘街，對生命說yes嚼吞，我的明天會更好。提醒打扮自己提升能力蹬碧。提醒我注意穿著，提升能量炒刁。提醒我協(xié)調(diào)內(nèi)心沖突恩沽，達(dá)到最佳狀態(tài)。提醒我做功課翔始。

4種信念:我是舒適的人罗心，我是被喜歡的人，我是年輕的人城瞎，我是安全的人渤闷，我是上帝的寵兒 ，我是幸運的人脖镀。我是被厚愛的人飒箭。我是美好的人。我是光鮮亮麗的人。我是比別人好的人弦蹂。我是比別人優(yōu)越的人肩碟。我是成功的人，我是真實的人凸椿。我是開心的人削祈。

5寫給孩子的小魚:親愛的寶貝，我看到你對我說脑漫，請你尊重我髓抑。你是一個敢于表達(dá)自己的人。你是一個勇敢的人优幸。你是可以維護(hù)自己界限并且表達(dá)需求的人吨拍。你是一個特別聰慧的人。我看到你在積極樂觀進(jìn)取學(xué)習(xí)劈伴。你是一個特別主動的人密末，是一個特別積極，陽光跛璧，正能量的人严里。親愛的寶貝，我看到你跟我說追城，老大大的表揚了你刹碾。你非常的高興。你是一個非常有潛力的人座柱，你是一個非常努力的人迷帜。你是一個可以逆襲的人。你是一個優(yōu)秀的人色洞。你是一個上進(jìn)的人戏锹。我看到你要看電視動畫片。你是一個特別會勞逸結(jié)合的人火诸。你是一個敢于表達(dá)自己的人锦针，你是一個資格感很強(qiáng)的人。你是一個努力向上的人置蜀。你是媽媽的驕傲奈搜，謝謝你，我愛你盯荤〔雎穑看到你說我要練一篇字兒，主動練秋秤。你是一個特別主動上進(jìn)的人宏粤〗徘蹋看到你說你是女生，我不和你一般見識商架。你是一個特別大氣的人堰怨。你是一個特別成熟的人，你是一個特別讓我刮目相看的人蛇摸。當(dāng)我對你說對不起备图，請原諒，謝謝你赶袄，我愛你的時候揽涮，你說沒事兒。你是一個特別大氣饿肺，包容蒋困，有愛的人。也是一個特別有福氣的人敬辣。是一個心胸特別開朗的人雪标。對不起，請原諒溉跃，謝謝你村刨，我愛你。有你這么好的孩子撰茎，我真的很幸福嵌牺。我要努力成長自己。努力做一個情緒穩(wěn)定的媽媽龄糊。給你一份溫暖逆粹，呵護(hù)與愛。做一個高能量高振頻的人炫惩。

寫給自己的小魚:我看到你在調(diào)節(jié)情緒做功課僻弹，你是一個對自己負(fù)責(zé)的人，也是對孩子負(fù)責(zé)的人他嚷。也是對家庭負(fù)責(zé)的人奢方。我看到你非常的努力精進(jìn)。你是一個上進(jìn)的人爸舒。我看到你每天都在帶領(lǐng)大家讀書。你是一個有愛的人稿蹲，大氣的人扭勉。我看到你不斷的在調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏，不斷在前進(jìn)苛聘。你是一個堅韌的人涂炎，也是不斷進(jìn)步的人忠聚。對不起，請原諒唱捣，謝謝你两蟀，我愛你。你是一個覺察自己的人震缭，你是一個在不斷反省赂毯，不斷前進(jìn)的人。

6看到自己做到的:狀態(tài)不好拣宰，及時調(diào)整做功課党涕。陪伴孩子推進(jìn)目標(biāo)。成長自己巡社，協(xié)調(diào)內(nèi)心沖突膛堤。你是一個愛自己的人。也是愛孩子晌该，愛家庭的人肥荔。也是一個普通人，平凡人朝群。

7鼓勵燕耿，認(rèn)可自己:接納自己還不能做到的。改變自己能夠做到的潜圃。對不起缸棵，請原諒，謝謝你谭期，我愛你堵第。你在努力個功課，努力調(diào)整隧出。努力讓自己的生活狀態(tài)變得更好踏志。你已經(jīng)做的很好了，小朋友胀瞪。

8感恩:感恩金錢寶寶的到來针余。感恩我可以遠(yuǎn)離討厭的人事物。感恩愛人孩子陪伴在我身邊凄诞。感恩親人圆雁，健康平安！感恩孩子帥氣帆谍。感恩孩子身體健康伪朽！感恩愛人身體健康！感恩愛人汛蝙，呵護(hù)我烈涮，照顧我給我一個溫暖的家朴肺。因為有一個溫暖舒適的房子。感恩我們離學(xué)校近坚洽。感恩孩子身心健康戈稿。感恩自己學(xué)習(xí)成長。感恩自己可以處理情緒讶舰。感恩我活著鞍盗。感恩這個世界帶給我所有的溫暖愛與感恩。感恩我有同修一起努力绘雁。感恩別人的幫助支持橡疼。感恩擁有。感恩我現(xiàn)在年輕庐舟。感恩我有錢可以買到自己想要的漂亮衣服欣除。感覺我可以看喜歡的電視劇。感恩我有人陪伴挪略。感恩我可以學(xué)習(xí)成長修煉自己历帚。感恩自己知道修行自己的重要。感恩活著杠娱，感恩身體健康挽牢。感恩可以創(chuàng)造美。感恩自己可以靠努力去改變一些東西摊求。感恩美麗禽拔。感恩身材適中。感恩年輕室叉，感恩擁有睹栖。感恩，頭腦靈活茧痕，可以創(chuàng)造野来。

9接納不完美的自己:我是平和的，你是內(nèi)心波濤洶涌的踪旷。我是快樂的曼氛，也是難過的。我是舒適的令野，也是難受的舀患。我是包容的，也是苛刻的气破。我是能量高的构舟，也是能量低的。我是被喜歡的，也是令人討厭的狗超。我是令人喜歡的，也是令人討厭的朴下。我是平和的努咐，也是憤怒的。我是好的殴胧，也是差的渗稍。我是好的，也是壞的团滥。我是被包容原諒的竿屹，也是被懲罰的。我是被饋贈的灸姊，也是附代價的拱燃。我是一個好人，也是個壞人力惯，我是善待他人的碗誉，也是敵對他人的。我是有辦法的父晶，也是無力的哮缺。我是有生命力的，也是有破壞力的甲喝。我是積極向上向善的尝苇。也是消極向下向惡的，我是創(chuàng)造的埠胖，也是毀滅的糠溜。我是快樂的，也是痛苦押袍。我是得到的诵冒，也是失去的。我是比別人好的谊惭，也是比別人差的汽馋。我是豐盛的，也是匱乏的圈盔，我是勇敢的豹芯，也是恐懼的。我是上進(jìn)的驱敲，都是墜落的铁蹈。我是聰明的，也是愚蠢的众眨，我是勇敢的握牧，也是懦弱的容诬。我是果斷的，也是猶豫的沿腰。我是內(nèi)心堅定的览徒，也是內(nèi)心沖突的。我是能量高的颂龙，也是能量低的习蓬，我是頻率高的，也是頻率低的措嵌。我是前進(jìn)的躲叼，也是后退的。這些都在我身上多么美妙的事情啊企巢，對生命說yes枫慷，明天會更好。

1012條快樂軟件:凡事都有至少三種以上解決辦法包斑，每天早上起床護(hù)膚流礁。吃完飯就洗臉。早早洗臉罗丰。就能早睡覺神帅。就盡量把晚上要做的菜切好。晚上可以直接炒萌抵。節(jié)約時間找御，節(jié)省時間。孩子能夠更早的寫完作業(yè)去休息娛樂 绍填。接完孩子回到家就吃飯霎桅。我也可以節(jié)約自己的時間，去做自己想做的事兒讨永。早睡覺滔驶。早睡早起好習(xí)慣。所有一切都是一個循環(huán)系統(tǒng)卿闹〗腋猓回家就吃飯，吃完飯锻霎，做作業(yè)著角，然后看電視，洗漱旋恼，讀繪本吏口，睡覺，第二天早起。早起之后護(hù)膚产徊“豪眨化妝出門心情好，提升能量舟铜。保留好心情面對自己和孩子叁怪，這個很重要。一個系統(tǒng)中最靈活的部分便是最能影響大局的部分深滚。一個化妝能解決很多問題，早做準(zhǔn)備分解涣觉。目標(biāo)很重要痴荐。解決一點小事情，就可以改善整件大事官册。加油生兆，在不斷修正中前進(jìn)前行！

11療愈內(nèi)在小孩兒:親愛的小朋友膝宁，我知道你最近不舒服狀態(tài)不好鸦难。你就努力在前進(jìn)，抱抱你员淫。對不起合蔽，請原諒，謝謝你介返，我愛你拴事。最近沒有關(guān)照到你內(nèi)心的需求。你是一個優(yōu)秀的小朋友圣蝎。你有哪個畜生環(huán)境刃宵，你堅強(qiáng)的選擇臣服去調(diào)整。你已經(jīng)做的很好徘公，跟自己比牲证，跟過去比。接納不完美的自己关面。你能調(diào)整到現(xiàn)在這個程度已經(jīng)非常不容易了坦袍。你能做到現(xiàn)在這個狀態(tài)和程度已經(jīng)非常出色了 你已經(jīng)做的很好。你已經(jīng)做的非常非常好缭裆。你真棒键闺，你真優(yōu)秀。你真積極澈驼，陽光辛燥，正能量。你是一個優(yōu)秀的人，寶貝挎塌。對不起徘六，請原諒，謝謝你榴都，我愛你待锈。他們不知道你的過去。你是一個堅強(qiáng)堅韌的孩子嘴高。重塑自己需要一個時間竿音。我相信你一定會越來越好。成為你自己真正的英雄拴驮。

12寫日記:我愛你春瞬，我永遠(yuǎn)愛你。