添加輔食除了利于彌補(bǔ)奶制品的單一仍侥，給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)硼讽，還可以訓(xùn)練孩子消化功能和咀嚼能力等生理功能。但很多寶媽常常不知道如何給孩子添加輔食捷兰。何時(shí)吃立叛？吃什么？不能吃什么等問(wèn)題困擾著他們寂殉。下面一起來(lái)了解：
一囚巴、寶寶輔食添加時(shí)間
世界衛(wèi)生組織的最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個(gè)月再添加輔食原在，但因嬰兒個(gè)體差異友扰，開(kāi)始添加輔食并沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格時(shí)間規(guī)定彤叉。媽媽們注意觀(guān)察寶寶，當(dāng)達(dá)到下面一種情況時(shí)村怪，可以考慮開(kāi)始添加輔食了：
1秽浇、體重已達(dá)到出生時(shí)的2倍；
2甚负、吃完約250mL奶后不到4小時(shí)又餓了柬焕；
3、寶寶可以坐起來(lái)了梭域；寶寶在24小時(shí)內(nèi)能吃完1000mL或以上的奶斑举；
4、會(huì)用手往嘴里抓東西吃了病涨，證明他有吃的欲望了富玷。
5、流哈喇子了既穆，看到媽媽吃飯回去搶了赎懦，趴著碗會(huì)吧唧吧唧的啃。
注意：輔食幻工，就是說(shuō)是寶寶的輔助食品励两，所以6個(gè)月到一歲之間，寶寶還是要以母乳為主囊颅，這是輔食添加最基本的原則５被凇（6個(gè)月到一歲之間，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶踢代。）
二先鱼、寶寶輔食添加順序
1、從種類(lèi)講
應(yīng)按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——肉類(lèi)”的順序來(lái)添加奸鬓。首先應(yīng)添加谷類(lèi)食物并可以適當(dāng)?shù)丶尤牒F的營(yíng)養(yǎng)素（如嬰兒含鐵營(yíng)養(yǎng)素米粉）焙畔，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥串远，最后開(kāi)始添加肉類(lèi)食品（如蛋羹宏多、魚(yú)、禽澡罚、畜肉泥或肉松等）伸但。
2、從數(shù)量講
應(yīng)按由少到多的順序留搔，一開(kāi)始只是給寶寶試吃與品嘗更胖，或者在喂奶之后試吃一點(diǎn)，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。
3却妨、從質(zhì)地講
先流質(zhì)（如米糊饵逐、菜水、果汁等）再泥糊（如濃米糊彪标、菜泥倍权、肉泥、魚(yú)泥捞烟、蛋黃等）再固體（如爛面條薄声、小饅頭片等）。
4题画、從時(shí)間講
寶寶滿(mǎn)4月齡后默辨，可以開(kāi)始添加流食（如奶粉、米糊苍息、菜泥等）廓奕，從6月齡開(kāi)始可以添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥档叔、魚(yú)泥等）桌粉，7-9月齡時(shí)可以由半固體的食物逐漸過(guò)渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等）衙四，11-12月齡時(shí)大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食铃肯。
三、寶寶輔食添加原則
1传蹈、從少量到多量
以添加雞蛋黃為例押逼，開(kāi)始添加的時(shí)候應(yīng)從1/5或1/4加起，歷經(jīng)1—2周惦界，可加至一個(gè)挑格，讓寶寶的胃腸道功能有個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。
2沾歪、由一種到多種
在1—2天之內(nèi)漂彤，給寶寶所加食物的種類(lèi)不宜超過(guò)兩種，要先讓寶寶對(duì)不同種類(lèi)灾搏、不同味道的食物有一個(gè)逐漸挫望、循序漸進(jìn)的接受過(guò)程。
3狂窑、由稀到稠
米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯（以大米為例）媳板。
4、由細(xì)到粗
菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜為例）泉哈。
5蛉幸、少鹽不甜忌油膩
1歲以前破讨，都不建議在寶寶的輔食中加鹽。另外奕纫，過(guò)多甜食的攝入會(huì)增加寶寶胃腸道的飽脹感提陶，從而降低寶寶的食欲。同時(shí)若锁，過(guò)多攝入的糖會(huì)變成脂肪被儲(chǔ)存在體內(nèi)搁骑，久而久之可導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)兒童期的肥胖癥斧吐。
6又固、最安全的早期添加食品
米粉、蘋(píng)果煤率、梨仰冠、香蕉、木瓜蝶糯、鄂梨洋只、胡蘿卜、白薯昼捍、土豆和南瓜识虚。其中，香蕉妒茬、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的担锤。
四、寶寶輔食添加時(shí)間表
4～6個(gè)月寶寶輔食
這個(gè)時(shí)期要讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺(jué)乍钻，適應(yīng)從流質(zhì)食物向半流質(zhì)食物的過(guò)渡肛循。
【米粉、蛋黃】：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后银择，有過(guò)敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后多糠。
【蔬菜泥】：比如胡蘿卜、大白菜浩考、油菜夹孔、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。
【水果泥】：比如蘋(píng)果析孽、梨或香蕉析蝴。
7～9個(gè)月寶寶輔食
這個(gè)時(shí)期除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺(jué)外，還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小绿淋，逐漸從泥糊狀食物向幼兒固體食物過(guò)渡闷畸，以配合寶寶的進(jìn)食技巧和胃腸功能的發(fā)育，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐吞滞；同時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼能力佑菩。
【瘦肉泥】：例如豬肉盾沫、牛肉、羊肉和雞肉等殿漠。
【豆泥】：如豌豆泥赴精。
【蔬菜泥】：拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
【綠色蔬菜】：如豆類(lèi)绞幌、卷心菜蕾哟、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。
10～12個(gè)月寶寶輔食
這個(gè)時(shí)期不僅要滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求莲蜘，還要繼續(xù)鍛煉寶寶的咀嚼能力谭确，以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形票渠，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高逐哈。這時(shí)，單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)均衡的要求问顷，但是其余的任務(wù)卻很難實(shí)現(xiàn)昂秃。棒棒豬建議可以適當(dāng)增加食物的硬度。
【更多的淀粉類(lèi)食物】：除了玉米粉杜窄、土豆肠骆、大米和小米外，還有面包塞耕、意大利面蚀腿、面條、嬰兒面包棍荷科、谷物早餐唯咬、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類(lèi)食物畏浆。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺胆胰。
【蛋白質(zhì)食物】：爭(zhēng)取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋刻获、魚(yú)蝦蜀涨、貝類(lèi)之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬蝎毡、牛厚柳、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐沐兵、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物别垮。
12～15個(gè)月寶寶輔食
寶寶牙齒也已經(jīng)基本發(fā)育完全，口腔內(nèi)的“消化程序”已相當(dāng)完善扎谎。這個(gè)時(shí)期雖然在輔食食材的選擇方面已沒(méi)有太大的戒律碳想，但在烹調(diào)方面還是要注意口味比成人的口味稍淡一些烧董，重油或很甜、很咸的食物對(duì)于這個(gè)時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)胧奔，還是太早了逊移。
五、添加輔食應(yīng)避免的食物
鹽：寶寶滿(mǎn)一周歲前龙填，所有的食物都不能加任何鹽胳泉，過(guò)多的鹽會(huì)對(duì)寶寶還未成熟的腎造成負(fù)擔(dān)，而且會(huì)影響寶寶的飲食習(xí)慣岩遗，造成日后的血壓高扇商。另外，過(guò)多的鹽也會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收喘先。
糖：寶寶的食物中不要加糖钳吟，吃糖太多會(huì)增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險(xiǎn)廷粒，而且窘拯，血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化，特別愛(ài)哭愛(ài)鬧坝茎。
蜂蜜：因?yàn)榉涿壑泻幸环N菌涤姊，可以造成寶寶感染，甚至中毒嗤放，所以寶寶一歲以前絕對(duì)不要給寶寶吃蜂蜜思喊。有的家長(zhǎng)說(shuō)寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前絕對(duì)不能加蜂蜜次酌。對(duì)付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁恨课，而不是蜂蜜。
雞蛋：是容易造成過(guò)敏的食品岳服，要盡量晚一些增加剂公，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個(gè)月時(shí)開(kāi)始增加的蛋黃吊宋，蛋清部分就加的更晚纲辽，因?yàn)楦菀滓疬^(guò)敏。
果仁：在英國(guó)璃搜，要求是5歲以后再增加拖吼，一是容易過(guò)敏，二是容易卡著寶寶这吻，有危險(xiǎn)吊档。
海鮮：一歲以?xún)?nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮，因?yàn)槿菀走^(guò)敏唾糯，做不熟還可以造成食物中毒怠硼。
牛奶：寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶涡上，因?yàn)榕Ｄ讨腥鄙僦匾蔫F和維生素C。
果汁：母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水拒名，用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開(kāi)水吩愧。果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝果汁，大概是寶寶9個(gè)月時(shí)增显，白葡萄汁雁佳、蘋(píng)果汁是對(duì)寶寶腸胃最友好的果汁，也最容易吸收同云。
專(zhuān)注0-6歲兒童安全防護(hù)的棒棒豬建議：所有的果汁都應(yīng)該至少稀釋一倍以后給寶寶飲用糖权，每天的量不能太多，一歲前不要超過(guò)100毫升炸站，一到四歲不要超過(guò)200毫升星澳。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。
高纖維食品：高纖維食品對(duì)成人很健康旱易，但會(huì)影響寶寶對(duì)重要微量元素的吸收禁偎，兩歲前不要給寶寶食用。
草莓和獼猴桃：草莓是水果中最易造成過(guò)敏的食物阀坏，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓如暖。獼猴桃只能給9個(gè)月以上的寶寶，不滿(mǎn)9個(gè)月盡量不要吃獼猴桃忌堂。
帶有面筋的食物：六個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物盒至，例如：面粉、燕麥等士修。凡是容易過(guò)敏的食物都盡量遲一些添加枷遂。
六、讓寶寶愛(ài)上輔食小竅門(mén)
1棋嘲、示范如何咀嚼食物酒唉。
有些寶寶因?yàn)椴涣?xí)慣咀嚼，會(huì)用舌頭將食物往外推封字，家長(zhǎng)在這時(shí)要給寶寶示范如何咀嚼食物并且吞下去黔州。可以放慢速度多試幾次阔籽，讓他有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)流妻。
2、勿喂太多或太快笆制。
按寶寶的食量喂食绅这，速度不要太快，喂完食物后在辆，應(yīng)讓孩子休息一下证薇，不要有劇烈的活動(dòng)度苔，也不要馬上喂奶。
3浑度、品嘗各種新口味寇窑。
飲食富于變化能刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料箩张，分量和種類(lèi)由少到多甩骏。逐漸增加輔食種類(lèi)，讓寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣先慷。寶寶討厭某種食物饮笛，家長(zhǎng)應(yīng)在烹調(diào)方式上多換花樣。孩子長(zhǎng)牙后喜歡咬有嚼感的食物论熙，棒棒豬建議家長(zhǎng)不妨在這時(shí)把水果泥改成水果片福青。食物也要注意色彩搭配，以激起寶寶的食欲脓诡，但口味不宜太濃无午。
4、重視寶寶的獨(dú)立性誉券。
半歲之后指厌，寶寶漸漸有了獨(dú)立性刊愚，會(huì)想自己動(dòng)手吃飯踊跟，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子自己拿湯匙進(jìn)食，也可烹制易于手拿的食物鸥诽，滿(mǎn)足孩子的欲望商玫，讓他覺(jué)得吃飯是件有“成就感”的事，食欲也會(huì)更加旺盛牡借。
5拳昌、飯前10分鐘先行預(yù)告。
玩在興頭上的孩子若被突然打斷钠龙，會(huì)引起其反抗和拒絕炬藤，所以即使是1歲左右的幼兒，也應(yīng)該事先告之他即將要做的事碴里，如：“再過(guò)10分鐘就要洗手吃飯了!”
6沈矿、準(zhǔn)備一套兒童餐具。
大碗盛滿(mǎn)食物會(huì)使寶寶產(chǎn)生壓迫感而影響食欲咬腋；尖銳易破的餐具也不宜使用羹膳，以免發(fā)生意外。兒童餐具有可愛(ài)的圖案根竿、鮮艷的顏色陵像，可以促進(jìn)寶寶的食欲就珠。
7、保持愉快的用餐情緒醒颖。
若寶寶到吃飯時(shí)間還不覺(jué)得餓的話(huà)妻怎，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進(jìn)食泞歉，會(huì)讓他產(chǎn)生排斥心理蹂季。父母也不要急于把寶寶調(diào)教成小紳士或小淑女，對(duì)他們提出不合理的技術(shù)要求疏日，這樣會(huì)讓他覺(jué)得沮喪而影響用餐情緒偿洁。
8、勿在孩子面前品評(píng)食物沟优。
寶寶會(huì)模仿大人的行為涕滋，所以家長(zhǎng)不應(yīng)在孩子面前挑食及品評(píng)食物的好壞，以免養(yǎng)成他偏食的習(xí)慣挠阁。
9宾肺、學(xué)會(huì)食物代換原則。
如果寶寶討厭某種食物侵俗，也許只是暫時(shí)性不喜歡锨用，可以先停止喂食，隔段時(shí)間再讓他吃隘谣，在此期間增拥，可以喂給寶寶營(yíng)養(yǎng)成分相似的替換品。
