顧名思義昂儒，事情是由事和情結(jié)構(gòu)出來(lái)的腊嗡，就好比是一枚硬幣的兩個(gè)面，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)，它們時(shí)時(shí)刻刻都在相互關(guān)聯(lián)并相互影響著底挫。
事睁枕，具有具象性拒逮，能看得見(jiàn)，就好像是數(shù)學(xué)上的“幾何”，而情是無(wú)形的恩袱，就像是“代數(shù)”，一個(gè)是啞巴澈吨，一個(gè)是瞎子，它們的存在既能相互說(shuō)明又能相互補(bǔ)充柏副。
比如：你通過(guò)自己的努力把事做成了包归，這件具體的能看得見(jiàn)的事能向你證明你是了不起的换可，這種自己認(rèn)為自己是了不起的情感确憨，通俗地講就是“自我效能感”，一個(gè)自我效能感強(qiáng)的人是自信的人，有力量的人糯俗，也是幸福感強(qiáng)的人顿仇。
接下來(lái)我記錄了自己昨天下午半天的光景里是如何通過(guò)不停地去做事來(lái)改善自己的情緒的跪帝。
昨天凌晨3：30黎泣，我去漯河辦個(gè)事坷澡，因?yàn)闀r(shí)間點(diǎn)打亂了生物鐘的緣故，辦完事情又回到家里時(shí)斟赚，我渾身乏力拗军，就又補(bǔ)了覺(jué)交掏，接近中午起床后熊尉，吃了點(diǎn)午飯，大腦仍然昏昏沉沉创南，雖然也知道還有很多家務(wù)要做，但還是很想接著睡赋咽。
正當(dāng)我在接著睡覺(jué)和開(kāi)始做家務(wù)之間糾結(jié)時(shí)，我內(nèi)心的理性告訴我：開(kāi)始做家務(wù)吧，覺(jué)是越睡越瞌睡毡琉，家務(wù)是越拖越心煩尺借，之前就有過(guò)這種先例的笋鄙。
于是萧落，我聽(tīng)從了內(nèi)心的召喚，開(kāi)始著手縫補(bǔ)床上的單子，單子爛了個(gè)洞洞庶艾，先找剪子修補(bǔ)丁，再找針穿線，慢慢地移動(dòng)著針腳遍愿，一會(huì)兒功夫床單子補(bǔ)好了，看著重又被鋪到床上的單子薛夜，想著再也不用為單子爛的事煩惱啦籍茧，心情就輕松了些。
之后梯澜，我來(lái)到了廚房寞冯，準(zhǔn)備發(fā)面為蒸饃做預(yù)備，我把渣頭先用溫水泡著晚伙，然后利用間隙時(shí)間又把水壺里的水垢用土豆皮給清除了一下吮龄，看著除了垢的水壺心情又好了些。
接著我又把冰箱保鮮層處放久了的食品處理了一下咆疗，再把冰箱里的東西捯飭了一下漓帚，又清理了一次，心情又好了一些民傻，最后胰默，渣頭泡好了，我開(kāi)始往泡好渣頭的面盆里放生面漓踢，搋面牵署，加水，折面喧半，看著松軟的成品面團(tuán)兒奴迅，想著明天就可以蒸出好吃的饃饃了，我的心情又好了些。
然后取具，我開(kāi)始著手準(zhǔn)備晚餐：做手搟面脖隶，去菜地找菠菜時(shí)，我看見(jiàn)了瘋長(zhǎng)的雪里紅強(qiáng)占了菠菜和香菜的空間暇检，就又順手把雪里紅給拔了产阱，然后又過(guò)了熱水，最后又把過(guò)了熱水的雪里紅給曬到了衣架上块仆，想著之后就可以有干菜吃了构蹬，心情又好了些。
當(dāng)我準(zhǔn)備好菠菜后悔据，就要開(kāi)始著手和面庄敛、搟面條時(shí)，我突然想起了跟同學(xué)一起還在逛街的女兒科汗，就打電話讓她買(mǎi)一些食品袋回來(lái)藻烤，我總是忘記買(mǎi)袋子這事兒，趁好可以補(bǔ)救头滔，又交待她買(mǎi)些湯圓回來(lái)怖亭，恰好什么都有了。
打完電話后拙毫，我想起車(chē)該刷了依许，明天還要用車(chē)回老家呢，不如先去洗車(chē)吧缀蹄，洗完車(chē)峭跳，女兒也就回來(lái)啦，再搟面條也不遲呢缺前。
然后蛀醉，我就下樓把車(chē)開(kāi)到有自來(lái)水管的地方，自己開(kāi)始動(dòng)手洗了起來(lái)衅码，看著被自己洗得干干凈凈的車(chē)拯刁，心情又輕松了一些，開(kāi)車(chē)回到樓下逝段，天已經(jīng)暗了下來(lái)垛玻。
當(dāng)我到家的時(shí)候，剛好女兒也回來(lái)了奶躯，我開(kāi)始做面條了帚桩，面條做好了，我和女兒美滋滋地吃著嘹黔，我先吃完账嚎，讓女兒給廚房善后。
吃得飽飽的我就要上床歇息了，想著自己要把今天下午的表現(xiàn)和心理活動(dòng)記錄下來(lái)郭蕉，好為之后的生活做個(gè)借鑒疼邀，才剛剛開(kāi)了個(gè)頭，這時(shí)收拾好廚房的女兒要求我陪她打乒乓球召锈。
當(dāng)我正想找托詞時(shí)旁振，我的理性告訴我：陪她鍛煉身體才是大事，于是我就放下了手里的活烟勋，去陪她打球了规求，十局過(guò)后，我們都出汗了卵惦，很過(guò)癮呢，看著女兒高興瓦戚，我的心情自然也就高興啦沮尿。
我接著又開(kāi)始記錄起下午的活動(dòng)來(lái)，真的很感謝自己较解，通過(guò)不停地做事讓自己的情緒一點(diǎn)一點(diǎn)地變得好起來(lái)的自己畜疾，家務(wù)干完了，不但晚上可以輕松地睡個(gè)好覺(jué)印衔，而且也為之后一些天的事情做了充足的準(zhǔn)備啡捶，心情怎能會(huì)不好呢。
經(jīng)驗(yàn)積累：化解負(fù)情緒的方法之一就是不停地去做事奸焙，看見(jiàn)什么就去做什么瞎暑，能做多少就做多少。保持好情緒的方法之一也是不停地去做事与帆，只有把事情做好了了赌，情緒才能伴隨著保持好下來(lái)，把生命中抽象的東西用可以具化的事情來(lái)表現(xiàn)出來(lái)玄糟，這本身就是一種智慧勿她。
