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我允許
——伯特. 海靈格
我允許，事情是如此的開始譬猫，
如此的發(fā)展讯檐，
如此的結(jié)局
因?yàn)槲抑溃?/p>
所有的事情，都是因緣和合而來染服，
一切的發(fā)生别洪，都是必然。
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能柳刮，
傷害的挖垛，只是自己。
我唯一能做的秉颗，
就是允許痢毒。
我允許別人如他所是。
我允許蚕甥，他會有這樣的所思所想哪替，
如此的評判我，
如此的對待我菇怀。
因?yàn)槲抑溃?/p>
他本來就是這個(gè)樣子凭舶，
在他那里，他是對的爱沟。
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子帅霜，
傷害的，只是自己钥顽。
我唯一能做的义屏，
就是允許靠汁。
我允許我有了這樣的念頭蜂大。
我允許，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)蝶怔，
任它存在奶浦，
任它消失。
因?yàn)槲抑溃?/p>
念頭本身本無意義踢星，與我無關(guān)澳叉，
它該來會來，該走會走。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭成洗，
傷害的五督，只是自己。
我唯一能做的瓶殃，
就是允許充包。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許遥椿，每一種情緒的發(fā)生基矮，
任其發(fā)展，
任其穿過冠场。
因?yàn)槲抑溃?/p>
情緒只是身體上的覺受家浇，
本無好壞。
越是抗拒碴裙，越是強(qiáng)烈钢悲。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒，
傷害的青团，只是自己譬巫。
我唯一能做的，
就是允許督笆。
我允許我就是這個(gè)樣子芦昔。
我允許，我就是這樣的表現(xiàn)娃肿，
我表現(xiàn)如何咕缎，
就任我表現(xiàn)如何。
因?yàn)槲抑溃?/p>
外在是什么樣子料扰，只是自我的積淀而已凭豪。
真正的我，智慧具足晒杈。
若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子嫂伞，
傷害的，只是自己拯钻。
我唯一能做的帖努，
就是允許。
我知道粪般，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來拼余。
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，
我唯一要做的亩歹，就是
全然地允許匙监，
全然地經(jīng)歷凡橱，
全然地體驗(yàn)，
全然地享受亭姥。
看稼钩，只是看。
允許一切达罗，
如其所是变抽。
