早起：6點整? ? 沖紅糖姜茶
6：12拉肚子（真的是自食其果啊）早上起晚了也沒時間站樁了
覺察：昨晚23：30才睡析恢，開了一夜的抽風機墨坚，什么時候能改掉晚睡的毛病啊。辟谷以后做夢很少映挂，睡眠質量不錯泽篮！用鹽敷眼，每天早上起來眼睛都是昏昏的
我也佩服自己這么多天了還在堅持柑船，真的是面子大于一切啊
早餐7：20半個芝麻丸
金銀花蒲公英根茶一大杯
覺察：上午的時光過的很快帽撑，今天頭有點暈暈的，肯定是因為昨晚偷吃造成的鞍时，懺悔亏拉！對不起自己的身體
午餐11：40半個芝麻丸
12：20拉肚子
中午在小月班睡的覺，一點多的時候有個孩子哭寸癌，那叫一個傷心啊专筷，在幼兒園床小，怎么睡都不舒服
晚餐17:00一個芝麻丸
覺察:真的是不能偷吃嘴蒸苇，一整天都是饑餓感伴隨著自己磷蛹，那件一個癢啊。喝水多吧又撐溪烤，不喝又特別的渴味咳。六點多加班跳舞，然后七點下班檬嘀！? 去楊柳家拿我的保溫杯和她的園服槽驶！
和禹哥約的八點多的電影，回家換了換衣服鸳兽，《我不是藥神》徐崢主演的掂铐，真的太感人了，世間有因果揍异，做錯了要知道報德全陨，這樣才不會讓自己的內心受太多煎熬！
22：30玉靈膏? 嘴狠饞衷掷，但是要堅持還有八天就可以喝果汁了辱姨。自己真的很了不起。加油
22：30泡腳? ? 23：20洗澡然后上床睡覺? ? 計劃明天中午回家洗衣服戚嗅，要不然就堆的太多了
覺察：每天晚上臨睡前泡個熱水腳雨涛，去寒去濕去邪氣…
睡前祈禱文
在入睡之前
我將一切煩惱和焦慮交托給宇宙
我只帶著和平與愛進入夢鄉(xiāng)
在我入睡之時到醒來之前
請無條件的愛為我清理和轉化
所有不符合我最佳利益的
記憶枢舶、信念和情緒
給我注入新的我喜歡的能量
當我明天醒來時
我會充滿和平丶喜悅恭理、力量和愛
謝謝你膏孟！
我愛你！
【睡前原諒一切】
睡前原諒一切
忘記身體的疲憊清钥、不適
閉上眼睛侣肄，躺在床上
開始享受夜晚此刻的寧靜
睡前原諒一切
每一個人都有她要走的路
相遇旧困，總是伴隨著分離
要學會接受無常
放過自己
睡前原諒一切
不再回憶他人的錯誤、失言
不做情緒的垃圾桶
也不做負能量的出發(fā)點
不要起執(zhí)著心
睡前原諒一切
你或許會回憶起許多往事
無論你回憶了什么
好也罷稼锅、噩也罷
醒來便遺忘
無需執(zhí)著
睡前原諒一切
直到第二天太陽的升起
陽光將充滿你的房間和你的靈魂
愿你醒來之后
睜開雙眼
迎來重生
