大家好份汗，我是鳳超盈电，你身邊的高效人生的教練，學好時間管理和精力管理杯活，過超然人生匆帚，我個人目標是做一名高效人生教練。
在《高績效教練》這本書中轩猩，有一個模型叫GROW卷扮，這里面最重要的是第一個字母G，Goal目標均践。在教練的時候晤锹，我們有兩個關(guān)鍵目標要完成，一個是終極目標彤委，被叫了人他們想要的到底是什么鞭铆，其次就是在這一次約談當中要達成的目標。有一個非常棒的smart工具可以幫助被教練的人，構(gòu)建他們的長期目標车遂，或者把當前的問題放到更廣闊的背景之下封断，這就好比一個人應該具有短期思維和長期思維，把眼前的問題放到人生的長河中來看待舶担，看問題的深度和長度就完全不一樣了坡疼。
當一個人想成了想清楚了自己的人生目標或終極目標之后，那么每次的教練約談的衣陶，主要內(nèi)容都是圍繞著這個長期目標而展開的柄瑰，也就是說每次的教練都應該圍繞著長期目標的達成而進行。
SMART是一個非常重要原則剪况，它描述了一個良好目標的五個特征教沾，相當于把目標結(jié)構(gòu)化了。
第一個是S译断，Speicific 具體的授翻，一個良好的目標應該是清晰的，不模糊的孙咪，具體的堪唐，最后還是容易分割的，這樣的話就會讓人看到更加清晰的達成的可能性该贾，從而采取更直接的行動羔杨。
第二個是M，Measurable可測量的杨蛋，所有的進步都要最好有數(shù)量化的測量兜材，否則我們就很難來評估目標是否達成，是否也不利于向別人展現(xiàn)自己的成果逞力。
第三個是A曙寡，Achievable可達到的，理想的目標應該是在現(xiàn)有的基礎上增加一點點寇荧，但是還要在我們的能力范圍之內(nèi)举庶，這就是好比是舒適區(qū)、學習區(qū)和恐懼區(qū)揩抡，每天從自己的舒適區(qū)向?qū)W習區(qū)邁出一點點户侥，但是如果邁出的步伐太大，一下子進入了恐怖區(qū)峦嗤，自己最后又被嚇回來蕊唐，反而沒有了走出舒適區(qū)的勇氣。
第四個是R烁设，Relevant相關(guān)的替梨，我在思考，什么樣的人生才是高效的？當然是那種專注的副瀑，所有的行為和行動都圍繞著自己的終極目標弓熏，為了這個終極目標，采取一系列的措施糠睡。當看到自己的行動能夠促進這些小目標的達成挽鞠，從而促進促進終極目標的完成時這會讓我們獲得很大的自信心和動力！
第五個是T狈孔，Timeable有期限的滞谢，世間最大的力量莫過于時間，世間可以將一切進行轉(zhuǎn)化除抛，比如可以生命從有轉(zhuǎn)化為無，這樣就顯得當下的時間的寶貴母截。當一個目標有了期限的限定之后到忽，會讓人產(chǎn)生不舒服感（壓力），但是也同時會讓人產(chǎn)生巨大的專注力清寇，把自己的時間和精力投入到對自己的重要目標上喘漏，反過來，目標的實現(xiàn)需要時間來衡量來督促华烟，同時我們也要適當?shù)卣{(diào)整目標和進度翩迈。
