我是一個減不下肥的小胖子芒珠，從大學(xué)畢業(yè)工作以后，體重沒有低于55KG拄轻，我一直給自己有個借口就是自己屬于壯實(shí)的一類颅围，很難減，因?yàn)樯蠈W(xué)的期間一直喜歡運(yùn)動恨搓，屬于上身不胖院促，下身壯實(shí)的那一類。

2012年一個偶然的機(jī)會在多貝網(wǎng)遇到了易仁永澄老師，聽了有關(guān)習(xí)慣養(yǎng)成的課程一疯，之后一發(fā)不可收拾撼玄。雖然自我成長的很慢，但還是讓我知道了我到底要什么墩邀，以前一直覺得工作忙掌猛，沒有時間學(xué)習(xí)鍛煉，但這次的觸動是非常非常大的眉睹，讓自己跑步堅(jiān)持了三年荔茬，經(jīng)歷過最熱的夏天，也跑過最冷的冬天竹海，沒有什么是可以阻止自己跑步的借口慕蔚。跑步的最大原因也是為了減肥，因?yàn)榻Y(jié)婚和家里住過的生活比較安逸斋配，最高體重到62KG孔飒，超過了自己的心理承受范圍。還算不錯大概通過半年時間的跑步艰争，體重回歸55KG坏瞄，也是到了心理的平臺期。通過飲食的控制最低到53KG甩卓，但因?yàn)楹图胰俗○龋嬍尺@塊還是不能隨心所愿。53KG成了一道過不去的坎逾柿，內(nèi)心的痛缀棍。

2015年的六月因?yàn)楣ぷ魇野徇w，離住的地方比較遠(yuǎn)机错，考慮到時間效率爬范，大量的時間要花在上班的路上，于是決定搬到工作室附近住弱匪。離開了家人坦敌，衣食住行都要自理了，雖然會在生活上沒有原來那么便利痢法，但也給自己在飲食上更大的自由狱窘。開始的時候，不用植物油财搁，做菜都用橄欖油蘸炸；盡量少吃紅肉，紅肉以肉絲和肉糜為主尖奔，多吃雞肉搭儒，從來不做紅燒菜穷当。一日三餐都自己做，盡量少油少鹽淹禾，葷蔬搭配馁菜，兩菜一湯。在運(yùn)動量不大的情況下铃岔，體重一直維持在53KG汪疮，老公的體重到是明顯下降趨勢。作為女人毁习，心中還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)好女不過百的情結(jié)智嚷，有馬甲線那是個夢想。在懵壠中意識到飲食控制纺且，體重是可以下降的盏道。三分練七分吃。于是瘋狂的在微博上找健身餐载碌，減脂餐猜嘱，還真的有類微博達(dá)人，勝是欣喜嫁艇，看著一張張如畫的早餐照片泉坐，再也忍不住內(nèi)心的做女王早餐的沖動。8月20日這個具有歷史紀(jì)念性的日子裳仆，第一次在朋友圈曬了早餐袋倔，于是一發(fā)不可收拾祖今，每天都發(fā)，一天不拉晌畅。結(jié)識了不少喜歡做美食的朋友偏形，也得到了很多不認(rèn)識的小伙伴的鼓勵静袖。從發(fā)一張?jiān)绮偷膱D片，到發(fā)早餐的細(xì)節(jié)圖俊扭，從什么都不寫队橙，只寫早安，到告訴大家我是怎么做的萨惑，只經(jīng)歷了不到50天捐康；從一張灰暗的圖片，到大家贊嘆的畫面, ? 雖然我知道還差很遠(yuǎn)庸蔼，但也看到了明顯的進(jìn)步解总。從不做飯，到自己做飯姐仅，再到愛上早餐花枫，真的是個神奇的過程刻盐。愉悅其中。一個多月的時間劳翰，體重最低到51KG敦锌，老公的體重進(jìn)入70KG以下，對于我來說是個驚喜佳簸，但不是餡餅乙墙，因?yàn)橐恢痹谂Ω淖儭?/p>

每天做早餐不僅收獲了健康的飲食習(xí)慣，還讓我認(rèn)識到成人的自我否定是件很可怕的事情溺蕉。一直認(rèn)為自己不適合做飯伶丐，不會做飯，沒有嘗試疯特，沒有試錯哗魂，怎么會知道自己是可以做好的，雖然與美食達(dá)人還差的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)漓雅，但每天都在進(jìn)步录别，這已經(jīng)足夠了，每天都在做自己喜歡的事情就是一種幸噶谕蹋∽樘猓現(xiàn)在每天都會花點(diǎn)時間去研究美食，美食的擺放抱冷，美食的拍攝崔列，一件小事不斷的重復(fù)，只要是喜歡的是不需要有意識的堅(jiān)持的旺遮，可能某天不去做赵讯，就好象少了點(diǎn)什么。就象定好了第二天跑步耿眉，因?yàn)橄掠瓴荒芘鼙咭恚€會心存遺憾，過一天加倍補(bǔ)上鸣剪。每天的早起能做兩件自己喜歡的事组底，運(yùn)動和早餐或看書和早餐，已是幸事筐骇，雖然沒有躺在床上的舒適债鸡，沒有被窩的溫暖，沒有刷朋友圈的輕松铛纬，沒有衣來伸手飯來張口的自在娘锁，但還是知道在舒適圈中是沒法快速成長的。給自己一點(diǎn)時間饺鹃，給自己一點(diǎn)點(diǎn)不舒適莫秆，給自己一點(diǎn)掙扎间雀，越過一個個小障礙，可以看到不一樣的自己镊屎，原來自己也可以這么棒惹挟，這是我看到自己的馬甲線以后的感嘆。

每天做早餐開始并不象某些微信文章的標(biāo)題一樣寫著十分鐘或十五分鐘搞定XX缝驳，會者不難難者不會连锯，對于我這樣的不會做飯，還要堅(jiān)持健身餐的實(shí)屬難事用狱。健身餐是要多吃碳水適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)少脂肪的原則运怖，很多我們平時吃的精細(xì)食糧都只能排除在外了，主食以雜糧為主夏伊，怎么能做的好吃摇展，不重復(fù)是開始每天的關(guān)注點(diǎn)，那時可以說是絞盡腦汁溺忧，因?yàn)椴蛔鲲堄搅瑳]有過做飯方面的積累，吃法的多樣性很難憑想象就能做的出來鲁森，每天會花大部分時間去看一些關(guān)于美食的貼子祟滴。碳水化合物蔬菜之類能生吃就生吃，能水煮就水煮歌溉，盡量不去炒煎垄懂。蔬菜水果也很少去渣汁，不利于減脂痛垛。經(jīng)過短短的50天早餐真的可以在早上的20分鐘之內(nèi)搞定草慧， 每天做早餐會讓你更合理的去按排時間，一切都是選擇的結(jié)果榜晦，有舍有得，堅(jiān)持和改變讓我看到了身體和狀態(tài)的改變羽圃，做早餐會象跑步一樣的堅(jiān)持乾胶。

做自己的女王，從每天好好的吃早餐這件幸福的小事開始吧朽寞。