薩巴廚房
早餐的重要性大家都知道，可是因為各種原因颅和，真的能做到好好吃頓早餐的人好少。作為小學生的媽媽缕允，給孩子們備好早餐是一件多么重要的事峡扩，可是我卻只會在面包牛奶，煎蛋火腿腸上打轉障本。
一頓質量好的早餐應包含主食30%教届，蛋白質20％响鹃，蔬菜30%，水果20％案训，堅果买置。
如何在忙碌的早晨擠出時間做早餐？方法就是找個時間把一周需要的試菜買回來處理好分類裝保鮮盒强霎，提前一天晚上想好隔天的早餐忿项。
如何一周7天早餐不重樣？下面就是我本周的早餐城舞。
周一：火腿西多士?牛奶?蘋果
周二：牛油果三明治?豆?jié){?香梨
周三：雞蛋面?葡萄
周四：松餅?熱可可?蒸蛋
周五：小混沌
周六：美玲粥
周日：雞蛋奶酪卷?蘋果汁
這本書不僅提供了很多早餐食譜轩触，還教了一個方法，那就是：不愛吃的蔬菜?水果入攪拌機打碎成果蔬汁家夺。這個可真是太適合我啦脱柱！
中式早餐
圖片發(fā)自簡書App
