參考書目：《我焦慮得頭發(fā)都掉了》
如書名入问，我真的焦慮到頭發(fā)都掉光了，小時候頭發(fā)多得手都攏不過來蒂破，披著頭發(fā)的時候活脫脫一瘋子馏谨。到現(xiàn)在頭發(fā)幾根根，扎頭發(fā)牛皮筋要纏好多圈才不會松寞蚌。一天不用吸塵器田巴，地方的頭發(fā)就多得像在演恐怖片钠糊。
焦慮的本質(zhì)是一種害怕，是對未來的恐懼以及對力不從心的自己的責(zé)備壹哺。焦慮是與生俱來的一種本能抄伍。但奇怪的是，我焦慮過的壞情況管宵，大部分都沒有發(fā)生截珍，反倒是原先想都沒有想過會掉鏈子的地方捅了大婁子。
這說明焦慮本身不是一件壞事箩朴，它在讓我們的內(nèi)心飽受折磨的同時積極地為避免出現(xiàn)預(yù)想中的壞情況作準(zhǔn)備岗喉，讓事情出現(xiàn)好的轉(zhuǎn)機(jī)。但過于焦慮也會影響我們的身心健康炸庞，可以通過寫情緒日記钱床，“正念”練習(xí)，鍛煉身體等方法來緩解埠居。
釋放情緒查牌，把注意力放在解決問題本身才是王道。
