· 當我們沒有準備好早起隐解，就 去做這件事情時，我們的熱情很容易化為三天打魚兩天曬完的‘偽努力’诫睬，熱情消退之后煞茫，我們還是原來的模樣。
當我們想要明天準備早起時，鬧鐘在你耳邊響起時续徽，發(fā)現(xiàn)起床真的太困難了蚓曼，你會直接把放在身邊的鬧鐘關閉。因為背單詞真的太痛苦了钦扭，早上起來跑步健身太累了纫版，而且還要把放在書包里的水杯、耳機客情、運動鞋給找出來其弊。
·沒有弄清楚早起對你來說有什么意義。沒有意義的早起膀斋，這樣還是容易回到被窩里梭伐。
當你鼓足信心，早起去準備背單詞仰担、背文言文糊识、想要早起去跑步、寫讀書筆記摔蓝、寫論文·····你會發(fā)現(xiàn)赂苗，這些【要事】的難度程度很大，當信心滿滿的起床開始新的一天的任務時项鬼，發(fā)現(xiàn)自己的心情不好哑梳。因為這些事情劲阎，真的太難了绘盟，然后還是回去睡個回籠覺····計劃被拋之于腦后，今天明天后天悯仙，這72小時以內(nèi)你不打算早起的話龄毡，這事估計就不會做了。
沒有給自己三條命的早起锡垄，容易夭折早起的計劃沦零。
你認為自己應該每天都要運動、早起货岭、背單詞路操、看書、保持自己的成長速度千贯。認為每天都要早起屯仗，不然就是沒有毅力的體現(xiàn)，這時候責備自己搔谴，產(chǎn)生挫敗感魁袜，懷疑自己可能就是夜貓子，不適合早起吧~連早起這件簡單的小事都做不好，自己還能干什么啊~~~其實一切不合理的想法來源你自己峰弹，這樣又會回到原來的狀態(tài)店量，被拖延癥一直纏繞這自己。這些都是沒有想好鞠呈。無命融师，沒有給自己退后的空間。認為每天都要早起蚁吝，不然就是沒有毅力的體現(xiàn)诬滩。責備自己，挫敗感灭将，來源你自己疼鸟，這樣又會回到原來的狀態(tài)、
我們通常早起都是：決心+毅力的方式庙曙。決心代表你有改變的意愿空镜，不等于你具有改變的能力和方法。毅力幫組你維持幾天或者一個月的短暫時光捌朴，長時間靠不住毅力吴攒。
你和小伙伴打賭，誰沒有每天早起就罰錢砂蔽；參加早起打卡活動洼怔，早起監(jiān)督的機制，沒早起就交押金左驾。其實外力活動不靠譜镣隶，早起這種由內(nèi)而外的事情，變成了上班上學一樣的負擔诡右，強迫自己早起安岂，即使堅持了一到兩天，決心銳減帆吻，只能回歸原始的狀態(tài)域那。
這樣的早起就是典型的三無裸起：無備、無利猜煮、無命次员。
那么應該怎早起呢？你可以試試這三個方法
早起=周目標+睡前準備
1：雙鬧鐘法
2：五分鐘清醒術
3：三條命堅持法
1：準備兩個鬧鐘王带。
第一個鬧鐘是wake的鬧鐘：定在你期望起床的三到五分鐘之前淑蔚，聲音輕柔，足夠喚醒你就可以辫秧∈叮可以下載一些輕音樂。
第二個鬧鐘是up鬧鐘：聲音下，足夠能吵醒別人的大绪妹。放在床下甥桂，保證你能離開床去關掉鬧鐘，不然你知道會影響你的家人或者室友邮旷。叫醒你的不是夢想黄选，就是鬧鐘。關掉它婶肩，你就想睡覺办陷，吵到你身邊的人。關掉鬧鐘律歼，你還想睡覺民镜，身體的困倦感會讓你還想接著睡。第二個就是不知道起床后沒有什么事情讓你期待险毁。
2：有利制圈。
清醒大腦：早起的五分鐘之后，喝一杯白開水畔况，讓自己慢慢清醒鲸鹦。
早起是目的，而不是手段跷跪。
早起做你想做的事情馋嗜。怎么判斷做哪些事情是你想做的事情。
你可以觀察一下吵瞻，每天晚上都要做的一件事情是什么葛菇？
其實是哪些刺激性高的、帶給情緒感很濃烈的事情听皿。玩手機熟呛、看電影宽档、聊天尉姨、看小說、看紀錄片吗冤、看電影又厉、看新聞、（運動椎瘟、學習）這兩個難度程度有點高覆致，可以放在早起習慣穩(wěn)定后，再去加入早起的【要事】里面···
把晚上一直讓你拖延無法睡覺的事情肺蔚，把這些事情放在早上做煌妈。
早上起來會有疲倦感，這時候喝一杯白開水，這樣能喚醒你的大腦璧诵，想到要去完成那些【高刺激感】的事情汰蜘，你會有想要起床的欲望。
即使是每天早起之宿，看著你喜歡看的電影族操、電視劇，這樣也能幫助你見識到更多的事情比被、體會到人物帶給為你的魅力和震撼色难。前提是你的早起床，這樣才有時間做自己想要做的事情等缀。
這就是【有利】枷莉，符合你自己的需求。
有利尺迂。
做難度小的依沮、喜歡的事情。帶來的壓力不會讓你去睡覺的枪狂，簡單輕松危喉，有趣的事情。：20分鐘的一個小主題的隨意寫作州疾。
不是：背單詞辜限、背誦文言文。這樣挑戰(zhàn)系數(shù)太高严蓖，大腦獲得不到甜蜜點薄嫡，很容易就放棄了。是引導大腦颗胡，而不是挑戰(zhàn)大腦的習慣
早起習慣穩(wěn)定之后毫深，再去做難度大的任務。
3：有命毒姨。
每天都早起哑蔫，這是自虐。不要企圖期待自己每天都早起弧呐，這樣的想法應該是理性啊闸迷，而不是目標。不讓你會覺得很有挫敗感俘枫。
堅持三條命的早起腥沽，不用每天都早起，而是定周計劃鸠蚪。一周之內(nèi)：四天早起就可以今阳，意味著三天不用早起师溅。在游戲里也一般有三條命，而不是一條命盾舌，不然挑戰(zhàn)難度大险胰，讓玩家望而止步。
早起這件事情矿筝，只有失誤起便，沒有失敗窖维；早起應該是你想要選擇的一種生活方式榆综，因為這是喜歡的一種狀態(tài)。
蘋果公司的CEO：庫克铸史，每天3點45起床鼻疮，處理1小時的郵件，然后去工作琳轿。當你熱愛你的工作的時候判沟，你并不覺你在工作，因為這是你自己的寶貴財富崭篡。
有備：準備好鬧鐘和水挪哄。
有利：安排好你期待的事情
有命：別傻傻的要求自己每天都要早起。
祝你能享受一個早起的人生~~~
“所見琉闪，皆有溫度迹炼，感動之初源于愛”
期待
那個屬于你的、他的颠毙、身邊的斯入、遠方的、現(xiàn)在的蛀蜜、過去的…用筆觸記錄
我們用眼去看刻两，用耳去聽，用心去感受
這世間至真至純的美好點滴
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