? ? ? ? ?青春期親子溝通三部曲
? ? ? ? ?青春期的孩子陰晴不定，也不知道那句無關(guān)緊要的話就會把他惹毛。熊孩子動不動就炸毛衣盾，也讓父母們左也不是、右也不對爷抓，心頭火滿登登的势决，憋著又不敢發(fā)，唯恐一把火燒掉了自己苦心經(jīng)營的局面蓝撇。以下果复，羅列溝通三部曲供父母們參考：
? ? ? ? 父母們跟孩子之間溝通，心中要切記兩個詞“有效和合作”渤昌，切忌將家庭變成戰(zhàn)場虽抄。
? ? ? ? 第一趴：覺察自己。
? ? ? ? ?當(dāng)不愉快的情緒開始在心理燃燒時耘沼，首先要意識到极颓，我此刻生氣朱盐、憤怒群嗤、不開心、要爆發(fā)了兵琳，趕快跟自己喊暫停（你可以在家里一個顯眼的位置放一個醒目的物件提醒自己）狂秘，耐心體會一下，接下來給自己提幾個問題躯肌，我怎么了者春？我這種感受究竟是什么？是憤怒清女？還是背后隱藏的失望和無奈钱烟？它和當(dāng)下發(fā)生的事情是什么關(guān)系？跟過去發(fā)生過的事情又是什么關(guān)系？幾個問題問下來拴袭，你自己也就穩(wěn)住了读第。
? ? ? ? ?第二趴：表達(dá)自己。
? ? ? ? 進(jìn)行清楚拥刻、簡單怜瞒、就事論事的表達(dá)，標(biāo)準(zhǔn)格式是“描述事實＋表達(dá)感受＋提出建議”般哼。例如“看到你突然發(fā)脾氣＋我感到很茫然也很焦慮吴汪，差一點忍不住也要發(fā)脾氣＋你看這樣我們都不知道對方怎么想，所以你看我們是不是試著換一種溝通方式蒸眠？”說完后漾橙，耐心等待孩子的反應(yīng)，如果他能夠調(diào)整情緒恢復(fù)到理智層面黔宛，那么可以繼續(xù)近刘。如果雙方都難以平靜下來，暫停溝通臀晃，適當(dāng)?shù)臅r候再重啟觉渴。
? ? ? ? ?第三趴：幫助孩子表達(dá)情緒。
? ? ? ? 共情理解他“我剛才說.......的時候徽惋，我感到你好像有些不舒服案淋，你具體是怎么想的，更跟我說說嗎险绘？”踢京。能，耐心傾聽宦棺，不打斷瓣距，不著急說自己的想法；不能代咸，好蹈丸，暫停，離開呐芥，等合適的時機(jī)重啟逻杖。如果孩子愿意反思，愿意分享自己的所思所想和心情思瘟，切記耐心傾聽不打斷荸百，自己有不同的想法看法也不打斷，要等他說完滨攻，你再“描述事實＋表達(dá)感受”的方式表達(dá)自己够话，“你剛才說的這些蓝翰，有些地方我有不同的想法，但是我也覺得你說的很多東西也很有道理女嘲，其實剛才聽你說......的時候霎箍，我的感覺是......我這樣說不知道你怎么想？”澡为。
? ? ? ? ? 這樣溝通的目標(biāo)不是要找到一個真理漂坏，也不是為了追究誰對誰錯，而是讓我們和孩子都學(xué)會在溝通的過程中媒至，怎么覺察自己的情緒顶别，怎么把自己的感受和別人的感受分開，然后就事論事好好說話拒啰。在好好說話的過程中驯绎，彼此也就都會知道接下來應(yīng)該怎么做了。
? ? ? ? 家是講情的地方谋旦，不是講理的地方剩失，更不是要決出個輸贏的戰(zhàn)場。親子是一場注定走向分離的緣分册着，我們這樣做拴孤，最終是為了在不能夠彼此相伴之后，對對方更多的放心甲捏。等到那一日演熟，你目送他離開，心里默默祝禱一切平安司顿，他用背影告訴你芒粹，我已長大，不必追大溜！
