讀第三章節(jié)谅年，其中的第三和第四部分給我留下了深刻印象茧痒。我們要隨機應(yīng)變，不給自己貼標(biāo)簽詮釋“我是誰”踢故，敢于跳出自己的盒子文黎，去承擔(dān)任何角色。接下來的第四部分提到了內(nèi)觀禪修殿较，在這嘈雜的世界里耸峭，我們應(yīng)該去修煉這種不起分別心，生發(fā)平等心淋纲，有著萬物皆來去的隨性劳闹。
Improve有利于心態(tài)放松，做事游刃有余洽瞬，心態(tài)上的改變是至關(guān)重要的本涕。我就是那種習(xí)慣于做每件事情都得充足準(zhǔn)備，一旦遇到哪些突發(fā)時間來不及做準(zhǔn)備我就緊張且心生抱怨伙窃。要知道菩颖，越長大，什么事都不會按照你預(yù)知的來發(fā)展为障，存在著太多的未知數(shù)晦闰。這次媽媽突然病重的事打破了我所有計劃，讓我的工作和生活都受到一些影響鳍怨。生活中突然回老家呻右，留下老公邊工作邊照顧女兒，要在極短時間內(nèi)籌集20萬給媽媽看病鞋喇。從剛開始哭泣無法接受到最終接受它声滥，冷靜地安排好所有的事。連老公都覺得我變了侦香，不在無為地抱怨后悔落塑。這樣一來纽疟，困擾自己的睡眠問題也解決了，面對所有人對我的負(fù)面評論不認(rèn)同也都可以做到一笑而過芜赌。
特別認(rèn)同作者提出的內(nèi)觀禪修仰挣，記得前段時間一位朋友還跟我講她在練瑜伽時用了冥想，讓她心情很快能平復(fù)下來缠沈，心態(tài)越來越好膘壶。要知道，曾經(jīng)她抑郁好長段時間洲愤。細(xì)想颓芭，生活中我們的憤怒、生氣等產(chǎn)生的情緒都是自發(fā)的柬赐，誰都無法去控制它發(fā)生亡问，但我們可以敏捷地去察覺它，觀察它的來和去肛宋。昨晚當(dāng)我下班看到家里一片亂時州藕，心中就莫名地憤怒，一股火氣憋著即將爆發(fā)酝陈。我察覺到我的這種情緒來咯床玻，我就觀察它的來和去。我像往常一樣做著飯掃地邀請小朋友一起參與沉帮，完了后跟女兒一起共讀一個多小時锈死，直到她用小手枕著頭秒睡了。最后泡著腳看起書穆壕，心情不由地好起來了待牵。按以往，這種情緒要持續(xù)好幾天喇勋，而且我會特意去把她放大缨该，會去波及周邊的親人。2019年我的健身和瑜伽已納入計劃川背，同時加入冥想贰拿，有意識地訓(xùn)練不管發(fā)生什么事，萬物皆來去的心態(tài)渗常。
