近年霹俺，在心理學(xué)，行為科學(xué)和行為經(jīng)濟學(xué)中有一個熱議的概念叫Nudge途事，中文譯名“助推”验懊。主要意思是“不依靠強制手段擅羞，沒有硬性規(guī)定尸变，不改變獎懲機制，還能保證你同時收獲“最大利益”和你的“自由選擇權(quán)“减俏，這股輕輕推動你做出最優(yōu)選擇的力量召烂，就是”助推“。
奧野宣之這本《如何有效整理信息》中所強調(diào)的“一元化筆記法“事實上就是一個日常工作生活中很實用的”助推“式信息整理法娃承。這種方法對于創(chuàng)意工作者奏夫，文字工作者而言非常實用且沒有負擔(dān)怕篷，如果堅持去做就會像作者說的仿佛看到”自我之船的航海記錄“，不僅對自己的整個人生都有了清晰的整理酗昼，還能夠不斷地激活創(chuàng)意去完成輸出和再創(chuàng)造廊谓。
他的方法說來簡單，所謂的一元化筆記法就是無論什么都記在一個筆記本上麻削，乍一看覺得很扯蒸痹，全部都記在一起的話，肯定會導(dǎo)致生活和工作的事兒不能明確區(qū)分呛哟，想找的信息又不容易找到叠荠，而且會記下很多廢話，這樣的筆記又亂又繁雜扫责，感覺并不是什么好辦法榛鼎。
不過反過來想一想，假設(shè)我們準備了工作的筆記本鳖孤，生活用的日記本者娱，讀書用的讀書筆記本，看起來分類的很好苏揣，但是實際使用的時候很容易出現(xiàn)：在家想起關(guān)于工作的事兒肺然，可是筆記本沒帶沒法兒記，日常生活中突然閃現(xiàn)的靈感不知記在哪兒結(jié)果轉(zhuǎn)瞬就忘了腿准，讀書筆記全是名句摘抄际起，可是抄完了壓根記不住。實際上過多的分類給人壓力吐葱，結(jié)果就是重形式反而忽略了本質(zhì)街望。所以看起來很混亂的一鍋燉型筆記法可能反而更有效，那么奧野宣之的一元化筆記法究竟怎么做呢弟跑？
第一 筆記本是個大玩具箱灾前，什么都可以往里裝
平常我在家喜歡亂堆各種書籍和衣服，只要想找就能迅速找到孟辑，可要是心血來潮大掃除哎甲，大整理之后就很容易出現(xiàn)想找的東西怎么都找不著的怪像，人腦可能比我們想象中更適合雜亂饲嗽，所以作者的建議是不要分類炭玫，盡情記錄，把所有內(nèi)容一股腦得記到一本筆記本里貌虾，經(jīng)過大雜燴之后吞加，會發(fā)現(xiàn)，不用考慮分類和內(nèi)容，我們就很容易開始了衔憨，因為記錄起來很輕松所以也很容易堅持叶圃，而且邊寫邊思考很容易靈感迸發(fā)。接下來我們談?wù)勥@個玩具箱具體該怎么裝：
首先要添加日期標簽践图，按照時間順序記錄掺冠，作者推薦6位數(shù)日期法，比如今天就記成171116码党，好處不言而喻赫舒，堅持記下來一方面幫助后期索引，另一方面時序化得記錄會將整個筆記以時間為軸串聯(lián)起整個生活闽瓢，解決分類問題接癌。
其次，選擇記錄的內(nèi)容扣讼，可以是閃現(xiàn)的靈感缺猛、會議的筆記，書評書摘椭符，旅游見聞荔燎，記錄的核心是真正讓自己觸動的部分，而不是看似有效的信息销钝，因為往往真正觸動自己的才有可能為自己帶來靈感有咨，想想我們平常總是一邊點贊一邊默默收藏的各種大牛的文章蒸健，往往很少回過頭去看座享，看罷也很難記住，因為文章再牛似忧，那也只能說明作者很牛职车，如果不能內(nèi)化成我們“感知并學(xué)習(xí)到“的一部分就很難產(chǎn)生真正的價值檩互，而作者推薦通過“蔥鮪火鍋式“筆記法整理信息仅乓，即如實記下他人得發(fā)言署隘，通過觀察得到得信息，書里的句子饺著，并立即寫上自己對這些信息的思考或者想法箫攀，一方面記錄下來的全是觸動自己的信息，并且在一邊記錄一邊隨手寫下感想的同時幼衰，也對信息進行了再次加工而更容易轉(zhuǎn)化成自己的知識靴跛。
再次，記錄時要用盡量還原事實和場景塑顺，比如可以粘貼旅行時撿到的落葉汤求，正在看書的腰封俏险，咖啡廳的杯墊等等严拒，并盡量用事實代替情感抒發(fā)扬绪，這樣有利于加深印象同時理清思維的脈絡(luò)。
最后記錄要巧用方法裤唠，比如新聞只粘貼重要的選段挤牛，長篇文章用劃線法勾出重點，速記時用符號代替常用的內(nèi)容种蘸，記筆記的同時注意留白墓赴，在重新回顧時可以進行補充，記錄的內(nèi)容可以添加標題以方便索引和查找航瞭。
第二 沒有產(chǎn)出诫硕？記再多也是白搭
奧野宣之認為，整理信息的最終目的是為了輸出刊侯，不管是寫成文章章办，還是生成好的創(chuàng)意，一定要在記錄的過程中就保持輸出的覺醒滨彻，但是日常生活中瑣碎的記錄也能成為輸出的素材嗎藕届？奧野宣之給出了他的例子，在他的第187冊筆記本中記連續(xù)記錄了
從北海道回大阪的也行列車的乘車經(jīng)歷
陪孩子玩耍時的發(fā)現(xiàn)
報紙的書評《明治神宮》
報紙社會版的報道《東京迪士尼樂園30周年》
報紙的書評《廣角鏡》
車站里賣的牡蠣飯的圖片
感謝信的草稿
這些內(nèi)容看起來非常雜亂亭饵，思考看也毫無條理休偶，而在兩周后當他需要撰寫網(wǎng)上連載的稿件時，記下的書評給了他靈感辜羊，而在撰寫《如何享受出差的樂趣》《國內(nèi)旅行的魅力》時乘夜車的經(jīng)歷又給了他好的素材踏兜。
所以只要充分地記錄就會有充分的原始資料，并且這些素材涵蓋了個人最感興趣的工作生活中的方方面面八秃，極易刺激創(chuàng)作靈感庇麦。在記筆記的同時會有思考，而一旦多思多寫就會由量變引起質(zhì)變喜德。
奧野宣之還由此提出了幫助我們活用信息的6步驟山橄，也就是取材、咀嚼舍悯、發(fā)酵航棱、頓悟和具體化。
具體來說就是：帶著問題去記錄萌衬，哪怕是生活中的私事也能變成素材饮醇，這就是取材；而記錄之后常常重讀回顧秕豫，并交叉參考不同題材但有關(guān)聯(lián)的筆記朴艰，也就是咀嚼观蓄；在充分咀嚼后將需要用到的資料排列組合，比如通過卡片重組信息祠墅，或者用大號紙張移植信息等等將原來記錄下的素材按照類型或者主題重新整理侮穿，得到一個新的思路，然后經(jīng)過思考毁嗦，也就是頓悟后亲茅，產(chǎn)出為文章、工作中的創(chuàng)意等將之具體化狗准。
總而言之克锣，奧野宣之的信息整理法，簡而言之就是帶著輸出的目的腔长，留心記錄下涵蓋觸動我們生活方方面面的信息袭祟，沒有什么花哨的整理和分類，只要堅持捞附，只要反復(fù)咀嚼和提煉巾乳，就能生成獨一無二的對自己有用的“自我之船的航海記錄“
