焦慮突梦？該如何改變诫舅？
現(xiàn)在的社會，越來越讓人焦慮宫患，不僅僅是高房價給買房的刊懈，還有沒有買房人們的焦慮，而且高房價也給那些租房人們，也帶來了越來越多的壓力虚汛。
最近不管是各大媒體匾浪，還是很多大咖的微信公眾號，都為降低房價卷哩，降低房租營造氛圍蛋辈，而且政府部門也在大力渲染抑制房價，抑制房租将谊，還邀約一些租房網(wǎng)站的相關(guān)負責(zé)人冷溶，不要哄抬房價，不要哄抬房租尊浓。
其實挂洛，房子只是人們焦慮的冰山一角。
前段時間眠砾，我看到一個朋友，他說他自己擁有了一套房子托酸，但是每個月要供那么多的房貸褒颈，而且隨著自己年齡的增長，看到和自己同齡的人励堡，個個都找到了人生伴侶谷丸，甚至都已經(jīng)領(lǐng)證結(jié)婚了。
他說应结，他看到這些事情刨疼，越來越焦慮了。而且他只要一下班鹅龄，就會去刷朋友圈揩慕，看看別人最近的狀態(tài)。
“如果別人是過得很開心扮休，自己也會替他們開心迎卤，但想著自己的境況，不開心的情緒又會占到主要位置玷坠。但如果看到別人的不開心蜗搔，不愉快，自己內(nèi)心就會好受一點八堡≌疗啵”
我說，這就是你刷朋友圈的意義兄渺。
后面缝龄，我勸導(dǎo)他做一些更有意義的事情，比如總結(jié)一下自己一天上班的事情，認真地去看一些書籍二拐，提升自己思維邏輯能力的書籍等服鹅。
我給他說了這些事情之后，他現(xiàn)在的狀態(tài)百新，比之前好很多了企软，而且也更加關(guān)注自己的生活，還時不時地發(fā)一些個人的朋友圈饭望，（哪里去玩仗哨，哪里有好吃的，）他也沒有那么焦慮了铅辞。
后面厌漂，他還給我發(fā)了一條信息:
“其實我現(xiàn)在是身在福中不知福，有房而且有一個好的工作斟珊，這多少人羨慕的人生狀態(tài)苇倡。而且人的一生，不就是過好自己的每一天囤踩，那要有那么多的煩惱呢旨椒。”
我想堵漱，他是領(lǐng)悟了人生的一些意義综慎。
現(xiàn)實生活中的很多人，焦慮的最大原因:
關(guān)注了自身以外的一些事情勤庐。
很多人一下班示惊，就去看新聞，比如頭條新聞愉镰，他一刷兩三個小時就這樣過去了米罚，自己除了了解了一些外部發(fā)生的事情之外，其他的什么也沒有得到岛杀。
而且很多人都有一個毛病阔拳，看到某個東西特別不錯的時候，自己就想著去做类嗤，但后面想要去做的時候糊肠，卻不知道該從何下手。
就這樣遗锣，他雖然關(guān)注了很多東西货裹，但他更多的是消耗了自己的精力，而且他會產(chǎn)生自我內(nèi)耗精偿，也會缺乏個人辨識弧圆，因為他不會專注自己的事情赋兵，而是老是關(guān)注別人已經(jīng)做好的東西。
很多人一下班搔预，就去刷各種電視劇霹期，追求一時的快感和愉悅感，等劇情結(jié)束之后拯田，留給自己的只是一些場景历造，慢慢地這些也會被遺忘。
每天除了幻想自己能夠成為電視劇的主人翁船庇，以及意淫一下成為主人翁的感覺吭产，其他的，估計也得不到太多鸭轮。
很多人一下班臣淤，就去刷抖音，刷快手窃爷，一個短短的15秒視頻邑蒋，卻可以讓你入魔，一不小心三四個小時也就過去了按厘。它除了能夠給你帶來一點點快感之外寺董，其他的什么都沒有了。這一個是最為恐怖的刻剥，而且現(xiàn)在很多95后都已經(jīng)被這兩個App給挾制住了。
如果他們還不知道該如何抑制自己滩字，這種“癮”會害了他們一輩子的造虏。
還有很多很多人，下班之后麦箍，不知道該干什么漓藕。
除了刷刷朋友圈，聊聊天之外挟裂，時間一下子就沒有了享钞。
而且這樣的日子，日復(fù)一日的重復(fù)著诀蓉，讓人新生恐懼栗竖。
現(xiàn)在我們知道了很多人產(chǎn)生焦慮的原因，那么我們就去解決這個問題渠啤，我們能夠從自身出發(fā)狐肢，那么我們的生活，就會慢慢地變好沥曹。
如果我們要改變自己份名，讓自己的業(yè)余時間碟联，也能夠過得很開心很充實，我們可以做以下一些事情僵腺，而且是與自己切身相關(guān)的鲤孵。
第一，總結(jié)一天上班的事情辰如，做好精進計劃普监。
人都不可能完美，但是人可以接近完美丧没。
工作也是一樣的鹰椒，當(dāng)我們在為自己一天的工作做好一個復(fù)盤計劃，看那些做好了呕童，我們就繼續(xù)保留漆际。那些沒做好，我們做好改正夺饲，下次就會越來越好奸汇。
其實工作就是不斷地重復(fù)，再加上一些精進往声，從而越來越熟練擂找。
就像日本經(jīng)營之神稻盛和夫所說的一樣:
工作就是人生最好的修行。
因為你在工作中浩销，可以得到人生的所有贯涎。
所以，如果你覺得自己下班之后慢洋，沒什么事情可以去做的話塘雳，可以去做做這件事情，不出三個月普筹，你的業(yè)務(wù)能力败明，你的工作水平，一定會有一個大的提升太防。
第二妻顶，讀一些自己感興趣的，或者與工作相關(guān)的書籍蜒车。
“書是人類進步的階梯”這句話永遠也不會過時讳嘱。
但如果你覺得自己不知道該讀那種類型的書籍，那我推薦你可以看看自己感興趣的酿愧，或者與工作相關(guān)的書籍呢燥。
因為這兩類書籍，你在閱讀的時候寓娩，不會覺得累叛氨，而且書中很多的點子呼渣，你也可以運用出去，慢慢地寞埠，書中所說的觀點屁置，就會成為你的技能。
很多人覺得讀書很累仁连，讀書沒什么用蓝角，那是因為沒有讀到適合自己的書籍，讀了也沒有去用饭冬，慢慢地就會覺得讀書沒有用了使鹅。
在這里說一點，讀書是你走向你想要生活的唯一捷徑昌抠。
（雖然人生沒有捷徑患朱，但選對了，還是會比別人快很多炊苫。）
書中很多的觀點裁厅，都是作者花費了很多的心血，而且很多的經(jīng)驗都是可以借鑒的侨艾。
如果你覺得整天拿個手機不知道看什么的時候执虹，想一想自己有多久沒有看書了，這樣的話唠梨，你就會有一個更好的生活方式袋励，它也會給你帶來更多的東西。
第三当叭，寫作插龄。
語言表達能力和文字表達能力，是我們每個人都應(yīng)該掌握的一項能力科展，而且在未來，也會越來越重要糠雨。
所以在這里才睹，寫作也是我們可以去做的一件事情。
其實寫作沒什么難的甘邀，難的就是堅持琅攘。
為什么說村上春樹能夠成為日本最偉大的作家？
他的一個好友說:
“沒有誰會像村上春樹一樣松邪，每天機械般的工作坞琴，而且每天堅持寫作兩個小時，半個多世紀(jì)從未改變逗抑【绶”
如果在寫作上寒亥，也能夠那么堅持的話，那么我們的寫作能力荧关，也會得到很大的提升溉奕，而且慢慢地很多事情，都會變成我們喜歡的樣子忍啤。
第四加勤，跑步。
很多心理學(xué)家說:
“跑步是減壓最好的方式同波■罚”
其實確實是這個樣子，現(xiàn)在的我們未檩，很多人感到焦慮戴尸，最大的原因就是工作壓力大，而且生活成本高讹挎，導(dǎo)致自己身體越來越變差校赤。
所以在下班之后，在九點到十點左右的時間筒溃，去戶外跑跑步马篮，鍛煉鍛煉身體，這也是一個特別不錯的主意怜奖。
只有當(dāng)自己身體處于級佳狀態(tài)的時候浑测，你做很多事情也才能夠更好地得心應(yīng)手。而且身體是我們革命的本錢歪玲。
這就是我自己日常工作之后的生活狀態(tài)迁央，雖然還沒有給我?guī)矶啻蟮膬r值，但是它已經(jīng)讓我身心愉悅滥崩，而且自身能力也得到了提高岖圈，我相信，慢慢地钙皮，它們都會變成我自己想要的那個樣子蜂科。
最后，我希望那些焦慮的人們短条，我們應(yīng)該多關(guān)注自己的生活导匣，走在自己的人生道路上。
