文｜阿杰說(shuō)
我曾經(jīng)跟一位網(wǎng)友相約闭树，每天背一首唐詩(shī)耸棒，用大約一年的時(shí)間背完《唐詩(shī)三百首》。
其實(shí)也沒(méi)有什么別的原因报辱，就是都比較喜歡唐詩(shī)与殃，一下子肯定背不下來(lái)，不如分解到每天碍现，只要每天背一首詩(shī)幅疼，這樣只要堅(jiān)持一年，自然就能背完了鸵赫。
順便還可以磨煉一下意志力衣屏，一箭雙雕。
我們每天都會(huì)把背完的唐詩(shī)辩棒，互發(fā)視頻或音頻給對(duì)方。
萬(wàn)事開頭難膨疏，一開始一睁，感覺有點(diǎn)不適應(yīng)，慢慢地漸入佳境佃却，每天只要拿出半個(gè)小時(shí)者吁，或者利用碎片時(shí)間就可以輕松搞定了。
當(dāng)我們開始一個(gè)月之后饲帅，這事被我另一個(gè)朋友知道了复凳，笑話我說(shuō)，太簡(jiǎn)單了灶泵，何必要用一年的時(shí)間呢育八？我一天至少可以背5首詩(shī)，3個(gè)月就能背下《唐詩(shī)三百首》來(lái)赦邻。
我承認(rèn)髓棋，他的腦子比我靈光，背東西肯定比我快惶洲。但我心里又想按声，這樣會(huì)不會(huì)有點(diǎn)急于求成了，反而不容易堅(jiān)持下去恬吕？
他說(shuō)签则，你看我的，叫你看到榜樣的力量铐料。
第一天渐裂，果然按時(shí)傳過(guò)來(lái)背誦視頻侨颈，捎帶又把我給嘲笑了一頓。我只好甘拜下風(fēng)芯义，低頭認(rèn)錯(cuò)哈垢。
第二天，又傳過(guò)來(lái)了扛拨，不過(guò)是半夜才傳過(guò)來(lái)的耘分。
第三天，傳過(guò)來(lái)2首绑警。
第四天求泰，傳過(guò)來(lái)1首。
第五天计盒，要出差渴频，請(qǐng)假一天。
第六天北启，告訴我他二大爺病了卜朗，要去守床，請(qǐng)假一天咕村。
第七天场钉，無(wú)消息。
第八天懈涛，無(wú)消息逛万。
……
音信皆無(wú)！
再見面時(shí)批钠，已經(jīng)是一個(gè)月之后了宇植，他不好意思地說(shuō)，哎埋心，這事太難了指郁，根本不可能堅(jiān)持下去的。
我只好笑笑踩窖，心里想坡氯，我們已經(jīng)背了幾十首了，每天背誦一首洋腮，真的好輕松箫柳。
（關(guān)于背唐詩(shī)，可以閱讀：《每天都背誦一首唐詩(shī)啥供，到底是一種什么樣的感覺悯恍？》）
每個(gè)人都有“追求完美，急于求成”的心理特點(diǎn)伙狐。
這是個(gè)好事還是個(gè)壞事呢涮毫？
從某些方面來(lái)說(shuō)瞬欧，追求完美當(dāng)然是好事了，就是因?yàn)槿藗儾粩嗟亍白非笸昝馈卑辗溃萍疾艜?huì)不斷地日新月異艘虎，思想才會(huì)更加成熟，這個(gè)世界才會(huì)越變?cè)胶谩?/p>
但是咒吐，如果過(guò)度地追求完美野建，急于求成，有的時(shí)候卻未必是一件好事恬叹。因?yàn)檫@樣容易造成壓力過(guò)大候生，反而會(huì)過(guò)早地放棄。
像上面所說(shuō)的每天背一首唐詩(shī)绽昼，每天最多半小時(shí)的時(shí)間就行了唯鸭，不會(huì)有很大的壓力；
但如果每天背誦5首唐詩(shī)硅确，短時(shí)間內(nèi)當(dāng)然可以做到目溉，但哪怕記憶力再好的人，恐怕也不是一件輕松的事情吧疏魏？
每天至少要拿出兩三個(gè)小時(shí)來(lái)背停做，就會(huì)影響到我們?nèi)粘５纳睿@樣就累了大莫，當(dāng)然不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持了。
就像皮筋一樣官份，如果持續(xù)地長(zhǎng)時(shí)間繃緊只厘，肯定會(huì)斷的；如果每天拉一下兩下舅巷，就能夠使用好長(zhǎng)時(shí)間羔味。
像運(yùn)動(dòng)，很多人看到自己的身材變了形钠右，于是就想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥赋元。這當(dāng)然是個(gè)好事，但有的人就犯了急進(jìn)的錯(cuò)誤飒房，想要在短時(shí)間內(nèi)練出完美的身材搁凸。
從來(lái)沒(méi)有跑過(guò)步，第一天早起就跑了5公里狠毯，累得像條狗护糖。但心里挺興奮：1個(gè)月肯定能減肥10公斤。
第二天起床嚼松，大腿小腿統(tǒng)統(tǒng)酸痛嫡良，握緊拳頭告訴自己：要堅(jiān)持锰扶，要努力，身材一定變苗條寝受！
第三天坷牛，好不容易從床上爬到地上，再也跑不動(dòng)了很澄，先休息一天吧京闰。
從此再也沒(méi)跑過(guò)，一直休息到現(xiàn)在痴怨。
逢人就說(shuō)忙干，跑步太難了，還是想別的辦法減肥吧浪藻。比如捐迫，不吃飯？針灸爱葵？
其實(shí)施戴，跑步或運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣哪是這樣養(yǎng)成的！
記酌日伞：每次都不累赞哗，才是堅(jiān)持下去的秘密！
一開始辆雾，可以先從快走開始肪笋，先走上20分鐘，這是每個(gè)正常人都能夠做到的吧度迂？
不要著急藤乙，先這樣走上幾天后，再加上三五分鐘的慢跑惭墓，一定要慢慢跑坛梁，再慢也沒(méi)有關(guān)系，跑走結(jié)合腊凶，走多跑少划咐，這樣肯定不累。
慢慢地钧萍，一半時(shí)間快走褐缠，一半時(shí)間慢跑；
逐漸地划煮，慢跑時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)送丰，走路時(shí)間越來(lái)越短；
最后弛秋，經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月的時(shí)間器躏，你就可以每天慢跑20——30分鐘了俐载，而且不會(huì)很辛苦，這樣你跑步的習(xí)慣就養(yǎng)成了登失，哪天不跑還會(huì)難受呢遏佣！
（關(guān)于跑步，可以參考：《奧巴馬和扎克伯格都能做揽浙，而我們卻沒(méi)有時(shí)間状婶？》）
很簡(jiǎn)單吧，就因?yàn)楹?jiǎn)單馅巷，所以只有極少數(shù)的人會(huì)這樣去做膛虫，而大部分人復(fù)雜了，追求完美钓猬，急于求成稍刀，卻過(guò)早地放棄了。
《易經(jīng)》第53卦是“漸”卦敞曹。艮為山账月，巽為木，山上有木澳迫，逐漸成長(zhǎng)局齿，山也隨著增高。這是逐漸進(jìn)步的過(guò)程橄登，所以稱“漸”抓歼，漸即進(jìn)，漸漸前進(jìn)而不急速拢锹。表示循序漸進(jìn)锭部，不可心急之意。
世間任何的事情面褐，都不是突變，而是漸變取胎。
國(guó)家不是一天就滅亡的展哭，它有一個(gè)逐漸變壞的過(guò)程；
大堤不是一天被螞蟻咬壞的闻蛀，肯定是長(zhǎng)年累月積累的后果匪傍；
一個(gè)人的知識(shí)，不是一天兩天變成學(xué)富五車的觉痛，而是長(zhǎng)期閱讀的必然結(jié)果役衡；
同樣的，一個(gè)人的身體薪棒，也不是一天兩天變強(qiáng)健的手蝎，是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)榕莺，揮汗如雨造成的。
羅馬也不是一天建成的棵介。
如果把“快速完成”钉鸯、“做到完美”，改成“每天做一點(diǎn)點(diǎn)”邮辽、“每次都不累”唠雕，會(huì)不會(huì)更好一點(diǎn)，更容易堅(jiān)持到底呢吨述？
2016.12.12
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