學(xué)會相信册赛，學(xué)會感恩自己谁不，學(xué)會包容自己坐梯，學(xué)會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間刹帕，進步1%吵血，成為1%的人
第1個60天（2019.3.24-2819.5.22）目標(biāo)（60/32）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)。
常規(guī)清單：
更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第60/32天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.4.24（星期三）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：三月二十? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些偷溺，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么蹋辅？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么挫掏？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金侦另，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母褒傅。擁有普通人高質(zhì)量的生活硫麻。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處樊卓？
平和拿愧，感恩，惜緣碌尔，多溝通浇辜。
5：我今天要學(xué)那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情唾戚？
積極柳洋，學(xué)會相信，學(xué)會感恩自己叹坦，學(xué)會包容自己熊镣，學(xué)會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好募书？早安绪囱！加油
檢視自己。非常感謝莹捡，非常感謝自己鬼吵，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨篮赢。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒齿椅，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/3月份
目標(biāo)1：回爐100講4個模塊（每周一個）&進階課&親子課，對相關(guān)知識進行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業(yè)启泣，有意識的練習(xí)標(biāo)簽法排成涣脚，逐步脫離家長式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標(biāo)3：調(diào)整飲食寥茫，多吃堿性食物和蔬菜遣蚀，少吃肉
目標(biāo)4：聽書《善用時間》2/2，每天10分鐘坠敷，一個月完成
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個60天目標(biāo)妙同，5：10起床，5：20開始學(xué)習(xí)
B今日三只青蛙
今日三只
1.進階課0203&100講運動模塊(2節(jié))
2.指導(dǎo)孩子用番茄鐘做作業(yè)
3.讓孩子練習(xí)排成
額外
1.聽書
昨日三只蛙檢視
1.進階課0201&0202&親子23講&周檢視&100講行動模塊?
2.指導(dǎo)孩子用番茄鐘做作業(yè)?
3.讓孩子練習(xí)排成?
額外
1.聽書?
C成功日志
a日志與反思
1重要的事提前做膝迎。
b小確信（幸福小種子）
1早起第60/32天挑戰(zhàn)成功?
2成功預(yù)約到周五周檢會分享的韓老師
3蒙蒙老師在小群分享PPT技巧粥帚。?
D財務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠限次、運動芒涡、飲食柴灯，可以放截圖，用什么軟件截什么圖费尽。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣赠群，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙旱幼，到點賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
a 早晨是上帝賜給我們的禮物
b每天給自己留一個固定的安靜時光查描，和自己的內(nèi)心在一起。
c早起-反思-計劃-行動
d24小時效能最大化(3點柏卤，要事冬三，高能要事，做到極致)
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接缘缚，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩勾笆，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學(xué)會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
