安樂死是很多老人關(guān)心的話題，有朋友說中國還沒有合法安樂死险掀，今天給您介紹一個自己實現(xiàn)了安樂死的老人--北京大學(xué)著名教授趙寶煦的夫人沪袭，北京101中學(xué)陳思寇老師。
96歲北大教授夫人斷食結(jié)束生命樟氢！生前這段話值得所有退休人看看冈绊！
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圖為95歲的陳司寇老師
陳老師埠啃，北京101中學(xué)教師死宣，著名教授趙寶煦的夫人。趙寶煦是當(dāng)代中國政治學(xué)主要奠基人之一碴开。生前為北京大學(xué)亞太研究院學(xué)術(shù)委員會主任毅该，北京大學(xué)中國國情研究中心名譽主任，中國政治學(xué)會顧問潦牛，北京市政治學(xué)行政學(xué)會名譽會長眶掌，香港《中國研究》學(xué)刊顧問，香港中國研究基金會名譽主席巴碗。2012年朴爬，趙寶煦逝世，享年90歲橡淆。
下文是根據(jù)當(dāng)時的筆錄整理的召噩，以陳老師自述的形式展示給大家：
時間真快啊母赵，你們老三屆學(xué)生都快要七十歲了。一般來說具滴，人在七十歲以后是很難過的凹嘲。
第一是因為病痛，一身患有多種疾病构韵，整天不是這兒疼就是那兒疼周蹭。
第二是因為孤獨，人老了活動空間小了贞绳，與社會漸漸隔絕了谷醉，越來越多地待在家這個狹小空間里。因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂郁癥冈闭。
老人是弱勢群體俱尼。身體弱，精神也弱萎攒。在我們院里（藍旗營兢榨，北大清華的家屬院）有很多老人都是如此心傀，可憐兮兮地期待著他人來關(guān)懷照顧，變成了弱勢嬰孩。
看到這種情形席揽，我就想含友，難道人的晚年一定要這樣過嗎改执？
我今年94歲了絮短，老公（趙寶煦教授）兩年前去世了。我現(xiàn)在一個人生活得很好喧锦。身體健康读规，頭腦清楚，除了一個每周來兩次的清潔工燃少，生活基本自理束亏。
我不習(xí)慣與保姆同居，自己能做的事情就盡量自己做阵具。每周子女們都來看望我碍遍。我還要兒子不用每周都來，兩周來一次就行了阳液。他們也忙啊怕敬，而且他的家與我這兒離得太遠了。
我自己平時把時間安排得滿滿的帘皿，讀書看報看電視散步做家務(wù)赖捌，保持著自己不緊不慢的節(jié)奏，最近正在研讀《易經(jīng)》。我已經(jīng)準(zhǔn)備好了越庇，隨時都可以“走”。我沒有任何遺憾》畋罚現(xiàn)在只求活一天就要生活得有質(zhì)量卤唉，即便明天就走，今天也要活得有質(zhì)量仁期。
我認為人生有幾個階段桑驱，每個階段都要有目標(biāo)。例如童年時期的目標(biāo)就是玩跛蛋，青年是學(xué)習(xí)熬的，中年是工作養(yǎng)家，老年也要有目標(biāo)啊赊级，沒有目標(biāo)的人生特難受押框！那老年人的目標(biāo)是什么？我認為有兩點：
第一理逊，要盡量使自己減少病痛橡伞，過得健康愉快。
第二晋被，要爭取在人生的最后階段“走得快一點”兑徘，既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成的負擔(dān)羡洛。
第一目標(biāo)
怎樣盡量減少病痛挂脑，過得健康愉快？
我從55歲退休到今年94歲欲侮，已快40年了崭闲。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢锈麸？
1镀脂、知識就是健康，最好的保健醫(yī)是自己
人的健康由三個方面的因素形成忘伞，第一遺傳占三分之一薄翅，第二是鍛煉和養(yǎng)生，第三是生活習(xí)慣氓奈，例如抽煙喝酒熬夜都會損害健康翘魄。
人到70歲以后是老年。老人都一定要注意學(xué)習(xí)吸收醫(yī)學(xué)保健知識舀奶。要看許多書暑竟，對于人的人體構(gòu)造與功能、體育運動、食療但荤、生活習(xí)慣罗岖、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識腹躁。
此外桑包，要全面了解自己身體狀況，綜合分析自己的問題是什么纺非，摸索其中的規(guī)律哑了。思考解決問題的辦法和措施。一旦認識到什么是應(yīng)該做的烧颖，就要身體力行弱左，一旦認識到什么是不應(yīng)該做的，就要令行禁止炕淮。并且一定要長期堅持下去拆火。
有些老年人沒有自己健康上的主心骨，動不動就看醫(yī)生鳖悠，亂吃藥榜掌。其實醫(yī)生不過是聽你的陳述。再說各科醫(yī)生也只能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳乘综，不可能掌握你的全面情況憎账。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫(yī)生卡辰。
有些老人一心想依靠什么名醫(yī)胞皱，或者什么靈丹妙藥來保健康，經(jīng)常跑醫(yī)院九妈，頻繁換醫(yī)生反砌，換藥物，結(jié)果總是失望萌朱，因為他不懂得靠醫(yī)生不能獲得健康宴树，關(guān)鍵還是要發(fā)揮自己的主觀能動性。
例如我曾經(jīng)患過皮膚瘙癢癥晶疼，癢起來鉆心酒贬，夜不能寐。去看醫(yī)生翠霍，只能給些藥膏涂抹锭吨，沒有效果。后來我自己看書寒匙，明白瘙癢癥是有很多種類的零如。我分析了自己的類型，注意改變生活方式，采取適當(dāng)食療考蕾，保持心里的平靜祸憋，并學(xué)會了按摩相應(yīng)的穴位，后來就慢慢地好了辕翰。
有一天早上我要起床時夺衍，突然發(fā)現(xiàn)腰痛得動不了，當(dāng)時家里只有我自己喜命。我就告訴自己要鎮(zhèn)定，躺在床上自我按摩一些穴位河劝，過了一會兒才慢慢地起來了壁榕。若是別人早去醫(yī)院看了，我就堅持自己按摩相關(guān)穴位赎瞎，配合適當(dāng)?shù)难炕顒优评铮Y(jié)果腰痛一直沒有再犯。
俗話說久病成郎中务甥。我的體會是牡辽，身體是自己的，最好的保健醫(yī)其實只能是自己敞临。冷暖痛癢只有自己最清楚态辛，運動健身只有靠自己堅持，心理健康也只有靠自己調(diào)整挺尿。任何企圖依靠在其他人身上養(yǎng)老的夢想都要落空奏黑，無論是再好的醫(yī)生、再負責(zé)任的保姆编矾，或是再孝敬的子女熟史，都不能去靠。
2窄俏、要有毅力蹂匹，要做自己應(yīng)該做的，而不是只做自己喜歡做的
我堅持生活自理凹蜈，至今自己買菜限寞、做飯、洗碗踪区、散步昆烁、自己洗小件內(nèi)衣。
我當(dāng)然也累缎岗，也不方便静尼，完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做，以后就再也做不了了鼠渺。我不到萬不得已就不開這個頭鸭巴。這樣我一直堅持到目前，還是如此拦盹。
3鹃祖、精神上要有境界，文化生活要豐富
現(xiàn)在老年人太寂寞普舆，盼望兒女回家看望恬口。國家都有“常回家看看”的法律規(guī)定沼侣，可是我不需要祖能。我關(guān)心時事政治，對文學(xué)蛾洛、哲學(xué)养铸、天文地理、戲劇體育都有興趣轧膘。我建立了自己的學(xué)習(xí)計劃和生活規(guī)律钞螟，每天忙忙碌碌，心里很平靜充實谎碍。
北大政治系的一位教授去世了鳞滨，她的老伴特別寂寞，老打電話給我椿浓，一說起來就沒完太援。問我能不能一禮拜給她打兩次電話。我答應(yīng)了扳碍，轉(zhuǎn)念一想想這不是個辦法啊提岔。我一次電話十分鐘二十分鐘，那其他時間她怎么辦呢笋敞？我就去找她碱蒙。
我說我可以給你打電話，但這不是解決問題的辦法夯巷。你真正解決問題不能靠外力赛惩，只能靠內(nèi)力。她說那怎么辦呢趁餐？你就得自己有奔頭喷兼。那怎么有奔頭呢。你喜歡做什么就去做后雷，盡量把你的時間安排緊一點季惯，每天都有自己的事情吠各，都有完不成的工作。你就不會感到寂寞了勉抓。
我每天6:00–6:30起床后贾漏，就忙著按摩，做操藕筋，看電視新聞纵散、做早飯。一定要在九點之前吃完早飯隐圾。9點以后我就開始看書看報伍掀。我一個人訂了好幾份報紙雜志，每天不抓緊時間都看不完暇藏∷俄铮看到我欣賞的地方就摘錄下來，或者剪下來叨咖，我現(xiàn)在已經(jīng)積累了好幾大本了，經(jīng)常翻看啊胶，樂在其中甸各。
我還愛看電視劇，看到難過處就跟著放聲哭焰坪，高興處就放聲笑趣倾。有時還想不通編劇為什么這么處理。自己就琢磨某饰，要是我做編劇儒恋，我就怎么處理。我現(xiàn)在還在研讀《易經(jīng)》黔漂，心得也記下了一本诫尽。你看，我平時有這么多事情要做炬守，這么多新知識要學(xué)牧嫉，哪里有時間去寂寞呢？此外我還有個辦法减途，就是家里不要太寂靜酣藻。要經(jīng)常開著電視，就好像總有人與你說話鳍置，向你唱歌辽剧，你就不會感到孤獨。
我有三個孩子每周都回來看我税产。我兒子離我挺遠怕轿，我不希望他每周都來偷崩，就對我女兒說，你跟你哥哥說一下撤卢，不用每周都來环凿，打個電話問問就行了。他后來就兩個禮拜回來一次放吩。我平時過得很充實智听、愉快，不希望別人來干擾我渡紫。老年人要熱愛生活到推，關(guān)心時事，心胸開闊惕澎，心情舒暢莉测。這樣遇到疾病就能頂?shù)米 ?br>
第二目標(biāo)
要爭取在人生的最后階段“走得快一點”，既減少自己的痛苦唧喉，也盡量避免給他人造成的負擔(dān)捣卤。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命八孝，這也可以事在人為嗎董朝？
我認為，要想“走的快一點”干跛，首先要做好“走”的思想準(zhǔn)備子姜，該走的時候干干脆脆、無牽無掛楼入、了無遺憾哥捕。我來告訴你我的體會：
1、不怕死
其實無論多大年齡都會怕死嘉熊，死亡總是令人恐懼的遥赚，怕臨死前的病痛，怕與親人訣別時的撕心裂肺记舆。誰不怕案肽怼？可是怕又有什么用泽腮，這是自然規(guī)律御蒲，只能坦然面對呀。
從70歲時我就想诊赊，人活七十古來稀厚满，何況還有許多偶然因素。黃泉路上無長幼碧磅。所以活一天就賺一天碘箍。人的生命分為數(shù)量和質(zhì)量遵馆。我不在乎數(shù)量，而看重質(zhì)量丰榴。只要每天的生活都有質(zhì)量货邓，什么時候“走”就順其自然。
不怕死四濒，就必須擁有自己獨立的精神世界换况，可以超越死亡，享受生期盗蟆。這個問題解決得好就活得自在戈二，活得痛快。解決不好喳资，就終日惶惶不安觉吭。我現(xiàn)在就活得很痛快。好多知識學(xué)不完的仆邓。我從來也不寂寞鲜滩。
我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長里短的事。我覺得不如看電視节值，能得到很多新鮮知識绒北。我愛看足球、網(wǎng)球察署、臺球。我是丁俊暉的粉絲峻汉。對于國際上的一些新聞我也很關(guān)注贴汪。這樣我心情很舒暢，對疾病就能頂住休吠。
我前年尿血扳埂，在三院檢查發(fā)現(xiàn)我左腎上有個腫瘤，可能是癌癥瘤礁，醫(yī)生和家屬都主張要做手術(shù)切除阳懂。我不同意。我說我已經(jīng)92歲了柜思。我將來走不一定是因為這個腫瘤岩调。即便是這個原因，動了手術(shù)后又會出現(xiàn)其他病赡盘。那何必呢号枕？我就思量，癌癥喜歡什么陨享？它喜歡酸性的東西葱淳，不喜歡堿性的東西钝腺。我就不吃酸性的大魚大肉，餓死它赞厕！而多吃蔬菜水果艳狐。還吃抗癌食品，例如蘑菇皿桑、西蘭花等毫目。兩年來沒有任何感覺。
現(xiàn)在我干脆就不去檢查了唁毒，也不管它變大了還是小了蒜茴，愛怎樣怎樣。已經(jīng)兩年了我一直與癌癥“和平共處”〗鳎現(xiàn)在既沒有什么感覺粉私，也沒有精神負擔(dān)，每天都生活得很充實近零，很有質(zhì)量诺核。任何事情只要想得開，就會戰(zhàn)勝它久信。當(dāng)然如果將來真是癌癥發(fā)作的話窖杀，后期會很疼，我就留一筆錢打止痛針裙士。我對女兒說入客，將來我昏迷了就不用打了，沒有知覺了還打它干嘛腿椎，”走人”就完了嘛桌硫！
中國人連死都不怕，還怕什么啃炸？精神上只有達到一定境界铆隘，才能超越生死。超越了生死南用，才能放下生死膀钠，輕松享受有限的生期。我現(xiàn)在一個人生活裹虫，兒女說還是找個保姆陪住吧肿嘲。否則萬一哪天犯了病都沒有人知道。我說犯了病又怎樣筑公，無非是拉到醫(yī)院搶救唄睦刃。搶救過來又怎樣，還不是不死不活地拖著十酣？人的壽數(shù)到了涩拙，就要順其自然际长，犯了病還搶救他干嘛？身體功能衰竭了兴泥，無疾而終工育，順其自然，這是福氣呀搓彻，你說是不是如绸？
古人說“民不畏死，奈何以死懼之”旭贬。老來不怕死怔接，就活得輕松，生活質(zhì)量就高稀轨。我就是懷著這種心態(tài)一天一天活過來的扼脐。事實證明越是不怕死，就越是死不了奋刽。我現(xiàn)在已經(jīng)94歲了瓦侮，而中國人的平均壽命是72歲。哈哈佣谐，我覺得自己賺到的已經(jīng)太多了肚吏！
2、不愛錢
許多老人越是到了晚年狭魂，越是錙銖必較罚攀，把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀雌澄。我現(xiàn)在每個月幾千元退休金坞生，根本花不完。所以孩子們來看我掷伙，我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日又兵，我每人送上一萬元任柜。
我想，自己也就這幾十萬元的存款沛厨，等我死了兒女們繼承宙地，他們認為是理所當(dāng)然的，也不會感激我逆皮。不如現(xiàn)在就拿出來給大家共享宅粥，弄個皆大歡喜，何樂而不為呢电谣？哈哈秽梅！
3抹蚀、放下自我
現(xiàn)在很多老人想問題只從自己出發(fā)，想來想去總覺得別人對不住自己企垦』啡溃或是領(lǐng)導(dǎo)對不起自己，或是同事對不住自己钞诡，或是兒女對自己照顧不周郑现，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。內(nèi)心總是不愉快荧降。這又何必呢接箫。要想得開，就一定要放下自我朵诫，換位思維辛友。
你認為自己把兒女撫養(yǎng)大，兒女就應(yīng)該回報你拗窃。兒女都有兒女的事情瞎领，哪有那么多時間陪著你？回想一下你自己的父母在世時随夸，你又曾去陪伴了多少九默？照顧了多少？我從不要求兒女來陪我宾毒。我一個人生活的很有規(guī)律驼修，說真的，他們來了我還有點嫌打亂了自己的計劃诈铛。所以一個人生活是常態(tài)乙各，兒女來看你，是驚喜幢竹。這樣就不會心懷不滿耳峦，常感落寂了。
不要回報焕毫，只要奉獻蹲坷，我養(yǎng)大了兒孫，是我的奉獻邑飒。但我不圖兒孫的回報循签。我一直以助人為樂，若能幫助他人疙咸，我就感到快樂县匠。能給周圍人帶來快樂，我就感到快樂。一位老師經(jīng)濟上有困難乞旦，我給了她點錢贼穆，她向我表示感謝。我說杆查，你甭謝扮惦，我這樣做自己高興。
與人的感情要真摯亲桦，但不要太纏綿崖蜜。我們院里有位老太太的丈夫去世了，她長期一直放不下客峭，總是悲悲切切的豫领。愛情深厚可以理解，但總不能整日淚水洗面舔琅，多愁善感等恐，去當(dāng)林黛玉呀。兒女也一樣备蚓，我愛他們课蔬，當(dāng)然舍不得分離。但是既然分離是不可避免的郊尝，我就不愿意他們將來被悲傷所累二跋，所以現(xiàn)在就不去和他們太纏綿，不要他們一天到晚總往我這里跑流昏。
至于孫子輩兒扎即，哈哈，不用我說况凉，人家早就想也不想了谚鄙！這是人類新陳代謝的自然規(guī)律嘛〉笕蓿總之只有放下自我闷营，才能戰(zhàn)勝死亡，充分享受生期知市。至于身后之事傻盟，兒孫自有兒孫福，不是我應(yīng)該費心去想的初狰！
聽陳老師一席談，如醍醐灌頂互例。她那冷靜與深邃的理性令我深深折服奢入。她那徹悟后的詼諧幽默又令我忍俊不住，時不時地與陳老師一起開懷大笑。
聯(lián)想到文革中腥光，我們都親眼見過陳老師所曾經(jīng)遭遇過的非人待遇和殘酷暴行关顷，多少人因此而積怨積弱積病。而陳老師卻成功地戰(zhàn)勝了那些摧殘武福，重建了自己的強健身心议双，享有了健康長壽的晚年。這樣睿智堅強的老人實在不多見捉片。
臨別時我說：“我們過一段時間再來看您平痰。”“不用來了伍纫，打個電話就行啦宗雇！”陳老師干脆地說，那口氣像是對自己的子女那樣隨便莹规。這是她留給我的最后一句話赔蒲。
