作者在本書最后說自己寫這本書之前也在進行著內心的斗爭舌界，因為也擔心寫不好赋元，擔心別人看到會笑話忘蟹，但最終還是鼓足勇氣寫完這本書并發(fā)表。
我很感謝他的決定搁凸，也感謝將這本書推薦給我的小伙伴媚值，因為從這本書里我找學到了很多，真切感受到自己的內心的成長护糖。最主要的兩點：學會將問題轉化為資源褥芒；愛是完整不是完美！
作者接待過很多案例椅文，總結出人們遇到問題的核心分為兩種：
1.我所想的和我體驗到的不同
比如我想要清凈但感覺煩躁喂很。
2.我想成為那樣的人惜颇，但自我感覺并不是
比如我想成為勇敢的人但我總害怕失敗。
作者從好幾個層面分析并告訴我們這樣一個事實少辣，就是：
矛盾對立的兩面總是同時存在的凌摄。
舉例來說，比如漓帅，當我們立下一個目標（努力工作）時锨亏，它的對立面（擔負家庭的責任）也會馬上呈現(xiàn)；再比如忙干，一個人所做的負面行為（抽煙）背后器予，總有一個正面動機（想要清凈一會）。
從我們的大腦結構來說捐迫，我們有意識和潛意識乾翔。意識是一種自我覺察，用來管理和控制施戴；潛意識是動物性的反浓，帶有能量和好奇，想要表達情緒赞哗，并且是多變的雷则。
從客觀角度來說，有外在世界和內在世界之分肪笋。外在世界總在變化不確定中月劈，是個需要努力的世界，講究效率和成果藤乙；而內在追求不努力的安逸猜揪，接納一切。
面對這樣矛盾對立總是存在的問題湾盒，我們應該怎么辦呢湿右？那就是
創(chuàng)造超越對錯的空間來包容對立的兩面
將矛盾的兩面同時抱持在一個空間中诅妹，去接納這樣一個事實罚勾，發(fā)揮意識和潛意識的共同作用以激發(fā)自己的創(chuàng)造力，培養(yǎng)內在的穩(wěn)定性以應對外界的不確定而不是為了維護外界的穩(wěn)定而過分消耗內在能量吭狡。
走向內在和平
當我們了解了問題的原因之后就可以試著去改變回應問題的方式了尖殃。
將問題轉化為資源
回顧我們的成長歷程，必然有這樣那樣曾經困擾自己的問題划煮，比如小時候怕黑送丰，害怕黑影中有gui，現(xiàn)在可以對當年的自己說：害怕是正常的弛秋，那是為了保護自己的一種生理反應器躏，我們已經長大了俐载，懂得了科學道理，明白這個世界沒有gui登失，我們把這種自我保護意識保留下來繼續(xù)保護自己免受危險的境地遏佣，而把沒有gui的安全感帶到自己內心。這樣我們就完成了一次內心療愈揽浙。
成長不是否定過去状婶，而是邀請過去的自己加入新的旅程。
梳理人際關系馅巷，發(fā)現(xiàn)很多親子關系中的問題反映的是家長的身份錯位膛虫，將自我存在感加到孩子身上，認為孩子是自己生命的延續(xù)钓猬。還有人因為朋友的看法而改變了自己的初衷稍刀，要明白存在的意義即存在本身，不因別的原因而改變敞曹，那樣只會迷失自我掉丽。
我們來到這個世界是為了活出完整的自己，很多身份會失去异雁，留下的是重生的自己
愛是完整的捶障，我們對自己的愛和對他人的愛都是有條件的，通過這樣的事實要明白我們是為了讓彼此成為完整的自己纲刀，而不是去改造他人项炼。
神奇咒語
1.這不是很有趣嗎？
面對問題時示绊，讓自動化反應模式暫停锭部，打破需要確定和合理化的思考方式，退一步打開一個空間面褐，用好奇心去接納并創(chuàng)造拌禾。
2.在這個地方有一個存在
給被忽略的自我一個人性化的支持。個人有限的歷史和認知不足以面對生命的整體展哭，當然我們可以通過閱歷來提升認知湃窍，但更重要的是生命賦予的原型能量：溫柔、頑皮和勇猛匪傍。
3.通過聆聽帶來療愈
內在的小孩并不弱小您市，抱持過去受傷的自我，而不是退變成過去的自我役衡，將更加成熟的資源帶給過去茵休，把問題轉換成資源。
4.歡迎歡迎
帶著善意，把不同的自我?guī)У缴恼w中榕莺，通過體驗完整的自我俐芯，創(chuàng)造一個全新的自我！
