過年熱播的一部電影《囧媽》，男主人公只要跟媽媽一起邢滑，就是不停的吵架腐螟，夫妻在一也是從相愛走到了話不投機(jī)，極其不耐煩。這也是現(xiàn)實(shí)生活里很多人的寫照啊遭垛。
我們從兩歲就學(xué)會(huì)了講話尼桶，但是我們用心留意操灿，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人其實(shí)并不會(huì)講話锯仪，包括有時(shí)候我們自己也會(huì)陷入溝通的誤區(qū)。
有時(shí)候我們對(duì)父母大聲嚷嚷趾盐，覺得他們并不理解自己;對(duì)自己的的愛人總是抱怨庶喜，永遠(yuǎn)覺得他們并不夠愛自己。
而作為父母救鲤，也總是感覺孩子不聽自己的話久窟，總是覺得溝通很難。夫妻之間也覺得共同話語很少本缠，跟外人總是客氣有耐心斥扛，但是只要回到家里，總是覺得非常厭煩丹锹，講話特別不耐煩稀颁，特別冷淡，人生活在這種環(huán)境下楣黍，會(huì)特別郁悶匾灶。
這究竟是什么問題呢？為什么應(yīng)該相愛的人卻總是言語傷害租漂，紛爭(zhēng)不斷呢阶女。關(guān)系，真的是我們一生要去修行的課題哩治。
《非暴力溝通》這本書就是應(yīng)這個(gè)問題而生的一本好書秃踩，來幫助人們看到暴力溝通的背后究竟是什么，嘗試幫人們找到普遍試用的一些原則业筏，幫助人們走出生活郁悶的迷霧吞瞪，用愛化解暴力，讓人過和諧溫暖幸福的生活驾孔。
這本書的作者是馬歇爾盧森堡博士芍秆，之前從著名的心理學(xué)家卡爾.羅杰斯。他一生專注在促進(jìn)人類和諧共處翠勉，使個(gè)人生活更和諧美好妖啥，而。
電影《囧媽》講的是兒子無意中被迫跟媽媽一起去莫斯科參加一次活動(dòng)对碌，在這個(gè)共同的列車上面單獨(dú)相處荆虱，發(fā)生的一系列碰撞、矛盾，最終是因?yàn)槁睦斫饣扯粒瑦圩屗麄冏呦蛄撕徒狻?/p>
兒子特別不喜歡媽媽什么事都要管著他诉位，他心里很郁悶，但是又沒有辦法所以只能避著他菜枷，所以關(guān)系很糟糕苍糠，言語之間馬上就吵架。
家人之間究竟怎樣才能好好說話呢啤誊？我們來了解一下岳瞭，好好說話，好好溝通的四個(gè)要素蚊锹。
1.學(xué)會(huì)觀察
觀察也是一種能力瞳筏，我們要靜下心來去看我們現(xiàn)在發(fā)生了什么問題，我們面臨的是一種什么情況要解決的問題是什么牡昆，我們有的資源是什么姚炕。要觀察自己的感受。
2.表達(dá)感受
如果父母太過于強(qiáng)勢(shì)丢烘，總想干預(yù)自己的想法和引導(dǎo)自己的人生柱宦，我們可以把自己的感受傳達(dá)出來，而不要用情緒去發(fā)泄铅协，那于是無益捷沸。我們可以跟父母推心置腹的談話一次，希望父母可以給自己更多的空間狐史。
3.說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受
當(dāng)我們表達(dá)了自己的不愉快的情緒痒给，表達(dá)了自己的真實(shí)的感覺之后，父母可能覺得沒有什么問題骏全，以前我都是這樣苍柏，一直管過來的呀，有些人說你是我兒子啊姜贡，我不管你誰管你呢试吁。
兒子往往會(huì)很生氣，"你可不可以不管我了"楼咳？
這樣的對(duì)話往往很常見熄捍，我們應(yīng)該控制住情緒，更好的方式是心平氣和坐下來溝通母怜，其實(shí)是我們長(zhǎng)大了余耽，希望自己可以思考和決定自己的生活方向，自己一定能夠把事情處理好苹熏。
4.具體的請(qǐng)求
說完自己的感受之后碟贾，要說出具體的請(qǐng)求币喧，才更有利于事情的解決，很多人的溝通袱耽，其實(shí)只是在發(fā)泄情緒杀餐，對(duì)于實(shí)際上你想要達(dá)到的目的并沒有效果。
就像如果你只是大聲憤怒的喊你以后不要再管我了朱巨，這樣的話會(huì)很傷感情史翘，把自己的訴求說出來。
做好這四步蔬崩，看起來很簡(jiǎn)單恶座，但實(shí)際上焦慮起來的時(shí)候卻沒那么簡(jiǎn)單搀暑，需要我們不停地體會(huì)和實(shí)踐沥阳。
我們要慢慢的習(xí)慣客觀表達(dá)我們自己的感受，而不是過于先入為主的對(duì)對(duì)方進(jìn)行批判自点。要學(xué)會(huì)認(rèn)真地傾聽對(duì)方的不滿和感受桐罕，以及真誠(chéng)的向?qū)Ψ搅私猓嬲P(guān)注的點(diǎn)是什么桂敛，尤其在對(duì)方憤怒的時(shí)候功炮，我們一定不要以憤怒還擊對(duì)方，而要用心去感受和了解對(duì)方术唬，沒有被真正滿足的要求薪伏，其實(shí)是什么。
當(dāng)我們抱怨一番怒的時(shí)候粗仓，愛就沒有了嫁怀，我們要通過對(duì)自己的了解和對(duì)對(duì)方的耐心和了解，一種更加充滿關(guān)愛和理解的方式借浊，好好說話塘淑，最終都是為了讓我們的生活過得更愉快，在家庭和親密的關(guān)系里面獲得更幸福的感覺蚂斤。
