23點(diǎn)照棋。
“媽，我睡不著武翎！”
擔(dān)憂中的情況如約而至烈炭，明天中考的女兒可能會(huì)失眠，這是我這幾天一直在擔(dān)憂的事宝恶》叮——對(duì)小孩很重要的階段要提前了解可能會(huì)出現(xiàn)的一些突發(fā)狀況。
老公說不會(huì)的垫毙，女兒心態(tài)挺好霹疫。可我知道這不是心態(tài)好或不好的問題综芥，而是對(duì)于一件未知的事——特別這件未知的事對(duì)于現(xiàn)在的她而言丽蝎，很重要！所產(chǎn)生的恐懼膀藐，或是過度關(guān)心會(huì)滋擾她的心智屠阻，繼而影響她的正常睡眠红省。
無論你如何淡化中考，很早以前初三的這些孩子便知曉中考是會(huì)決定其命運(yùn)的事栏笆，周邊的人也一再?gòu)?qiáng)調(diào)它甚至超過高考的嚴(yán)峻类腮。女兒作為其中一員并不恐懼，但她的大腦卻會(huì)條件反射去過分關(guān)注蛉加。
我故作鎮(zhèn)定地問怎么啦蚜枢？是緊張嗎？她說腦袋里不停地出現(xiàn)中考這件事针饥，也不是怕厂抽，也不是煩，它就是來侵占她的大腦丁眼，使她無法安然睡去筷凤。
我故作輕松的笑了起來，她嘟起嘴不高興苞七，說我不認(rèn)真藐守，我大笑著說:“寶貝兒，你都不知道你們徐老師有多神蹂风，他說中考前一晚會(huì)有很多同學(xué)出現(xiàn)睡不著卢厂，所以他早早就去查過資料，看失眠會(huì)不會(huì)造成中考考不好惠啄∩骱悖”——以輕松的狀態(tài)應(yīng)對(duì)能讓小孩更容易安心。
先交代徐老師——女兒班主任撵渡，是女兒眼里的男神融柬，她對(duì)其評(píng)價(jià):帥氣！有思想趋距！有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)粒氧！——用小孩特別崇拜的對(duì)象的想法更有說服力。
OK节腐！繼續(xù)回來靠欢。
女兒說徐老師怎么說？我說我把聊天記錄翻出來铜跑，于是我翻出提前準(zhǔn)備好的徐老師部分內(nèi)容(留了適合女兒看的，刪了給家長(zhǎng)看的內(nèi)容):“萬一你的孩子失眠了骡澈，千萬要告訴他锅纺，沒關(guān)系，不影響做題肋殴！人是有應(yīng)激功能的囤锉，24小時(shí)不睡覺坦弟，大腦還能正常工作！”——通過翻記錄這個(gè)動(dòng)作讓她無意識(shí)中對(duì)內(nèi)容產(chǎn)生信任感官地。
在女兒看這段內(nèi)容的過程中酿傍，我還告訴她老師翻看了很多資料才確定的，都是有科學(xué)依據(jù)驱入。——強(qiáng)調(diào)了老師確認(rèn)的過程赤炒，再加上對(duì)于班主任的信任，便會(huì)讓她徹底相信這段話的內(nèi)容亏较。
解決好思想問題莺褒，只能讓她在失眠的狀態(tài)下，明天不會(huì)太影響考試雪情，也能讓她放松遵岩，但并不代表女兒能睡著。
我試著等了幾分鐘巡通，從她的呼吸上我能感到她還是無法入睡尘执，于是我出第二招。
“寶貝兒宴凉，還記得媽媽以前教過你一次的身體自我催眠方式嗎誊锭？在腦海里想象一望無際的大海，海水和天空都是碧藍(lán)的跪解，海上還有海鷗在飛翔炉旷。然后將注意力集中到腳趾頭，從最小的開始叉讥，記住要注意力集中窘行，然后在心里默念:小腳趾放松，然后是第二個(gè)腳趾頭方松图仓，然后是第三個(gè)……一邊默念時(shí)一邊讓你的對(duì)應(yīng)腳趾頭去做放松的嘗試罐盔，然后是腳腕、小腿肚救崔、膝蓋惶看，慢慢往上移，越具體越好六孵，一直到最上面的腦袋纬黎，你試試一定會(huì)睡著〗僦希”
——這是我以前學(xué)瑜伽時(shí)老師教的放松方法本今，很管用，我以前讓女兒試過，所以這次特意選用這個(gè)方法冠息。一是她試過的會(huì)在心里認(rèn)同挪凑；二是認(rèn)同后才會(huì)嘗試，在此時(shí)她的心態(tài)并不穩(wěn)定逛艰，很容易排斥大人教的方法躏碳，所以說方法前先尋求與她的共通點(diǎn)更為重要。
講完方法我便息聲散怖。這時(shí)我們不能過多的贅述菇绵，否則會(huì)容易造成她的懷疑或是反感，導(dǎo)致適得其反杭抠。
黑暗中脸甘，我不敢做任何的動(dòng)作，甚至潛意識(shí)減緩呼吸偏灿，因?yàn)槿魏蔚穆曇舳加锌赡軙?huì)打斷女兒的嘗試丹诀。
過了五六分鐘，我開始有意的打了幾個(gè)哈欠翁垂，雖然對(duì)于打哈欠會(huì)傳染的個(gè)中原因知之甚少铆遭，但這個(gè)說法是正確的，光是看到沿猜、聽到或想到打哈欠枚荣，就可以讓人真的打起哈欠來。所以我故意在女兒面前打起哈欠啼肩。
23點(diǎn)26分
女兒開始發(fā)出平穩(wěn)的呼吸聲橄妆。
我悄悄將手機(jī)關(guān)機(jī)，因?yàn)槲乙沤^它發(fā)出任何我可能無法預(yù)料的聲音的可能性祈坠，所以選擇就只剩這個(gè)害碾。
黑暗中，我無所事事赦拘，還不能做任何動(dòng)作慌随，這對(duì)于我這個(gè)腰椎間盤突出患者而言很痛苦，因?yàn)榕畠旱拇脖任业能洝?/p>
23點(diǎn)29分(猜測(cè)躺同，因?yàn)槲覐呐畠悍块g出來看客廳的鐘是23點(diǎn)36分)
女兒開始打輕微的呼嚕聲阁猜。
第一次，女兒的呼嚕聲成了我的幸福蹋艺。
第一次剃袍，我很認(rèn)真的聽女兒的呼嚕聲。因?yàn)槲乙靡郧皩?duì)她的熟知捎谨，來判斷她是否進(jìn)入深度睡眠笛园。
這也是我這段時(shí)間(中考10天前開始陪睡隘击，也就是她睡著了我才能離開)陪睡的成效，每天我都會(huì)仔細(xì)聽她睡著后的呼嚕聲研铆，也會(huì)仔細(xì)查看她睡著后的表情，還有她睡后的翻身州叠，了解她的深度睡眠是發(fā)出呼嚕聲后的幾分鐘棵红。
十來天的經(jīng)驗(yàn)，讓我能夠基本肯定女兒已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠了咧栗，可是我還是多等了很久(后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)很短逆甜，是焦慮和擔(dān)憂讓時(shí)間拉長(zhǎng))。
23點(diǎn)36分
躡手躡腳地走出女兒房間致板，迫不及待的去看時(shí)間交煞，23點(diǎn)36分，暈?_?斟或！我在里面的判斷是超24點(diǎn)素征。
看來黑暗中，在沒有儀器的情況下萝挤，人對(duì)時(shí)間的判斷誤差還是很大的御毅！
我不敢馬上去睡，坐在客廳靜候怜珍，因?yàn)槲也恢肋@樣的夜晚端蛆，女兒會(huì)不會(huì)因在她的夢(mèng)里出現(xiàn)她不愿看到的事物而被驚醒。
我想也許我可以再多守護(hù)一會(huì)兒酥泛。
