1、雨水期間要注意“倒春寒”現象绕德。雨水之后空氣中水分增加患膛，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕耻蛇。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節(jié)有一定的影響踪蹬。所以不要過早減去外衣，應多捂一段時間臣咖，以緩慢調整身體的陰陽平衡跃捣，適應新的氣候條件。在初春乍暖還寒的時節(jié)夺蛇，更要將保暖的重心放在下身上疚漆。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵刁赦。在春季時期娶聘，濕冷猶存，洗頭后應該及時用風筒吹干甚脉。否則丸升，水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使?jié)窈塾陬^牺氨，由表及里深入顱內狡耻，導致頭痛墩剖。
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2夷狰、暖濕天氣注意脾胃氣滯 《黃帝內經》說“春主肝”岭皂，肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土沼头，稍有不慎容易損害脾胃爷绘。同時，降雨增多瘫证，濕氣加重揉阎，濕邪易困擾脾胃庄撮。所以背捌，要注意對脾胃的養(yǎng)護，健脾利濕洞斯，平時喝水盡量喝溫水毡庆。一些人在春季容易出現所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶烙如，以免導致虛火更甚么抗。
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3、飲食以平性為宜 雨水時節(jié)氣候轉暖亚铁，但又風多物燥蝇刀，常常會出現口舌干燥、嘴唇干裂等現象徘溢，因此應該多吃新鮮蔬菜吞琐、多汁水果以補充人體水分∪槐 食物以平性為宜站粟。“倒春寒”容易使人內臟郁熱曾雕，因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”奴烙。郁熱使人“貪涼”，過于食涼剖张，又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑切诀，引起胃寒、胃涼搔弄、腹瀉之類的失衡癥狀幅虑。所以，飲食保持中庸肯污，吃熱飯熱菜翘单，慎吃辣椒吨枉、白酒等性溫、性熱的食物為宜哄芜∶餐ぃ可以煮山藥米粥、蓮子粥认臊、紅棗粥等圃庭。
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忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉失晴、雀肉剧腻，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒涂屁。
