? ? 今日站樁25分鐘弃鸦，收功后拍打全身15分鐘，頸部出汗幢痘，微微的一層唬格，先熱后涼，我感覺(jué)是我頸椎的寒氣在往外出颜说。非常舒服西轩。拍打后，喝了兩小杯溫?zé)岬拿倒寤ú枘匝兀陂介矫咨希娉瘱|方马僻，沐浴著陽(yáng)光庄拇，記下感悟。
今日站樁韭邓，遵循老師的教導(dǎo)措近，骨正筋柔，全身放松女淑。從下至上瞭郑，腰部的不舒適感基本沒(méi)了，腰部以下都很輕松鸭你，仍然是只有左邊的肩頸屈张，斜方肌位置非常酸，憋袱巨，脹阁谆，一直延伸到左胳膊的胳膊肘，過(guò)程中左手掌還有點(diǎn)微微的憋脹愉老，到站樁的后半部分场绿，左胳膊的不適感消失了，只剩下左邊斜方肌難受嫉入。膻中穴到中脘穴之間仍然憋脹焰盗，感覺(jué)需要去深呼吸才能舒服璧尸。
站樁收功后，我進(jìn)行了從上到下的拍打熬拒，按著朱老師教的導(dǎo)引方法爷光，拍打頭部，干梳頭梦湘，抻拉耳廓瞎颗，用最快的速度搓熱手掌，輕輕放到眼睛上捌议，干洗臉哼拔，拍打前胸后背，搓兩肋瓣颅，搓腰俞穴倦逐，拍打八髎穴，拍打腹股溝宫补，把腿部分成上下兩段檬姥，每段分為三個(gè)部分，用空拳各拍打50次粉怕，密密實(shí)實(shí)的健民，整體下來(lái)，非常的舒服贫贝，并且微微的出汗秉犹，特別是頭腦，感覺(jué)非常清醒稚晚。這種感受崇堵，讓我特別欣喜，因?yàn)槲颐恳惶於荚诟惺茏约荷眢w的變化客燕，同時(shí)也在鞭策自己養(yǎng)成好的生活習(xí)慣鸳劳，讓自己知道怎么跟隨著老師，去改變自己也搓。
一如在春天赏廓，我愿意像一朵小花，一棵小草一樣從土地中努力生長(zhǎng)傍妒，汲取養(yǎng)分楚昭，沐浴陽(yáng)光。
