原生家庭會影響人的一生胁黑。
張愛玲就是例子丧蘸。
這個才華橫溢的女作家遥皂，小時候常遭繼母的打罵，親生父親則不管也不問弟孟。
張愛玲說披蕉，如果她想要一件新衣服，就必須把自己的那點尊嚴(yán)踩在腳底下没讲，苦苦哀求很長時間爬凑，才能換來父親的同意嘁信。
所以張愛玲后來的金錢觀和兩性觀都是扭曲的：明明是她在用稿費倒貼胡蘭成疏叨，卻還為胡蘭成給她一點零花錢就感恩戴德，壓根就忘了這是羊毛出在羊身上卦溢。
除了影響性格和人格宣决，原生家庭還會影響智商和情商尊沸。
劍橋大學(xué)就有一項研究表明，常常被父母冷落洼专、打罵救巷、虐待的孩子浦译，平均智商要比正常家庭的孩子低12分；并且共情力也會減弱精盅，其中有50%的人常常弄不清別人的情緒為什么發(fā)生變化叹俏。
總歸一句話：“有毒的原生家庭”能讓聰明的孩子變笨、機靈的孩子變蠢述么，還會讓無論哪種孩子都痛苦一生。
最可怕的是度秘，受原生家庭影響的孩子剑梳，會覺得這是自己的問題，而不是家庭的問題垢乙，終其一生找不到問題的根源追逮。畢竟我們有句老話叫“天下無不是的父母”粱侣。
但美國心理學(xué)家蘇珊·福沃德卻在《原生家庭》這本書里告訴我們：如果你自卑、抑郁油猫、找不到價值感情妖，或者暴躁诱担、易怒、無法和人好好相處料睛，那你就要好好審視下你的原生家庭了恤煞。
蘇珊·福沃德有20多年的心理治療經(jīng)驗施籍，解除過無數(shù)人心靈上的困擾，在國際上久負(fù)盛名喜喂。她寫這本書，就是想幫那些身處原生家庭牢籠里的人照弥，找到自救之道产喉。
有毒的父母吏垮，有毒的原生家庭
所謂有毒的父母罐旗，指的是那些長期傷害孩子的人。這些傷害包括冷落遗嗽、打罵痹换、虐待都弹、操控畅厢。《原生家庭》里把有毒的父母分成了5類：
- 操控型父母
還記得那個把父母拉黑6年不聯(lián)系的北大留美碩士“王猛”嗎浦楣？
在大眾眼里椒振，他一身光環(huán)梧乘，是標(biāo)準(zhǔn)的“別人家的孩子”：從小到大，學(xué)習(xí)成績永遠(yuǎn)排在前三名夹供；高考狀元哮洽；北大高材生；美國名校的研究生氛什。
正是這樣一個給家庭爭光枪眉、給父母長臉的孩子，卻整整12年不肯回家過春節(jié)贸铜，還把父母全部拉黑蒿秦，整整6年蛋济，斷絕和家里的一切聯(lián)系。只因為他痛恨自己的父母鹊杖。
據(jù)“王猛”說骂蓖，父母對他的控制已經(jīng)到了變態(tài)的地步：
總把他關(guān)在家里川尖，不許他獨自做任何事叮喳，導(dǎo)致他喪失了正常社交的能力馍悟；
包辦他所有的事，以致他上學(xué)后連剝雞蛋都不會侵状，被同學(xué)嘲笑；
至于求學(xué)绽左、戀愛這些人生大事拼窥，父母更是一手把控蹋凝，他們說行才算行鳍寂，他們說不行那就是不行伐割。
這就是典型的操控型父母：他們不但操控孩子的一言一行隔心，還綁架孩子的人生硬霍，想方設(shè)法以愛的名義不讓孩子獨立笼裳，仿佛孩子人格上的寄生蟲躬柬。
- 酗酒型父母
我們經(jīng)常會聽到和見到這種酗酒的父親：他們對酒精的熱愛勝過孩子和家庭法牲，不負(fù)責(zé)任琼掠，逃避現(xiàn)實瓷蛙，喝點酒就撒酒瘋，把生活的難題強加給孩子谤牡，也把酗酒后的怒火傾瀉給孩子副硅。
- 身體虐待型父母
2018年12月23日，深圳女童被父母虐待的監(jiān)控視頻全網(wǎng)瘋傳翅萤。視頻里恐疲，女童好端端吃著飯，無緣無故就被媽媽拽著頭發(fā)摁在地上打套么。后來警方調(diào)查得知培己，這家兩口子打女兒，就是家常便飯胚泌，一個月里能打20次省咨！
虐待型父母用打孩子來發(fā)泄怒火、掩蓋無能玷室，用暴力來樹立權(quán)威零蓉、自欺欺人敌蜂。
- 語言攻擊型父母
這種父母喜歡用大道理來否定孩子，他們最常做的就是給孩子貼標(biāo)簽秸脱，比如“笨蛋”、“廢物”遏片、“白眼狼”等幢踏。
再不然就是信奉走了形的“挫折教育”僚匆，不斷地取笑和挖苦孩子逞盆，比如“你有本事考個全班第一個給我看看”贸桶、“叫你不聽我的話琉历，現(xiàn)在吃虧了吧拄踪，活該”等等。
反正他們的目的只有一個，就是扭曲孩子的自我認(rèn)知叛拷、摧毀孩子的自信心。
- 性虐待型父母
如果說前幾種父母是因為他們的“無明”才給孩子造成了傷害，那這種父母就是在故意摧殘孩子筋栋，沒有任何值得原諒的借口抢腐。我希望所有性虐待型的父母，都受到法律的嚴(yán)懲。
這5種有毒的父母打肝，就組成了有毒的原生家庭级零。
本來，對每個人來說醉锅，父母就是他的全部经柴。我們都是從父母身上學(xué)會如何看待世界、如何與世界相處的韭寸。可當(dāng)父母流著毒液、當(dāng)家庭毒氣彌漫的時候褒脯，我們就再也沒辦法相信任何人了脊框，更不會相信自己颁督，我們會覺得生來就不值得被人愛昭灵，也不可能獲得成功。
就像奧黛麗·赫本非春，在世人眼中，她是天使的化身，功成名就、風(fēng)華絕代，可由于有一個永遠(yuǎn)在挑剔栋操、在否定孩子的媽媽剔宪，導(dǎo)致在她也永遠(yuǎn)都在盯著自己的缺點。在一次接受采訪時格遭，她說：“我的媽媽不喜歡我骚秦，我覺得自己是個一無是處的丑小鴨前硫。”
走出原生家庭的陰影
從有毒的原生家庭里走出的孩子們沽甥，就像天上的風(fēng)箏，看似自由，其實那根主宰你命運的線，還是緊緊攥在父母的手里笼呆。
蘇珊·福沃德給了我們?nèi)N方法來掙脫這根線：
- 自我界定
簡單說就是和父母劃清界線铭若，這要求我們在盡作為子女的義務(wù)時挑宠，也要維護自己作為一個成年人的權(quán)利。當(dāng)然旧找，這并非你要離家出走溺健，而是說你要做你自己。
也就是當(dāng)父母習(xí)慣性地否定钮蛛、指責(zé)你的時候鞭缭，你可以少做一些反應(yīng)，多做一些回應(yīng)魏颓。
反應(yīng)是指下意識的行為岭辣，比如一聽到指責(zé)就跳起來反唇相譏，這等于是把主動權(quán)交給了對方甸饱，讓對方隨意牽著你的情緒走沦童。
回應(yīng)指的則是冷靜地想想指責(zé)有沒有道理，然后就事論事地說出你的想法叹话。
那如果你的父母根本就不和你講道理呢偷遗？這就是需要你用非辯護性回應(yīng)的方法了，比如你可以這樣說：
哦驼壶，我明白了氏豌。
很抱歉讓你不高興了，但我還是不同意辅柴。
讓我再想想吧箩溃，下次再告訴你。
也就是表明自身立場碌嘀，少做情緒化的反應(yīng)涣旨。它的好處是能避免激化矛盾，還能讓主動權(quán)一直掌握在你的手里股冗。
- 不再自我懲罰
從有毒的原生家庭里走出的孩子止状，還習(xí)慣替父母背鍋烹棉。他們會把不屬于自己的責(zé)任扛在肩上，把自卑怯疤、內(nèi)疚浆洗、恥辱、自我憎恨壓在心頭集峦，也就是自我懲罰伏社。
要想走出這個泥淖抠刺，你需要三個步驟。
第一步是明確責(zé)任摘昌。
你先要弄清楚你性格上的缺陷速妖，是家庭的原因還是自己的原因。
如果你那些負(fù)面的信念是父母灌輸給你的聪黎，那你就要大聲地說出“我的父母給我造成了傷害罕容，他們應(yīng)該負(fù)責(zé)”。
《盜夢空間》里說：“念頭就像一顆種子稿饰，早晚會生根發(fā)芽锦秒。”當(dāng)你喊出是父母的錯這句話時喉镰，這個念頭也在你心里生出了一顆能時時警醒你的嫩芽脂崔。
第二步是爆發(fā)你的憤怒砌左。
這不是讓你去找人大吵一架，而是說你要找一個渠道傾瀉出郁積在心里的負(fù)面情緒铺敌。你可以大汗淋漓地跑一通汇歹，也可以用力捶打枕頭痛哭一場，還可以爬到山頂大喊大叫偿凭，總之你要宣泄出內(nèi)心的委屈产弹。
這能幫你把注意力集中在當(dāng)下，從過去的自我否定里走出來弯囊。
第三步是對自己負(fù)責(zé)痰哨。
這時候你要告訴自己，你永遠(yuǎn)都不可能擁有理想的父母匾嘱，你必須對自己負(fù)責(zé)斤斧。你要列出你想做的、而不是父母期望你做的事情霎烙，把它們納入你的計劃清單撬讽，在實現(xiàn)它們的路上一點點找回自我。
當(dāng)你完成了這三步悬垃，自我懲罰就像曾經(jīng)的噩夢游昼，雖然還會留在回憶里，卻已經(jīng)和你無關(guān)了尝蠕。
- 和父母對峙
對峙是為了重新定位以后的家庭關(guān)系看彼，這是解決原生家庭困擾最重要的方法廊佩。
對峙的第一步是給父母寫信或者面談昧捷。
我覺得寫信更好，因為無論父母是否尚在人世罐寨，寫信都能幫你厘清父母對你的影響，也能讓你在寫的時候越來越深入內(nèi)心序矩，觸碰那些你不敢觸碰的地方鸯绿。
你要寫清楚以下幾件事：
父母當(dāng)初對你做過哪些事讓你很受傷；
那些事發(fā)生時你是什么感受簸淀；
它對你的人生造成了什么樣的影響瓶蝴；
你現(xiàn)在對父母的要求是什么。
第二步是寫完信后租幕，把它交給父母舷手，并根據(jù)他們的回饋來定位你們以后的關(guān)系。
如果父母在看了你的信后劲绪，愿意和你談一談男窟，那再好不過了。但如果他們完全不講道理贾富，那你就應(yīng)該和他們分離一段時間歉眷，比如兩三個月不來往，給他們反省的時間颤枪。
不管怎樣汗捡，只要勇敢地邁出了對峙這一步，那你就已經(jīng)有一只腳邁出原生家庭的門檻了畏纲。那根緊緊攥在你父母手里的風(fēng)箏線扇住，也即將崩斷，屬于你自己的生命盗胀，就是從這一刻開始的艘蹋。
我一直覺得簿训，對有些人來說米间，在做父母這件事上强品，他們就像泥菩薩過江屈糊，自身都難保的榛，就更不可能給孩子什么幫助了。
如果說世間真有命運的話逻锐，那父母無疑就是我們的“命”夫晌，這是我們不能選擇的雕薪，而提升認(rèn)知、重新作出對的決定晓淀，那就是你的“運”所袁。
假如你的“命”沒那么好，充滿遺憾凶掰，也請不要責(zé)怪自己燥爷。父母有父母的局限，他們的錯不該讓你來承擔(dān)懦窘。你能做的前翎，只能是鼓起勇氣，去改變和把握自己的“運”畅涂。
希望這本《原生家庭》能幫到你港华，也愿每個深受有毒的原生家庭毒害的孩子，都能迎來天開云散的時刻午衰。
我是驢小祺立宜，分享寫作和成長干貨，也聊聊人情冷暖的故事臊岸。請點個關(guān)注吧赘理。
