癥狀來打過來凳枝，確認(rèn)是由哪些壞習(xí)慣俺凇跋核？然后呢第三個呢是什么事？我今天晚上講的就照鏡子叛买，而是今天晚上我會給啊給大家一面鏡子砂代，這個鏡子里面包含著一張桌子，四條腿兒啊率挣，怎么吃刻伊，怎么睡，怎么運(yùn)動和怎么樣管理情緒椒功，

那在這四個部分上的話呢捶箱，大家呃透過這四個部分照鏡子啊，然后我們知道自己的生活哪些是對的动漾，哪些是不對的丁屎，這是第一個，

第二的話呢旱眯，我們同樣也把這樣的內(nèi)容的復(fù)制給我們的身邊的所有的這個顧客和朋友晨川，那如果你真的不知道該怎么幫他去找病因，就可以用鏡子來照他删豺，這個我不知道我的臉上是漂亮還是不漂亮共虑，干凈還是不干凈鏡子啊，鏡子里會告訴你會反射出來呀页，所以呢今天晚上呢妈拌，也就是說我們找病因的第三個方法二，第三個方法啊蓬蝶，如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好了供炎，那我們就開始進(jìn)入到我們這個正式學(xué)習(xí)哈啊渴逻，我我看到內(nèi)容是比較大，所以我沒辦法啊音诫，就是先開獎惨奕，我還希望一口氣兒跟他講完啊，也許今天晚上大家有稍微加加班哈

我們來看抖健康的四大基石竭钝，我們說一張桌子梨撞，四條腿兒啊，這四條腿分別是什么呢香罐？這次就資料組分別是

我們的吃飯和喝水一樣的動作卧波，

第二個挑腿呢是我們的這個睡眠啊，

第三條腿兒的是我們的運(yùn)動庇茫，

第四條腿是我們的情緒港粱，所以今天晚上的四條腿，大家都可以滴個來對照自己旦签，第二個呢我們來看一看身邊啊這樣一些朋友查坪，包括你曾經(jīng)做過健康自檢表的那些朋友，他們的腿是不是很完全好嗎宁炫？那首先第一個呢偿曙，

我們今天一起來看，是關(guān)于吃這個話題羔巢，有三句話你要問他啊望忆，第一問他的是你三餐準(zhǔn)時嗎第二是營養(yǎng)均衡嘛，第三是你通常會吃七分飽竿秆，

那我們那看上去有三個問題启摄，大家可能會說不就三個問題嗎？是的沒錯幽钢，但是這三個問題呢歉备，背后都代表著非常重要的意義，

第一個三餐準(zhǔn)時嗎有人說挺準(zhǔn)時的搅吁，我都吃的挺好的啊威创，就像我很多朋友說，我覺得挺準(zhǔn)時谎懦，三餐都是固定點(diǎn)兒吃肚豺，那我就會問他一句，那你都是幾點(diǎn)吃敖缋埂吸申？早上有時候很早，五六點(diǎn)鐘起來，吃完就快走了嗯截碴，然后呢有時候這個中午梳侨，早上不吃，或者是說中午的中午頭的話日丹，就是在外面吃一點(diǎn)走哺，晚上回到家，姐一天挺累的哲虾，那晚上要好好的做頓飯丙躏，在家里面我們吃完飯差不多啊，八九點(diǎn)這個樣子啊束凑，洗洗睡了這一天就過去了晒旅，好嗎？就是他認(rèn)為的三餐準(zhǔn)時汪诉，大家記住啊废恋，很多人正是因?yàn)椴恢雷约哄e在哪里，所以他才會堅(jiān)持一個習(xí)慣扒寄，堅(jiān)持幾十年好監(jiān)督鱼鼓，我們今天在這里會講到，為什么三餐準(zhǔn)時這么餓三天太準(zhǔn)時旗们，這么重要呢啊蚓哩，我先跟大家講知識點(diǎn)啊构灸，然后我們再來問水果200上就吃了啊上渴，就是兩年啊，就吃成了典型的糖尿病喜颁，那大家記得為什么呢稠氮？因?yàn)轱埡笏涀」酗埡笏“肟前「襞覀兊乃麨槭裁从腥酥v說你飯后不要吃水果呢？因?yàn)轱埡笫撬挪穑谝粋€水果的糖分會翻倍比吸收啊奢米，然后呢第二個呢是地勢，第二是什么呢纠永？因?yàn)橥砩喜贿\(yùn)動鬓长，其實(shí)這些啊這些什么這些葡萄糖是無法完全被吸收的，就像打個比方說深體細(xì)胞需要他尝江，但是你給我多了就變成垃圾了涉波，所以這個這個大爺就最后變成了什么，變成了這個糖尿病，而且還特別高啤覆，20苍日，二十幾才查出來啊二十幾，所以呢這個過程當(dāng)中就發(fā)現(xiàn)哦窗声，原來我吃醋了都不行啊相恃，順序不對都不行，那第三個就是我吃的量到底我吃多少水果合適呢笨觅？比如說記住豆茫，還有看了一個大蘋果特別好，一個蘋果吃掉了屋摇，結(jié)果呢其他吃不進(jìn)去了揩魂，記住再好吃的都不要多吃拿出你自己的拳頭，半個拳頭打啊炮温，一次只要吃半個拳頭大啊火脉，雖然一個蘋果可能就是一半大，特別大的可能就是1/3啊柒啤，這1%的蘋果倦挂，第二的話呢，蔬菜是吃一盆也就是一公斤的蔬菜担巩，最好放到一天里面吃掉三頓飯里吃掉啊方援，然后呢第三個就是嘛，蛋白質(zhì)是你一長手掌啊涛癌，你的手掌去掉手指頭這個面積只有一就是你的手掌的手掌的一半啊犯戏，就是把手指這個地方去掉啊，后面那個手掌那個位置啊拳话，這么大先匪，比如說三四片兒牛肉呀，一個雞蛋呀弃衍，啊呀非，二兩魚呀，這都叫蛋白質(zhì)啊镜盯，都要蛋白質(zhì)岸裙，最后才吃什么主食？我們家就要看和尚抬水化合物啊速缆，他開始發(fā)貨物里面是什么呢降允？呃，大家可能會想到激涤，哎呀這個饅頭拟糕，面條判呕，米飯對不對？尤其北方人愛吃這個東西啊送滞，那特別鼓勵大家啊侠草，這些都不是啊，這些都叫什么叫淀粉啊犁嗅，他們叫淀粉边涕，鈉淀粉的淀粉產(chǎn)生這個糖分是美食垃圾桶，我我回頭會講糖尿病的時候褂微，會跟告訴大家為什么啊功蜓，為什么這個淀粉糖它其實(shí)對身體是很有傷害的還有傷害的啊，但我們來看到哦宠蚂，原來吃飯的時又有順序的式撼，還有吃飯的量啊，第一個水果是一半啊求厕，水果是一呃一半啊著隆，三個拳頭大蔬菜是一公斤蔬菜作為放在一天里面吃掉，它蛋白質(zhì)呢是呃手掌半個手掌這么大呀癣，然后呢碳水化合物是多少呢美浦？是一個拳頭這么多那比我吃一小斷山芋，山藥啊项栏，是一小段兒地瓜呀浦辨，或者吃點(diǎn)兒什么玉米呀，啊沼沈，三四種我可以用三四種來吃流酬，但是維持我的碳水化合物的豐盛，而不是我吃個饅頭庆冕，吃個燒餅啊康吵，這些的都叫淀粉糖啊劈榨，淀粉啊访递，淀粉啊，就淀粉糖同辣，所以呢這是我們吃飯的順序好了啊拷姿，吃飯的順序和吃飯的量啊，講到這里旱函，大家是不是就知道我原來吃飯還有這么多的規(guī)矩响巢，水果200上就吃了啊，就是兩年啊棒妨，就吃成了典型的糖尿病踪古，那大家記得為什么呢含长？因?yàn)轱埡笏涀」酗埡笏》拢前【信ⅲ覀兊乃麨槭裁从腥酥v說你飯后不要吃水果呢？因?yàn)轱埡笫撬砩ǎ谝粋€水果的糖分會翻倍比吸收啊陪腌，然后呢第二個呢是地勢，第二是什么呢烟瞧？因?yàn)橥砩喜贿\(yùn)動诗鸭，其實(shí)這些啊這些什么這些葡萄糖是無法完全被吸收的，就像打個比方說深體細(xì)胞需要他参滴，但是你給我多了就變成垃圾了箫柳，所以這個這個大爺就最后變成了什么配喳，變成了這個糖尿病，而且還特別高，20跋选，二十幾才查出來啊二十幾，所以呢這個過程當(dāng)中就發(fā)現(xiàn)哦族檬，原來我吃醋了都不行啊硬鞍，順序不對都不行，

那第三個就是我吃的量到底我吃多少水果合適呢酷勺？比如說記住本橙，還有看了一個大蘋果特別好，一個蘋果吃掉了脆诉，結(jié)果呢其他吃不進(jìn)去了甚亭，記住再好吃的都不要多吃拿出你自己的拳頭，半個拳頭打啊击胜，一次只要吃半個拳頭大啊亏狰，雖然一個蘋果可能就是一半大，特別大的可能就是1/3啊偶摔，這1%的蘋果暇唾，

第二的話呢，蔬菜是吃一盆也就是一公斤的蔬菜辰斋，最好放到一天里面吃掉三頓飯里吃掉啊策州，

然后呢第三個就是嘛，蛋白質(zhì)是你一長手掌啊宫仗，你的手掌去掉手指頭這個面積只有一就是你的手掌的手掌的一半啊够挂，就是把手指這個地方去掉啊，后面那個手掌那個位置啊藕夫，這么大孽糖，比如說三四片兒牛肉呀枯冈，一個雞蛋呀，啊办悟，二兩魚呀霜幼，這都叫蛋白質(zhì)啊，都要蛋白質(zhì)誉尖，

最后才吃什么主食罪既？我們家就要看和碳水化合物啊，他開始發(fā)貨物里面是什么呢铡恕？呃琢感，大家可能會想到，哎呀這個饅頭探熔，面條驹针，米飯對不對？尤其北方人愛吃這個東西啊诀艰，那特別鼓勵大家啊柬甥，這些都不是啊，這些都叫什么叫淀粉啊其垄，他們叫淀粉苛蒲，鈉淀粉的淀粉產(chǎn)生這個糖分是美食垃圾桶，我我回頭會講糖尿病的時候绿满，會跟告訴大家為什么啊臂外，為什么這個淀粉糖它其實(shí)對身體是很有傷害的還有傷害的啊，但我們來看到哦喇颁，原來吃飯的時又有順序的漏健，還有吃飯的量啊，第一個水果是一半啊橘霎，水果是一呃一半啊蔫浆，三個拳頭大蔬菜是一公斤蔬菜作為放在一天里面吃掉，它蛋白質(zhì)呢是呃手掌半個手掌這么大姐叁，然后呢碳水化合物是多少呢瓦盛？是一個拳頭這么多那比我吃一小斷山藥啊，是一小段兒地瓜呀七蜘，或者吃點(diǎn)兒什么玉米呀谭溉，啊，三四種我可以用三四種來吃橡卤，但是維持我的碳水化合物的豐盛，而不是我吃個饅頭损搬，吃個燒餅啊碧库，這些的都叫淀粉糖啊柜与，淀粉啊，淀粉啊嵌灰，就淀粉糖弄匕，所以呢這是我們吃飯的順序好了啊，吃飯的順序和吃飯的量啊沽瞭，講到這里迁匠，大家是不是就知道我原來吃飯還有這么多的規(guī)矩，好了驹溃，接下來再問大家一個啊城丧，第三個問題叫你吃幾分飽啊你說幾分飽啊豌鹤？等下你吃幾頓寶呢亡哄，哎，就是有些人他會特別喜歡啊布疙，吃撐的蚊惯，我看到其實(shí)我我昨天講了一個案例，對不對啊灵临，就是那個小小男孩兒那個案例啊截型，他就是因?yàn)楸容^一定要吃撐的撐到什么程度呢？稱道就是撐到自己就是已經(jīng)啊儒溉，已經(jīng)就是到到嗓子了才行啊菠劝，對，他就是那種特別一定要吃得很撐才行啊睁搭，那我想首先第一個就什么赶诊，就我就一邊他講說啊，你你是比如說我舉個例子哈啊园骆，跟他講一個例子哈舔痪，你說啊，如果一個嗯一個一個锌唾，一個一個瓶子里面哈锄码，然后放了水，你想你想晃晃這個瓶子是半滿的晌涕，容易晃的開滋捶，還是得滿的話，能開呀余黎，他說肯定試辦男的呀重窟，那我說原理很簡單，我們的位置上的布袋子惧财，然后就像個瓶子巡扇，對嗎因?yàn)樗切枰鲃拥男枰鲃拥哪俏挥卸啻竽嘏と剩繛榇蠹液煤每纯茨氵@個拳頭啊，攥緊拳頭來厅翔，就是你的拳頭這么大乖坠，我們的未來較平滑肌什么叫平滑，就是有彈性的刀闷，就像那個橡皮筋一樣熊泵，就像那個氣球一樣，她就平滑肌甸昏，所以呢她是可以啊顽分，他是可以好，可以擴(kuò)大的有彈性的啊筒扒，雖然它的消化食物的方法是什么怯邪，適用啊，叫胃蠕動的方式啊花墩，就為了要主動啊悬秉，然后打磨會把食物變成食糜，所以如果你的胃被擴(kuò)大兩倍到三倍是正常的冰蘑，但是如果擴(kuò)大4~5倍那你的胃呢的蠕動能力就會變差和泌，食物被分解的能力就會變慢，那食物就進(jìn)入小腸的速度就會變慢啊祠肥，理解哈武氓，第一個，你如果吃自己的拳頭2~3倍大是正常的仇箱，但是如果4~5倍就已經(jīng)超量了啊县恕，就已經(jīng)超量了，所以大致想一下剂桥，你們經(jīng)常吃飯忠烛，會不會遇到特別好吃的，會猛吃一頓呢权逗，對吧美尸？身邊是不有很多這樣的人啊，啊斟薇，遇到好吃就猛吃一頓哈师坎，所以吃幾分飽，那我一般會講一個昨天我講的那個故事那這個小男孩兒每頓飯都會多吃堪滨，結(jié)果吃出來了三種內(nèi)分泌的疾病啊胯陋，然后呢僅僅啊僅僅這個吧，他從八歲開始，一直到現(xiàn)在惶岭，30歲啊30歲她都以惡寿弱，他都是處于較一直在求醫(yī)問藥的路上啊犯眠，也不敢找女朋友按灶，而且的話呢，也也也也不敢上班兒筐咧，不能上班兒鸯旁，因?yàn)榻?jīng)常會暈倒啊，然后到現(xiàn)在家里已經(jīng)為他花了幾十萬了量蕊，家里的錢被他花了幾十萬了铺罢，已經(jīng)沒辦法啊，就是父母就是很痛苦残炮，他也很痛苦韭赘，但是沒辦法解決這個問題啊，這是我想給大家講势就，作為這個啊泉瞻，作為這個啊吃的多，還會產(chǎn)生哪些問題好苞冯，在吃上啊袖牙，在吃上，我剛才講了三個問題啊舅锄，啊鞭达，你這個啊，這個你你這個什么你你你你你那個啊皇忿，你看地吃上啊畴蹭，好，你吃的吃的啊鳍烁，這個一這個三句的第一個是什么呢叨襟？第一個問題問他問題，你們?nèi)蜏?zhǔn)時嘛老翘，對吧芹啥？然后這個早上不吃的啊，然后呢這個這個還有什么捌糖汀墓怀？吃的晚的有沒有啊餓吃的晚的吃的多的啊，所以呢我們就會第一個講卫键，早上不吃的獎勵金傀履，蒙能做吃的晚的人講到類需要三個小時才可以把食物送到小腸吃的多了，跟他講到晃動的原理啊，就把那三個點(diǎn)給他拎拎出來啊钓账，所以我我跟他講這么多的目的碴犬，讓大家把知識點(diǎn)掌握好好嗎？講到這里啊梆暮，所以講到這個故事之后服协，她是不就已經(jīng)知道了啊，原來師范都會帶給實(shí)體這么多的壞習(xí)慣啦粹，對不對偿荷？接下來我們要繼續(xù)來講道，喝的問題啊呵水的問題啊唠椭，吃和喝11條腿啊跳纳，是和不分家，對不對那你要問他三句話贪嫂，你平時一天喝多少水寺庄，喝多少水好，第二個你問他多喝什么水好力崇，第三個問題問他什么時間喝水斗塘？哎，就這三個問題餐曹，我跟大家講逛拱，就這三個問題上，我已經(jīng)找出來了很多的疾病台猴，就是在我的1600個案例當(dāng)中朽合，至少有啊至少有1/4的人是因?yàn)楹人霈F(xiàn)了疾病的問題啊，疾病的問題饱狂，那首先第一個呢喝多少安懿健？為什么問他喝多少休讳？你一天喝多少水呀讲婚？哎呦，我這一天啊俊柔，呃筹麸，好像也就喝一瓶礦泉水這么多吧，好雏婶，這個時候我跟他的我比它的原理是什么呢物赶？我說你看啊，人體每天都要交換實(shí)習(xí)的6%啊留晚，交換身體6%酵紫，大家把屏幕打到靜音好嗎？我還聽到有這個聲音出來啊，那我說人體每天會交換身體的百66奖地，那也就是說如果你是100斤啊橄唬，你每天要吃喝進(jìn)來六級，同樣你要排出去参歹，溜g就等于身體處于一個叫交換啊仰楚，進(jìn)來的六斤出去六級，你就是交換了泽示，現(xiàn)在是營養(yǎng)出去的是垃圾既然是營養(yǎng)水是垃圾就對了啊缸血，那如果你進(jìn)來的和出去的是不平衡的蜜氨，比如不到6%械筛，比如說你現(xiàn)在是120斤，你應(yīng)該喝一應(yīng)該有七斤左右結(jié)果呢飒炎，你每天呢就吃了三頓飯埋哟，大約三斤左右，就平時不愛喝水啊郎汪，不愛喝水赤赊，那我就問你個問題，假如說我有一個桶桶煞赢，里面有很多的垃圾和雜質(zhì)那我想著怎么水呢抛计？清澈一點(diǎn)，我怎么做呢照筑？是不是要往里面注入清水呢吹截？干凈的水進(jìn)去，然后呢里面垃圾的屬于什么被解出來是不就等于完成了一個交換的動作呢凝危？保持水的這個清澈度波俄，是不是就這個這個統(tǒng)計(jì)會更干凈的？如果我每天啊都這個水呢蛾默，都不往里注入新水然后就是理解垃圾是在里面循環(huán)懦铺，就像死海一樣，對吧支鸡？那這個時候你會發(fā)現(xiàn)身體就會出問題冬念，什么問題呀？首先第一個啊牧挣，垃圾水在身體里循環(huán)中給乃個細(xì)胞急前，哪個細(xì)胞就會生病，為什么口腔潰瘍啊浸踩，炎癥啊叔汁，長痘痘啊，便秘啊，口臭啊据块，對吧码邻，跟你的水交換是有關(guān)系的那第二個的話呢，就是除了水的交換不夠另假，那還會說點(diǎn)什么毛病跋裎荨？啊边篮，大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題凹狠骸？小孩子上幼兒園經(jīng)常生病的人啊戈轿，小孩子上幼兒園上學(xué)的凌受，還經(jīng)常生病的人，你們?nèi)ッ?guī)律啊思杯，都是因?yàn)樗疀]喝夠據(jù)我的好朋友給我打電話說胜蛉，哎，老師這兩天我去不了你那兒了色乾，我說你怎么啦誊册？他說孩子呀，兩個孩子暖璧，雙胞胎的孩子又生病了啊案怯，我說呢，他說哎澎办，俺這孩子送幼兒園沒幾天就生病嘲碱，沒幾天就勝利，我說你浮驳，你告訴我你的孩子主動喝水嗎悍汛？他說不啊，不啊至会，就是不能夠主動喝水离咐，我說是不是在家里東西，需要你督促他才喝水奉件？他說是的宵蛀，只要在家里不生病，一去幼兒園就生病县貌，我說因?yàn)橛變簣@老師不會老提醒你的孩子喝水术陶，那你的孩子又不會找水喝，那就意味著個孩子沒有形成一個叫身體交換的工作煤痕，大家想一想梧宫，一口鍋里面沒有水但是火在底下收獲會把鍋燒壞呀接谨，所以很多孩子為什么咳嗽呀，感冒呀啊塘匣，這有嚴(yán)重的六嚴(yán)重脓豪，就是因?yàn)槭裁矗克撬譀]有進(jìn)來忌卤，然后呢誰水分沒有進(jìn)來扫夜，細(xì)胞沒有完成他的交換他自然而然就會出現(xiàn)什么問題，就會出現(xiàn)他的是一個什么驰徊，就會出現(xiàn)他的生病笤闯，哈娜進(jìn)來的老師要打到靜音啊，啊棍厂，我們我們可以讓那個誰等颗味，咱大家咋都靜音好嗎是首先啊，這個過程丹丹我邀請勋桶，但不要緊脱衙，大家就是想去思考有問題，所以這個所有的幼兒園的孩子例驹，小學(xué)的孩子經(jīng)常只有一上學(xué)就容易生病的孩子，你基本上80%~90是可以在喝水的問題上找到問題的退唠，找到原因的鹃锈，因?yàn)楹芎唵危褪且驗(yàn)樗鼪]有喝水的習(xí)慣啊瞧预，沒有喝水的習(xí)慣啊屎债，那這是水的不及時哈，是第一個是你他這個孩子這個人他一天喝水垢油，喝水嗎啊盆驹，這你要問的第一個問題，喝多少水那他說他說我哎呀喝不了多少滩愁，那你是不就知道他喝水不夠是會生一種病的躯喇，對吧？啊硝枉，基本上有一雙燕我喝的不多廉丽，一天大概喝兩杯子吧，多大的杯子啊妻味，就是普通的玻璃杯正压，好，那我就知道了啊责球，然后你都喝什么水呀焦履？有人跟我說了拓劝，哎呀，老師嘉裤，我特別喜歡喝茶我一天大概得喝三壺茶來凿将，我們就把幾種喝酒喝什么水哈啊，我一天大概喝三壺茶啊价脾，我說你為什么要喝三壺茶呀牧抵？不喝茶沒精神啊，他喝什么茶侨把，紅茶也好犀变，綠茶也好，不管喝什么茶秋柄，它是為了提神的啊获枝，大記住好像提神的啊，那么還有人說骇笔，哎省店，我說喝飲料那50塊錢呢，我喜歡喝可樂和雪碧和飲料笨触，把飲料的啊記住懦傍，他不管講什么我都記下來啊，然后呢有這個芦劣，這是這是第二個問題粗俱，好了，我們來看看虚吟，先解決茶的問題一天喝三壺茶啊寸认，那這個人喝茶是為了提神，而且呢它也是有上癮串慰，看我不喝就頭疼偏塞，那你就問他一個問題啊，你就問他一個問題吶喝茶就頭疼是因?yàn)槭裁茨匕铞辏坎缓炔杈皖^疼是因?yàn)槭裁茨鼐牡穑恳驗(yàn)槲覀冎溃嗽陬^疼的時候掂碱，是因?yàn)闅庋蛔懔耍芏嗳擞绕涫窃缟习∵溃莻€誰疼燥，那個謝老師把把主持人給我一個干啊沧卢，哎，我們擺攤好醉者，然后一定要但狭，嗯披诗，對，對對好立磁，謝謝啊呈队，好的，大家在靜音啊好了唱歧，可以了嗯宪摧，好，那么也就是說當(dāng)一個呃當(dāng)一個這個呃當(dāng)一個一個人颅崩，他沒有這個啊几于，這個水它喝的是少的時候啊，它出現(xiàn)的現(xiàn)象沿后，他喝的這個是綠茶沿彭，他不喝茶就頭痛，喝了茶就沒水尖滚，而且題使人喉刘，那你就問他一個問題你說綠茶里綠茶里面知道有什么啊漆弄？離開里面是不是有有咖啡因呀澳郎选？里面有茶多酚置逻，還會有咖啡因與不對鈉推沸，咖啡因是用來干嘛的他那是白體，是不是來提出提出我們的這個呃券坞，這個題是不來72的，對不對是不是提神兒的那么也就是說肺素，當(dāng)我們喝了綠茶恨锚，那么咖啡因就會發(fā)揮作用，咖啡因就是我們的興奮劑倍靡，它就會把你倉庫里的那些就像一個人啊猴伶，沒柴火了，他就把你倉庫里的那些角角落落的床啊塌西，這個被子啊能燒的他挎，能點(diǎn)著權(quán)利拿出來燒罷了，也就是說經(jīng)常喝茶的人一定會氣血提前虧掉的啊捡需，因?yàn)榭Х纫驎崆鞍阉牡泥拍悴粊淼陌旖埃崆盁羲鼇砥渌再|(zhì)的事兒，所以這就是茶站辉，一天喝一壺茶呢撞，我就正常损姜，如果一個人一天需要喝三壺的五谷茶，這個人是這樣的殊霞，氣血已經(jīng)完全不完全不足了摧阅，好些這個點(diǎn)大家去理解他啊，那第二個有人說我喜歡喝飲料和飲料那飲料了绷蹲，我們都知道飲料商家是為了啊棒卷，為了減少成本，他用的糖一瓶飲料祝钢，食堂自助啊一瓶飲料里的糖大約是五塊方糖比规，領(lǐng)養(yǎng)是五塊方糖也就是什么意思呢？大約掙五塊方糖的概念是什么呢太颤？就是這個方法苞俘，記住不是你說的那個呃，我們平時吃的那個糖這個糖的概念龄章，叫大家記住不叫啊吃谣，不叫葡萄糖啊，我們來看啊做裙，糖分為幾種啊岗憋，你吃的大米和白面里面有一個叫淀粉糖啊，淀粉糖锚贱，記住啊仔戈，你吃的那個水果里的糖叫葡萄糖葡萄糖啊，那么你現(xiàn)在喝的飲料里面的叫啊拧廊，叫做我突然想不著了一下卡住了大腦监徘，這個別人卡住了啊，叫查查呃嗯樸艷君老師吧碾，把你的屏幕關(guān)掉好嗎凰盔？把屏幕關(guān)掉啊第一個是淀粉糖，就是我們說吃的經(jīng)理倦春，白面里的第二個呢是葡萄糖户敬，就是我們水果里的第三種呢是糖色素，忽然想著了教堂色素睁本，也就是說各種飲料里面特別用了一種叫啊尿庐，也就做實(shí)用也就做什么的飲料里的配置糖，實(shí)際上它的名字叫糖色素呢堰，既可以用在工業(yè)上就可以用在農(nóng)業(yè)上抄瑟，還可以用在人的食物添加劑里頭，口感是甜的暮胧，但這個糖是不會被吸收的這個糖是不能背叛锐借，是會增加小孩子好的幾個好的口感问麸，但是不會增加身體糖分的吸收，指當(dāng)我們來看一下這三種糖的群特點(diǎn)是什么啊钞翔，那我講完這三種引三種糖严卖，你就明白這個糖尿病是怎么得的了啊，弟布轿，一種糖叫水果糖哮笆，水果糖是我們細(xì)胞所需要的，吃了立刻就被吸收汰扭，如果你吃得過多稠肘，食物吸收不了，大堂就會變成什么多余的糖分人就會變胖萝毛，所以這個葡萄糖吃多了项阴，人也會把水果吃的特別多為啥會胖？有人經(jīng)常說吃水果減肥笆包，這是騙人的啊环揽，因?yàn)楦嬖V他一個蘋果里面頂三個饅頭啊，比你吃三個饅頭的這個糖分好了庵佣，這是第一個我要講的第二個是淀粉糖啊歉胶，淀粉糖是什么？就是經(jīng)理白面里的那個那個糖巴粪，這個糖需要怎么做呢通今？打記住，如果你呢有一袋大米你想煮飯肛根，你想煮飯辫塌，你是不是要放在鍋里呀？放在鍋里把這個米煮熟派哲，對不對璃氢？你是不是就需要火？需要鍋還需要米狮辽，對嗎？需要三種巢寡，你需要三種條件喉脖，對不對？技術(shù)還需要水抑月，對嗎树叽？好了，這個是我們來看到人體吃的淀粉就是這個原理谦絮，那我們所吃的淀粉進(jìn)入到身體小腸以后呢题诵，是直接啊洁仗，這個淀粉糖是送給肝臟的干燥，干燥就是一口鍋性锭，肝臟就是一口大鍋赠潦，把我們的淀粉糖放進(jìn)鍋里，然后誰是火呢草冈？你一道素食火胰島素是火她奥，如果你這個鍋呢，你的火呢很多怎棱，你放100m哩俭，200m都能煮熟，但如果你的胰島素呢太少了拳恋，就你的火太少了凡资，你放了300m，但是呢你的火只夠煮一碗米的谬运，于是呢隙赁，這個鍋里的飯就叫半生不熟啊妖枚，半生不熟缀旁，那這個熟的就被吸收了，這個生的就被代謝掉水嚣艇，為什么糖尿病叫代謝性疾病式廷，也就意味著說咐扭，如果你的身體里的吃的淀粉，饅頭滑废，面條蝗肪，米飯精米白面這些啊都叫淀粉糖，這些糖是必須經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)換的蠕趁，如果不轉(zhuǎn)換是不能變成葡萄糖的好了薛闪，這個熟的為這個叫轉(zhuǎn)換過來的是被吸收了，沒轉(zhuǎn)換過來的是被代謝掉俺陋，進(jìn)入小便叫尿糖高豁延，進(jìn)入血液叫血糖高，大家理解了嗎腊状？幾乎所有的糖尿病里的人都有一個習(xí)慣诱咏，喜歡吃飯就是大餅啊，饅頭呀缴挖，面條呀袋狞，米飯呀，它們的主食都會比較偏愛主食啊，你說他也不怎么吃多少肉合適呢苟鸯？也會吃肉同蜻，但是呢有一個很重要的特點(diǎn)，就是他們愛吃米早处，愛吃面啊湾蔓，淀粉糖是需要肝臟來幫助啊，忌口不干燥這個鍋幫他陕赃，呃卵蛉，這個煮熟的蛋是你的姨告訴的，火兒太小了么库，只能煮一碗米傻丝，你放了300m，最后這個這個這個這個就是做半生不熟那有人說怎么辦呢诉儒？準(zhǔn)備什么糖尿病葡缰，鼓勵你一天吃六餐，五餐到六餐呢忱反？因?yàn)槊看文刂恢笠煌氤赃@個消化完再煮泛释，消化完再煮，那目的是什么呢温算？是減少胰島素的減少一動怜校，就你的柴火不夠，只夠煮一碗米注竿，你放300m一定是半生不熟的茄茁，你還不如什么手涼，就少吃多餐這就這個原理巩割，那我們再來看看它們色素啊裙顽，就是飲料里的這個糖啊，他跟淀粉糖跟葡萄糖的區(qū)別是什么宣谈？這個糖色素呢它是一種化工原料愈犹，或者我們班叫做一種什么叫食品的添加劑啊闻丑？這個他呢在身體里會進(jìn)入到身體的循環(huán)啊循環(huán)啊漩怎，他是他會有一種成分叫重金屬，在身體里循環(huán)嗦嗡，這個糖色素它會循環(huán)到哪里呢扬卷？循環(huán)到骨骼里，在空格里若一旦沉淀對他吃過那個大骨頭酸钦，對吧，那骨頭里面有放，對嗎卑硫？他如果一旦沉淀在大部放里徒恋，他容易造成障礙性貧血，所以為什么小孩子喝飲料多的容易得白血病跟他和飲料里的糖色素偏高是有很具有非常大的關(guān)系的欢伏，更糖色素多少個非常大的關(guān)系的入挣，也就是說呢作為這個小孩子啊，小孩子如果一干活不如小孩硝拧，不管小孩径筏，大人就要喝飲料多的都會有可能患上障礙性貧血或者是糖尿病好了，他四處留債障陶，實(shí)體干嘛呢滋恬？啊，然后剛才講過了抱究，進(jìn)入你要理就尿糖高恢氯，進(jìn)入血液叫血糖高，對嗎鼓寺？那需要多少可以比如我喝一瓶啊勋拟，這個小孩子今天喝了一瓶飲料，哎呀妈候，這個一瓶飲料呢就是呃一瓶可樂吧敢靡，一首冰可樂吧，那它需要多少水苦银？把這個這瓶可樂里的這個糖色素代謝掉呢啸胧？1:5，就他需要五倍的白開水才能夠把這個一瓶的可樂的糖色素代謝掉墓毒，可不可怕吓揪，你們想一想中國的孩子，我經(jīng)常就想對那些超市的老板啊所计，我經(jīng)常想去柠辞，對那些哎，就是那些賣飲料的那些商家就真的去講主胧，真的不能做個無良的商人叭首，中國現(xiàn)在的兒童白血病啊，兒童白血病500萬500萬中國的兒童白血病500萬踪栋，大家去想一想焙格，這是個多么大的多么可怕的一個數(shù)字，你去想一想是不是很可怕夷都？所以講到這里的話呢眷唉，我就想跟大家表達(dá)說奧，原來啊，這是我喝的喝水是不是很重要岸簟蛤虐？喝什么水是不是很重要啊太重淡了，對不對肝陪？好了驳庭，是我講的喝什么水，對嗎氯窍？啊饲常，還有人說哎我喜歡喝涼水啊，這個我想我前幾天都講過了啊狼讨，哎贝淤，我就喜歡喝冰水啊，我就不喝水和冰啤酒啊熊楼，這個不管喝什么冰的啊霹娄，你就講了嘛，對吧鲫骗？零度到胃里變成10度啊犬耻，經(jīng)過皮的加工變成20度，經(jīng)過腎的幫忙执泰，變成37度尿出去背吧枕磁，那在跟他講第二個概念，如果你有一杯很燙的水术吝，你還想喝就快點(diǎn)喝计济，你說往里加涼水呀，對吧排苍？你會加涼水是不就能夠加速了你喝這杯水的這個這個速度奥偌拧？實(shí)際上身體也是這樣淘衙，你原本37度传藏，37度2的身體，從娘胎里出來50彤守，37度二的身體毯侦，但是隨著年齡增大，我們的溫度今天下降0.001具垫，明天下降0.001侈离，最后我們都會變成了36度，36度筝蚕，36度5卦碾，36度铺坞，2，36度以下35路跟他講36度2以下你的免疫力就會極差蔗坯，35度~36度之間就是給癌細(xì)胞提供環(huán)境的一個溫度嗯康震，隨你喝涼水，要把涼水的問題講清楚啊宾濒，這這個時候你會發(fā)現(xiàn)哦，我你都喝什么水呀屏箍？你看啊喝什么水喝喝就喝多少绘梦，喝多少，喝什么水赴魁，水喝水卸奉，她為我和我喝什么，我喝這個啊颖御，我喝這個飲料哈榄棵，我喝這個什么什么的，你都可以跟他講出來潘拱，或綠茶得把我喝這個白開水好疹鳄，然后我喝這個涼水，對吧芦岂，你都是有故事可講的瘪弓，有知識點(diǎn)給他給他的好，第三個問題是你什么時間喝啊禽最，這個是問題很嚴(yán)重的啊腺怯，問天嚴(yán)重的，大家有意發(fā)現(xiàn)你在做自檢表川无，發(fā)現(xiàn)其他有人會出現(xiàn)叫一夜尿啊呛占，夜尿叫夜襲哈，有人叫葉喜尤其是很多老人聽中國的這個講座懦趋，聽的很多老年講座呀晾虑，電視健康講座非常多，這里面有一個極大的誤區(qū)啊愕够，極大的誤區(qū)走贪，喝水的時間，他們是有誤區(qū)的惑芭，那我們來看正常喝水啊坠狡，早上起來空腹喝一杯溫啊，叫溫開水啊遂跟，或者我們講講趙薇熱的溫開水逃沿，最好能喝到50度左右到60度之間的婴渡，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在找的話，叫徐劉旭如何進(jìn)去最好凯亮，因?yàn)檫@張這一杯水呢边臼，叫做內(nèi)臟升溫水他會把你的丈夫的溫度提起來，因?yàn)槿嗽缟弦黄鸫舶〖傧黄鸫材ⅲ枤忾_始上升，如果你再配合一杯那噪聲溫水啊富拗，這杯水是可以把你丈夫的溫度提上來的臼予，那當(dāng)然如果是一杯姜棗茶效果會更好，所以呢早上這杯水是最關(guān)鍵的啃沪，一杯多少個300ml左右的水先喝下去粘拾，對吧？讓粘膜開始呃開始運(yùn)動身體開始提醒啊创千，然后呢因?yàn)檎衬ひ坏┯龅剿冂止停烷_始刺激味蕾，那韋麗開始提急性給送胃酸來了啊追驴，然后我馬上就開始吃飯了械哟，所以這是你為什么要和第一杯水的原因，如果你早上這杯水不喝氯檐，你一直都不覺得餓戒良，只要你喝了這杯水，你會馬上就能用不了十分鐘冠摄，15分鐘糯崎，你就饑餓感，這就是這杯水在提醒你的味蕾啊河泳，然后呢開始要禁食了啊沃呢，這個是很關(guān)鍵的啊，第一杯水是早上合意起床拆挥，第二杯水什么時候呢薄霜？就是早飯一碗粥啊，一杯豆?jié){啊纸兔，一杯牛奶啊惰瓜，這是你的第二杯，也算水參考一算水啊那大約又有三百左右哈我們說三百加三百好了這個是我們早上去上班之前已經(jīng)六百水下去六百毫升的水下去了記住早上的九點(diǎn)了到11點(diǎn)多汉矿，這是我們的皮筋工作的時間比經(jīng)是什么食物崎坊，進(jìn)到小腸皮筋開始做什么風(fēng)化叫分解之前那個分揀員，那個快遞的那個分揀員哦洲拇，這個是往哪個小區(qū)去的奈揍，那什么來小區(qū)去的曲尸？所以劈呢是在這個時候，會把你的身體里的營養(yǎng)就精微的營養(yǎng)啊男翰，提上去另患，垃圾排下去，還有一個分揀的工作蛾绎，那其實(shí)就相當(dāng)于叫造血的工作9點(diǎn)~11點(diǎn)是必須要喝500~800ml的水昆箕，那我那很多時候我忙了，上午我都是定鬧鐘租冠，我也很忙为严，但是我早上一般都是9點(diǎn)~9:30舞會，有一個鬧鐘提醒我啊肺稀，不要喝水了，再忙也要要喝水应民，喝什么呢话原？姜棗茶周也好，湯也好诲锹，對吧繁仁，水也好好了，這個是我k了归园，沒有問題哈黄虱，下午二3點(diǎn)~5點(diǎn)，3點(diǎn)~5點(diǎn)是膀胱經(jīng)打開韓光金打開是干嘛呢庸诱？膀胱經(jīng)主相當(dāng)于我們的小區(qū)來了個垃圾車然后呢這一天了就來這一次啊捻浦，垃圾車就來了一次，你如果今天把垃圾扔了桥爽，打幾折就把你拉進(jìn)帶走了朱灿，如果你不扔垃圾，就留在你的家里钠四，留到明顯也就是說盗扒，如果你下午3點(diǎn)~5點(diǎn)配合身體喝水，膀胱經(jīng)打開的時候缀去，就可以把身體里的這些酸性物質(zhì)啊侣灶，重金屬啊，垃圾都就意味著說呢缕碎，你再3點(diǎn)~5點(diǎn)必須要大量喝水褥影，再來一個500~800再來一個500~800，就像澆地一樣阎曹，一遍一遍的教透他啊伪阶，500~800煞檩，你可以塞點(diǎn)喝一杯，4點(diǎn)喝一杯栅贴，5點(diǎn)再喝一點(diǎn)斟湃，ok，沒問題啊檐薯，中間排個兩次小便是沒有問題的凝赛，這個時候喝完了這些水，下午喝什么可以喝檸檬水呀對吧坛缕，啊墓猎，因?yàn)榘螂捉?jīng)打開正好是腎臟是負(fù)責(zé)啊，這個膀胱的對吧赚楚？所以我們加檸檬數(shù)是腎臟最喜歡的毙沾，送禮要送到人家心坎兒里，誰下午可以喝些檸檬水俺枰场左胞？然后喝完這個檸檬水之后呢啊，然后晚上吃晚飯晚上吃完飯啊举户，然后大約5點(diǎn)~7:00啊烤宙，喝個三百多左右株也好，稀飯也好俭嘁，對吧都o(jì)k啊躺枕，300左右好了，臨睡覺之前干嘛不是里睡覺肮┨睢拐云？是晚飯后一個小時的一個半小時啊，你比如說你要吃什么營養(yǎng)品啊捕虽，或者你有什么要喝的牛奶呀慨丐，對吧，你覺得這個時候補(bǔ)上就可以了基本上比如說6點(diǎn)吃飯泄私，對吧房揭，7點(diǎn)我再喝上水跟大家講早上300，早餐300晌端，上午500捅暴，中午300，下午500咧纠，晚上大約是200~300蓬痒，睡覺之前在喝個嗯一100~200，就不需要漆羔，之前就是那個晚飯后一個小時啊梧奢，七點(diǎn)左右啊狱掂，年齡大的是7點(diǎn)之后不吃不喝，什么叫年齡大的亲轨？我跟大家講年齡趋惨，我用什么分?jǐn)?shù)一點(diǎn)35歲35歲男人用40歲，這個大家不要覺得這個這個害怕啊惦蚊，男性我又40歲女性我用35歲器虾，那那也就是說你的35歲以后，你就要保持7點(diǎn)以后不吃不喝的蹦锋，你的消化系統(tǒng)就要下降了兆沙，那也就說你如果是年輕人的話，你就可以保持8點(diǎn)以后不吃不喝莉掂，就不吃不喝葛圃，嘴巴不要碰任何東西啦水果也不能吃啊，這個水也不能喝憎妙，飯也不能吃装悲，這個比例你必須要掌握好了，那基本上食物在胃里消化三個小時進(jìn)入小腸了然后這個時候你在睡覺啊尚氛，你在睡覺，那也就意味著說你的胃里是沒有負(fù)擔(dān)的食物洞渤，全部性的小腸阅嘶，你人睡覺，你是第一是身體很輕松地载迄，而是你等于完全沒有給你的胃增加負(fù)擔(dān)啊讯柔，然后據(jù)此健康的一個喝水的時間和順序啊，那么這個水你會發(fā)現(xiàn)护昧，哎喲魂迄，我最后喝水都喝的這么重要嗎？拿去想一想惋耙，重要不重要喝錯了會喝那個就是其中有一個顧客捣炬，這個顧客來找我，因?yàn)槲覜]有接見啊绽榛，沒有盡到這個顧客啊湿酸，是他的愛人來咨詢我的，也是一個朋友轉(zhuǎn)介紹給我灭美，然后不過呢后來這個他愛人跟我一溝通推溃，我就跟他講，我說你們就準(zhǔn)備吧届腐，我說因?yàn)檫@個事沒太有機(jī)會了啊铁坎，因?yàn)槟莻€女孩兒已經(jīng)吃上那個就是啊蜂奸，就是那個就是止痛藥啊什么的，已經(jīng)打上針硬萍，就是已經(jīng)最后就嗯醫(yī)生已經(jīng)跟他講沒辦法了扩所，身體全面爆發(fā)了啊，這個淋巴癌各種各樣襟铭，各種各樣的腺體癌全部都起來了啊碌奉，這個小姑娘只有28歲啊，我就問她賬戶說因?yàn)槭裁次艺f因?yàn)槭裁春恳驗(yàn)槠鋵?shí)他家里住的還習(xí)慣的赐劣，她老公就說，他說哎呀這個不喝水哩都，我說不喝水到什么程度魁兼？他說他說他就吃點(diǎn)兒水果，它的水分就只有水果和蔬菜啊漠嵌，還有一個呢它的水分只有吃飯咐汞，我讓他吃飯，他喝不喝湯儒鹿，不喝湯化撕，喝不喝，逐步喝粥约炎，喝不喝奶植阴，不喝奶就是就是這么吃的，歲圾浅，28歲掠手，我說那他這是因?yàn)槭裁词遣怀裕遣粣鄢岳瓴叮€是沒有這個習(xí)慣喷鸽？他說你就怎么勸他都不喝，就是我們都知道的時候灸拍，喝水的問題做祝，他的母親啊也是這樣，但她母親有一個習(xí)慣鸡岗，就是喝湯和稀飯就是她母親自己小的時候剖淀，有一句話給他講，你看我從來不喝水啊纤房，就是我從來不會水纵隔，但是這個小女孩長大以后就變成了我從來不和我媽媽，可是我也不喝水，可是他媽媽喝粥啊捌刮，喝稀飯喝湯啊碰煌，但他連湯基本都不喝這個小女孩噠，記住绅作，就像就像比如說這個杯子里面啊芦圾，有半杯子水里面已經(jīng)有很多垃圾了我能每天不往里注入新的水，這個水經(jīng)過時間的沉淀俄认，因?yàn)槊恳惶煳覀兌贾郎眢w是由很多垃圾和毒素的个少，那毒素沉淀的越來越多，那么對他的身體來講的器官眯杏，這些血液在身體循環(huán)夜焦，對他的器官和內(nèi)臟有沒有損傷呢？免疫力下降岂贩，毒素超標(biāo)茫经，內(nèi)分泌失調(diào)，整個的美麗版權(quán)完全餓被摧毀萎津，那最后出現(xiàn)淋巴癌還有限填好幾個卸伞，他身體最后就爆發(fā)了，他給我看完報告锉屈，我說我說我真的沒辦法啊荤傲，我已經(jīng)為因?yàn)槟阌兴呀?jīng)知道，最后就說化療颈渊，放療已經(jīng)做過很多年開始弃酌，最后因?yàn)樽詈蟮臅r間他找到我的，我就給她做了一些安慰啊儡炼，因?yàn)檫@個這樣的病人我也不會接啊，再說了查蓉，我覺得皮特方案也給不了了啊乌询，已經(jīng)那個時候他已經(jīng)查過奄奄一息了啊，其實(shí)這個時候大概一個禮拜后豌研，這個女孩兒就去世了啊妹田，這個28歲啊，孩子才兩歲多一點(diǎn)啊鹃共，兩歲多一點(diǎn)鬼佣，所以我想跟大家講，說不喝水要得就得大病霜浴，內(nèi)分泌疾病啊晶衷，免疫力疾病啊，讀書讀讀啊，讀速起晌纫，害這個戲器官的病那你只要水喝不到税迷，只要水喝不到，只要水不喝锹漱，一定會得出類似的g方面的疾病箭养，拿去想一想，你想想就可以了哥牍，所以每天要身體要交換6%毕泌，你體重的6%每一個人啊，那有人說中醫(yī)不鼓勵大家多喝水啊嗅辣，因?yàn)樗麚?dān)心你痰濕體質(zhì)啊撼泛，該這些呢我想跟大家講，說身體是需要較正常的營養(yǎng)學(xué)上來講辩诞，鼓勵大家要交換6%坎弯，你理解就可以了，好嗎译暂？如果這個點(diǎn)你ok的話抠忘，我們就可以繼續(xù)到下一個環(huán)節(jié)了啊，你看光吃喝外永，我就講了那么長時間了插花適合這兩件事兒哈崎脉，那接下來我們要來講啊，講音響伯顶，睡覺囚灼，吃喝只是一條腿啊，對不對祭衩？那接下來我們要講睡覺這個事兒灶体，第一個我會問他，你睡幾個小時捌骸蝎抽？啊，第二路克，五個笨蛋樟结，你一般會幾點(diǎn)睡呀？第三精算，你睡醒了精神怎么樣捌盎隆？我為什么問他這三個問題呢灰羽？啊驮履，問他這三個問題的原因很簡單鱼辙，第一個是你睡幾個小時，是不是時間睡得不夠疲吸？那肯定是睡眠不好呀座每，對吧？那第二摘悴，第二他說啊峭梳，我問他他幾點(diǎn)睡著？不是他幾點(diǎn)睡覺是幾點(diǎn)睡著磅逵鳌葱椭？這個我我我晚上我我一般10點(diǎn)就上床了，你幾點(diǎn)睡著翱谒摹孵运？啊蔓彩？有時候凌晨一兩點(diǎn)治笨，然后很多是在床上玩兒呢，對吧赤嚼？所以不要問他幾點(diǎn)睡覺旷赖，說問他幾點(diǎn)睡著，第三是睡醒了更卒，精神怎么樣精神怎么樣吶等孵？有人在睡覺上這個地方第一個問題就你睡幾個小時啊，那我就會跟他講蹂空，他說唉俯萌，我就一般睡呃睡得很啊，睡得五六個小時上枕，或者睡三四個小時咐熙，睡得很少啊，那我們就我就這個地方辨萍，我會跟他講什么的棋恼，我們來舉個例子哈，嗯分瘦，有的時候有些人是這樣子的啊，有的人這樣琉苇，就是我白天睡或者晚上不睡嘲玫，或者睡得特別少，這些問題我都會怎么提醒他們呢并扇？我說我想問你個問題哈去团，惡意開車好一臺車，這個呃白天開，晚上開從來不熄火土陪，來這個車壽命長是短的昼汗，那很多時候肯定是短吶，對吧鬼雀？那我再問他第二個問題顷窒，我說呢，你如果嗯車去維修源哩，四s店維修是不是要關(guān)火呀鞋吉？如果不關(guān)火會怎么樣不管火師傅能不能幫你維修啊，對吧励烦？是不是谓着？你要把火線關(guān)掉？是的坛掠，那曲讓我我們要關(guān)火赊锚，那改了不要人睡覺，白天是工作的屉栓，打開我們的這個叫起跳舷蒲，對吧？看看這個這個蹊蹺六絕系瓢，還有這個視覺阿纤，聽覺，嗅覺夷陋，對吧欠拾，觸覺等等哈，乞巧六絕骗绕，那么我們來看到人白天就像開關(guān)兒一樣藐窄，就像一個更一樣，嗯酬土，一拉開關(guān)量了荆忍，對不對？那晚上是不是要省電撤缴？為了省電是表白的燈關(guān)掉啊一樣的刹枉，那么對于我們?nèi)梭w也是這樣，我們白天身體在工作啊屈呕，然后呢再釋放能量微宝，那晚上要干嘛？要補(bǔ)能量虎眨，就像我們白天開車要醬油蟋软，要有是放油的王位消耗镶摘，由那我們要定期的嗎？給放里面加油岳守，這個車才能夠持久地開除去那同樣了凄敢，那晚上如果餓睡覺了，該關(guān)火了湿痢，你不關(guān)火啊涝缝，你不關(guān)火，那你我想問你的油還能燒多久啊油能燒多久懊膳邸俊卤？才自然就是告訴你嗎？那我睡覺不好肯定不行啊害幅，肯定不行吶消恍，我會給他講第一個，你睡幾個小時耙韵帧狠怨？睡幾個小時，那人體的修復(fù)邑遏，尤其是11點(diǎn)~1點(diǎn)會給他再講一遍一點(diǎn)佣赖，是1點(diǎn)~1點(diǎn)，是肝臟在修復(fù)1點(diǎn)~3點(diǎn)是什么记盒？膽囊在修復(fù)憎蛤，3點(diǎn)到什么，呃纪吮，這個3點(diǎn)~5點(diǎn)是肺在修復(fù)俩檬，5點(diǎn)~7點(diǎn)是你的小腸胃，小腸碾盟，大腸在代謝棚辽，對吧？這個時間段都是我們要睡覺的時間如果你在時間段沒有睡覺意味著小孩呢就意味著啊就意味著為什么你會發(fā)現(xiàn)身體會啊我來看一下第一個啊肝臟是在十一點(diǎn)到一點(diǎn)一點(diǎn)到三點(diǎn)是膽囊對吧三點(diǎn)到五點(diǎn)是廢啊無意發(fā)現(xiàn)我5點(diǎn)~7點(diǎn)是你的小腸胃冰肴，小腸屈藐，大腸在代謝，對吧熙尉，這個時間段都是我們要睡覺的時間如果你在時間段沒有睡覺联逻，意味著小孩呢就意味著啊就意味著為什么你會發(fā)現(xiàn)身體會啊，我們來看一下第一個啊检痰，肝臟是在11點(diǎn)~1點(diǎn)1點(diǎn)~3點(diǎn)是膽囊包归，對吧？3點(diǎn)~5點(diǎn)是肺啊攀细，無意發(fā)現(xiàn)我們每一個每一個時辰都有值班經(jīng)理比如說早上起來7點(diǎn)到呃箫踩，7點(diǎn)~9點(diǎn)是位移，對吧谭贪？這個9點(diǎn)~11點(diǎn)是脾胃嗎境钟？但有些部門兒呢，是可以一邊開放一邊修復(fù)的比如說胃呀俭识，起呀慨削，對吧，這個這個這個心臟啊有唐光啊套媚，對吧缚态？都是ok的，但是為什么有些器官是必須要在夜里讓你睡就你的火堤瘤，必須關(guān)掉才能修復(fù)呢玫芦，就是你的肝臟碧囊，膽囊和肺和你的消化系統(tǒng)消化系統(tǒng)庞溜，因?yàn)檫@四個是大部門兒，是你身體的重要部門蜀漆，這幾個部門兒慎皱，如果你不讓他好好休息老虫，他就沒辦法完全的完成她自己的任務(wù)更新，這這幾個部門是身體最重要茫多，比如說將該我們稱為將軍祈匙，直桿對不對？打我們稱為三膽襄軸天揖，對吧費(fèi)我們稱為什么人體的什么叫費(fèi)潮百脈對不對對吧人的