這兩天看得書(shū)籍《非暴力溝通》講到一個(gè)核心內(nèi)容 體會(huì)和表達(dá)“感受”哆姻，這一塊感觸 醒悟 非常的多宣增，回想自己以往的 所行所言，原來(lái)我（們）生活可以更加的幸福和快樂(lè)矛缨，世界更加的和諧和平爹脾。? 網(wǎng)上很多的 有關(guān)于提高情商 修煉溝通藝術(shù)能力等書(shū)籍 文章，非常的多箕昭。其實(shí)當(dāng)我們學(xué)會(huì)并掌握了 非暴力溝通的這一步灵妨，發(fā)現(xiàn)藝術(shù)溝通也變得簡(jiǎn)單易行！
體會(huì)感受和表達(dá)感受Ｂ渲瘛Ｃ诨簟！
什么是我們的感受筋量？
我覺(jué)得我的另一半不懂得浪漫烹吵！ 我的父母覺(jué)得我考不上大學(xué)，對(duì)我不抱有希望桨武！ 我的領(lǐng)導(dǎo)特別特別的摳肋拔！我不想上班？呀酸。凉蜂。。。窿吩。
? ? 這些語(yǔ)言是不是非常的普通茎杂，經(jīng)常聽(tīng)到身邊的朋友、家人說(shuō)這樣的話纫雁。 要是以前我還真的認(rèn)為這是在表達(dá)我們各自的感受煌往，但是現(xiàn)在卻不認(rèn)為，甚至認(rèn)為是一種評(píng)判（批評(píng)）我們首先得認(rèn)真感受說(shuō)這其中一句話的人背后的心情與感受轧邪，是不是在表達(dá)對(duì)方內(nèi)心的一種需求或愿望刽脖。。忌愚。
我不想上班/我不想讀書(shū)/我覺(jué)得這個(gè)社會(huì)不公平/我認(rèn)為身邊的人都不喜歡我曲管。。
當(dāng)你聽(tīng)到這樣的語(yǔ)言是否能感覺(jué)到對(duì)方目前的“感受”是什么嗎硕糊？
? ? 感受是不明確的或是模糊的院水。如果我們自己在說(shuō)這些話的時(shí)候，對(duì)方能否感受我們內(nèi)心真實(shí)感受呢简十？? 答案：是不能檬某。
如果我們這個(gè)時(shí)候我們換一種方式去表達(dá)感受呢，會(huì)是如何的呢勺远？
? 比如：在公司上班讓我很壓抑橙喘，所以我想辭職出去旅游放松調(diào)節(jié)下时鸵。/因?yàn)槲覜](méi)有體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣胶逢，所以我不想繼續(xù)學(xué)習(xí)。/今天我和同事都遲到了饰潜，領(lǐng)導(dǎo)只批評(píng)了我初坠，我很難過(guò)/我的朋友不和我聊天，我不開(kāi)心彭雾。
? ? 我們只說(shuō)出自己的想法和判斷與說(shuō)出導(dǎo)致這種想法和感受的原因碟刺，以及我內(nèi)心的需求（愿望），效果全然不同薯酝。
書(shū)中描述了這樣一句話：“我覺(jué)得我嫁給了一堵墻半沽。” 這個(gè)明顯是妻子的判斷吴菠，因?yàn)闆](méi)有得到丈夫的體貼和關(guān)心者填。而妻子背后真正的需求是：我希望丈夫多體貼我一些！ 所以這位女士換一種語(yǔ)言方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的感受能改善夫妻之間關(guān)系做葵。
為什么我們?cè)诖罅康氖褂迷u(píng)判（批評(píng)）的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)我們的需求愿望呢占哟？
我們從小就生長(zhǎng)在這樣的環(huán)境中，接受者這樣“暴力”語(yǔ)言“指導(dǎo)”，自然很正常的以為我說(shuō)的就是自己的感受榨乎！所以越來(lái)越多的沖突怎燥、暴力、事故發(fā)生蜜暑。
一個(gè)人生氣铐姚、發(fā)脾氣，就是因?yàn)樗哪骋粋€(gè)需求沒(méi)有得到滿足肛捍。
在生活中有一些朋友會(huì)選擇一種影藏需求的說(shuō)話方式谦屑，讓對(duì)方去猜 。
比如：丈夫和妻子兩人都上班篇梭，下班回家后氢橙，妻子就說(shuō)：你怎么還坐在沙發(fā)上玩游戲呢？丈夫此時(shí)也就不開(kāi)心的說(shuō)：我剛下班到家恬偷，玩游戲放松下悍手。如果我們不會(huì)去感受雙方的需求，那么很容易就吵起來(lái)了袍患。? 其實(shí)妻子說(shuō)這話是因?yàn)橛衅渌蛩貙?dǎo)致的坦康，或許今天公司發(fā)生了什么事情讓妻子不開(kāi)心 厭煩或郁悶。到家里了丈夫也沒(méi)有關(guān)心下诡延，就非常生氣。 如果丈夫看到妻子回來(lái)了筛璧，就立馬倒杯水 給問(wèn)候關(guān)心下惹恃，給按個(gè)摩或趕緊去做飯巫糙，那么吃飯的時(shí)候，夫妻雙方分享今天遇到的各種事情醉锄，生活繼續(xù)會(huì)那么幸福恳不！
比如：丈夫下班到家亥鸠，看到妻子做完飯了，看到桌子上吵了兩盤菜說(shuō)：“怎么天天就是兩個(gè)菜呀神妹，看著就沒(méi)有胃口鸵荠！” 此時(shí)妻子聽(tīng)著會(huì)是非常的難過(guò)，我辛苦做了飯姨伤，還說(shuō)我做的不夠好庸疾，那么妻子就會(huì)說(shuō)：以后你自己做吧！ 其實(shí)丈夫的需求是 晚上的菜可以稍微變個(gè)樣徒溪，加個(gè)湯再做個(gè)魚(yú) 之類的臊泌，吃飯的也更有胃口揍拆。 就是因?yàn)檎煞虻呐u(píng)（抱怨）說(shuō)話方式嫂拴，同時(shí)妻子也沒(méi)法感受到丈夫背后的真正需求，所以家庭吵架矛盾一時(shí)崛起剪芍。
所以我們不僅要學(xué)會(huì)表達(dá)自己內(nèi)心的需求愿望，越具體越好运挫，同時(shí)我們?cè)谂c對(duì)方溝通的時(shí)候盡力滿足對(duì)方的某種愿望需求套耕，溝通的效果也是非常的好冯袍。避免家庭暴力碾牌，避免婚姻經(jīng)營(yíng)問(wèn)題舶吗，孩子教育問(wèn)題择膝，人際關(guān)系問(wèn)題越來(lái)越少肴捉。 這個(gè)世界不就更加和諧，我們會(huì)感到更加幸赴亮ィ快樂(lè)嗎窃页？
