筆記：
1击碗、想一想你一天有多少時(shí)間花在擔(dān)憂上。
? ? ?遇到事情棋返，是擔(dān)心的還是積極的正面態(tài)度延都？
2、回顧人生睛竣，我們無時(shí)無刻晰房、持之以恒的在訓(xùn)練擔(dān)憂的能力。
3射沟、把希望寄托在外人身上殊者，最后倒霉的一定是我們自己。
不把人生寄托在別人的改變上验夯，就是正向猖吴，就是積極思考。
問自己：“我接受嗎挥转？我真正能接受這樣的##嗎海蔽？”
4、我們什么時(shí)候承接了擔(dān)憂的能量绑谣？
擔(dān)憂的本質(zhì)就是源于根深蒂固的負(fù)向思考的一種習(xí)慣党窜。
負(fù)面經(jīng)驗(yàn)捆綁住我們，讓我們陷入低谷借宵。
5幌衣、思考：我們不斷的擔(dān)憂，帶來什么好處嗎壤玫？我為什么擔(dān)憂豁护？從什么時(shí)候什么事情來的？
思考：我是擔(dān)憂的欲间，還是不擔(dān)憂的楚里？在看待我身邊的人時(shí)，我始終持有的是正面積極的態(tài)度還是總保有一種負(fù)面的態(tài)度猎贴？我是如何看待每一件事的發(fā)展的腻豌？我是往好的地方看？還是往最壞的地方看嘱能？
6、怎樣是正確的思維方式虱疏？
停留在思考層面惹骂，沒有去做。不可取
人生只有兩種行動：做與不做做瞪。你想很多的東西对粪，其實(shí)都是不可控的右冻。一、并不一定發(fā)生著拭。二纱扭、即使發(fā)生，你也不知道結(jié)果好壞儡遮，你也控制不了接下來如何走向乳蛾。
大腦思考每一個(gè)環(huán)節(jié)，萬無一失鄙币，最終裹足不前肃叶。每個(gè)環(huán)節(jié)就像柵欄一樣層層困住，寸步難行十嘿。
7因惭、捕捉內(nèi)在的那一份沖動，未來你采取什么態(tài)度绩衷？忽視or行動蹦魔。
過多的思考、計(jì)劃會成為一種負(fù)擔(dān)咳燕。
讓頭腦稱為朋友勿决，而不是被頭腦牽著走。
8迟郎、那么多擔(dān)憂剥险，讓身體也不舒服。
9宪肖、擔(dān)心阻礙我們?nèi)プ龊芏嗍虑椤?/p>
去適應(yīng)這個(gè)無常表制，有足夠的靈活度去適應(yīng)這個(gè)變化的時(shí)代。
聽后反思：
? ? ? ?突然覺得這樣的模式回到了以前的教學(xué)生涯控乾，每天備課么介，上課，然后寫課后反思蜕衡，不一定面面俱到壤短，有反思總是好的。因?yàn)閷＜覀兏嬖V我們這些初級教師們慨仿，一個(gè)教師寫一輩子教案難以成為名師,但如果寫三年反思則很有可能成為名師镰吆〈菡遥看來無論學(xué)什么都有同樣的成功之路芝雪，或者應(yīng)該說成長之路：需要我們從自身方面不斷的反思休里。
回到老師的課：
1悴侵、想一想你一天有多少時(shí)間花在擔(dān)憂上。
? ? ?遇到事情浇借，是擔(dān)心的還是積極的正面態(tài)度肉康？
? ? ? ? ?我的一天從我兒子叫“媽媽，起床了”開始的。然后女兒也醒了。全職媽媽的一天生涯拉開序幕。監(jiān)督哥哥，幫助妹妹，完成下樓前的穿衣洗漱上廁所所有工作薪韩。然后輪到我自己了。邊洗漱邊想著一天的事捌锭，思考著各類事的先后完成順序俘陷，困難程度，對困難的事就會感到煩观谦。事情特別多時(shí)拉盾，心情就會很不好。有時(shí)對孩子說話態(tài)度也就不是很好豁状。
? ? ? ? 遇到事情了捉偏，我基本上都是持有一種擔(dān)心的態(tài)度，較少能積極正面地面對問題泻红。我總是怕我這么做會不會不好夭禽，特別怕婆婆覺得我做的不好。我會認(rèn)為我這件事做不好了谊路，我婆婆就會覺得我這個(gè)人“全無用”讹躯，連這么一點(diǎn)事都做不好。其實(shí)“全無用”這三個(gè)字不僅老是回響在我腦海缠劝，我老公也說自己經(jīng)常被這么說潮梯，但他說不介意∈１颍可是我很介意酷麦，被否定我會很難受，我自我價(jià)值感很低喉恋，如果別人也評價(jià)我這么低沃饶，嚴(yán)重時(shí)我都會覺得自己不配活著，既然這么沒用轻黑，還有什么資格活著糊肤。其實(shí)這三個(gè)字不僅是聽婆婆講過，也聽自己的父母講過氓鄙，印象中父母親說的時(shí)候是笑著帶著寵溺的語氣說的馆揉，而且能感覺到他們并不是很介意我沒做好，可是我自己卻覺得自己好差勁抖拦，辜負(fù)了他們的期望升酣。有時(shí)候舷暮，靜下心來，不與婆婆賭氣時(shí)噩茄，就會想自己真的完全沒有用嗎下面？一個(gè)肯定的聲音，一個(gè)否定的聲音绩聘，兩個(gè)像在打架沥割。其實(shí)我并不像“全無用”這三個(gè)字那么沒用，也不是特別有用凿菩，至少現(xiàn)在還不是机杜，就像小馬過河里的小馬一樣，嘗試了衅谷，才知道深淺椒拗，不害怕失敗，就是離成功近了一步会喝。
2陡叠、思考：我們不斷的擔(dān)憂，帶來什么好處嗎肢执？我為什么擔(dān)憂枉阵？從什么時(shí)候什么事情來的？
? ? ? ? 我覺得我自己不斷的擔(dān)憂预茄，所得到的好處就是不用負(fù)責(zé)任兴溜。在事情出現(xiàn)擔(dān)憂時(shí)的結(jié)果時(shí)，我的內(nèi)心就會說：你看吧耻陕，我就說了拙徽，會這樣吧，我都已經(jīng)事先預(yù)料到了诗宣，還這樣膘怕，說明這就不是我的錯(cuò)。我不用負(fù)責(zé)任召庞。都是別人的錯(cuò)岛心，是外在的原因才導(dǎo)致的。所以我已經(jīng)在把自己的人生寄托在外在的改變上了篮灼，最后倒霉的是我自己忘古，陷在這個(gè)模式里出不來。
? ? ? ? 為什么遇到事情就會擔(dān)憂诅诱？從什么時(shí)候起呢髓堪？我不知道，可能從小就學(xué)會這項(xiàng)無師自通的技能了吧。也許父母的擔(dān)憂傳給了我干旁，也許外界其他人和事的擔(dān)憂也強(qiáng)化了我驶沼，總之我已經(jīng)習(xí)慣用負(fù)向思維去思考很多事情。在遇事時(shí)争群，我會習(xí)慣性的多考慮到事情最壞的那一方面：“大不了……”商乎。因?yàn)榻o了自己退路，所以有時(shí)并未那么盡心盡力的去做祭阀，熱情也就不再，事后還會推脫責(zé)任鲜戒。雖然現(xiàn)在比以前好了一些专控，有時(shí)也會用正向思維去面對，熱情也會多很多遏餐。但是總體上還需努力伦腐，就像雁行說的“不能停留在思考層面，要去做失都。人生只有兩種行動：做與不做柏蘑。你想很多的東西，其實(shí)都是不可控的粹庞。一咳焚、并不一定發(fā)生。二庞溜、即使發(fā)生革半，你也不知道結(jié)果好壞，你也控制不了接下來如何走向流码∮止伲”所以我首先要做的就是帶著始發(fā)的激情，帶著那一份突然涌現(xiàn)的沖動漫试，去行動六敬！Just do it!
