“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”印蓖，傳統(tǒng)武術(shù)中一般都有不少的練力強(qiáng)身的功法訓(xùn)練辽慕，為的是讓練武者身強(qiáng)力壯，耐力體力增強(qiáng)赦肃，打拳威猛有力溅蛉，重若千均绞旅。
身體問題主頁? 專注解決男性問題
今天給大家分享一個(gè)西門慶的強(qiáng)腎功夫，以15分鐘一刻鐘為一個(gè)突破點(diǎn)
15分鐘? ? ?30分鐘? ? ?45分鐘? ? 60分鐘突破以后你會(huì)有不同的感覺
鐵板橋温艇，是開筋拉腎最重要的一個(gè)動(dòng)作，具有激活腎臟堕汞，打通經(jīng)絡(luò)勺爱，排出體內(nèi)濕氣的作用。練習(xí)鐵板橋能提高腎臟功能讯检，鍛煉前列腺琐鲁，疏通膀胱經(jīng)，可以說無論男女人灼，都可以將這個(gè)動(dòng)作列入平時(shí)的養(yǎng)生健身的列表中围段。這也是最自然直接能壯陽強(qiáng)腎強(qiáng)腰方式。
1投放、打通腰部經(jīng)絡(luò)
腰部經(jīng)絡(luò)堵塞奈泪，會(huì)導(dǎo)致腰部怕冷，腰部容易凝聚寒氣灸芳，形成腰部經(jīng)絡(luò)氣血不通涝桅，加重腰痛。所以腰部的經(jīng)絡(luò)通暢尤為重要烙样。鐵板橋可以打通腰部經(jīng)絡(luò)冯遂，讓你的腰越來越好。
2谒获、鍛煉前列腺
金剛鐵板橋蛤肌，能疏通膀胱經(jīng)，鍛煉前列腺批狱，前列腺不好的裸准，可以配合提肛動(dòng)作
3、有助于改善腰間盤突出
腰椎間盤突出的精耐，過了急性期狼速，腰不疼了之后每天練習(xí)金剛鐵板橋，腎主骨生髓卦停，練習(xí)好了向胡，對(duì)腰椎間盤突出很有好處，在練習(xí)的時(shí)候惊完，記得循序漸進(jìn)僵芹，不可強(qiáng)撐。只要堅(jiān)持練小槐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部有很大的改善拇派。
4荷辕、有助于氣血運(yùn)行
金剛鐵板橋有助于促進(jìn)腰部的氣血運(yùn)行，激發(fā)陽氣件豌，使腰部的誤讀上升疮方，長(zhǎng)期氣血不通的腰部得到充分的溫暖，可以去除腰部的濕氣和寒氣茧彤。
5骡显、溫腎固本
腎氣不足的，經(jīng)常做金剛鐵板橋曾掂，可以提升腎氣惫谤，增強(qiáng)身體抵抗力，激發(fā)體內(nèi)活力珠洗，加固體內(nèi)元?dú)饬锿幔€可以疏通帶脈，強(qiáng)壯腰部许蓖。
6蝴猪、改善駝背
駝背一方面是習(xí)慣的影響，另一方面是腰背肌無力蛔糯，直起腰來感覺胸悶氣短拯腮，練習(xí)金剛鐵板橋，可以讓小腹有力蚁飒，腰背強(qiáng)壯有力动壤，改善駝背和脖子前傾。
7淮逻、充滿正氣
練習(xí)一段時(shí)間后琼懊，精神變得堅(jiān)韌，更有意志力爬早，做事不懈怠哼丈，人變得積極向上，原理邪氣和不正氣的事物筛严。
8醉旦、排除體內(nèi)濁氣
練習(xí)鐵板橋的時(shí)候，疏通了膀胱經(jīng)桨啃，膀胱經(jīng)是人體第一排毒通道车胡，所以鐵板橋有利于體內(nèi)垃圾濁氣的排出，記得做完后照瘾，腰部不要受涼匈棘。
金剛鐵板橋強(qiáng)腎的原理
人的精髓在與腎臟，身體彎腰時(shí)一塊肌肉剛好抵住腎盂而引起酸漲的感覺析命，其實(shí)相當(dāng)與在按摩腎臟主卫，周而復(fù)始地刺激腎盂極大地激活了腎臟的元?dú)馓幽瑥亩鸬搅藟殃柕哪康摹Ｔ摲ㄑa(bǔ)腎之峻猛簇搅，強(qiáng)身之迅捷完域，無出其右！
腰為腎之府瘩将，腰部健旺了筒主，腎的才能天然就增強(qiáng)了，本功法訓(xùn)練起來非常簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單掌握鸟蟹，作用又十分顯著，所以是一個(gè)不行多得的訓(xùn)練妙法
