Never give up on what you really want to do. The person with big dreams is more powerful than one with all the facts.
永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要做的事顶考，懷著偉大夢想的人總比接受所有現(xiàn)實(shí)的人強(qiáng)大每庆。
心理學(xué)家認(rèn)為定页，我們詮釋世界的方式非常重要。比如，一次數(shù)學(xué)考試沒考好攘烛，有人可能會覺得自己不夠聰明食听，心灰意冷奸披；有人可能覺得用錯了學(xué)習(xí)方法，下次繼續(xù)加油蝎土。心理學(xué)家蒂莫西·威爾遜在《積極詮釋力》這本書里說视哑，我們詮釋世界的方式很重要，如果我們能用健康的方法詮釋世界誊涯，就能解決很多問題挡毅。那我們應(yīng)該怎樣詮釋世界呢？書里提出了一種“故事編輯”的技術(shù)醋拧，我們可以通過編輯自己的故事慷嗜，擺脫消極的思維框架淀弹。“故事編輯”具體來說有三種方法庆械。
第一個方法是書寫練習(xí)薇溃。這種方法最早來源于社會心理學(xué)家詹姆斯·彭尼貝克的一個實(shí)驗(yàn)。在這個實(shí)驗(yàn)里缭乘，參加實(shí)驗(yàn)的人被隨機(jī)分成兩組沐序，一組寫創(chuàng)傷經(jīng)歷，一組寫日常經(jīng)歷堕绩，比如每天都做了什么策幼。從短期看，人們會覺得寫創(chuàng)傷經(jīng)歷的感受是痛苦的奴紧，但是隨著時(shí)間的流逝特姐，這樣做的人在一些方面的情況會更好，他們的免疫系統(tǒng)的功能有了改善黍氮，很少去醫(yī)院唐含，在大學(xué)的學(xué)習(xí)成績更優(yōu)異，而且工作中也很少請假沫浆。書里說捷枯，人們一般會花很多時(shí)間忘記不好的事情，而不是花時(shí)間分析并找出其中的意義专执。書寫練習(xí)解決了這個問題淮捆，它讓我們能夠退后一步，重新建構(gòu)發(fā)生的事情本股。所以下次遇到煩心事的時(shí)候攀痊，你不妨把它們寫出來。
第二個方法叫做故事激勵痊末。這種方法可以通過巧妙的暗示蚕苇，將人們的敘述轉(zhuǎn)換到某個特定的路徑上。比如凿叠，威爾遜在研究中發(fā)現(xiàn)涩笤，如果給那些有自我挫敗感的大一新生這樣一個暗示：“67%的大四學(xué)生說，他們在大一時(shí)盒件，成績不如自己的預(yù)期蹬碧。62%的學(xué)生說，當(dāng)他們讀到高年級時(shí)炒刁，成績比第一學(xué)期有了明顯的提升”恩沽，這些新生在學(xué)期末的成績就會提高。這么做有效的原因在于翔始，它通過改變敘述方式罗心，讓個人有了一種成長心態(tài)里伯，讓人覺得成績就像肌肉，越用越強(qiáng)渤闷。
第三個方法叫做“做好事疾瓮，成好人”，它首先要做的是改變?nèi)藗兊男袨殪＿@個理念可以追溯到亞里士多德狼电，他提出，人們“可以通過實(shí)踐公正的行為而變得公正弦蹂，通過實(shí)踐自我控制而變得自控肩碟，通過作出英勇的行為而變得勇敢”。換句話說凸椿，我們的行為會影響我們的想法削祈。比如，當(dāng)我們做志愿者的時(shí)候削饵，會讓我們覺得自己樂于助人岩瘦，從而改變想法，讓我們更有可能繼續(xù)做志愿者窿撬。這種方法告訴我們，行動是可以改變思想的叙凡。人們最終形成了更可取的自我觀念劈伴，它能夠自我加強(qiáng)，從而引發(fā)持久的改變握爷。
