習(xí)慣是什么呢？
習(xí)慣就是每天固定的炊汤，重復(fù)的進(jìn)行一系列的行為正驻，將這些行為按照順序連起來(lái)做，就是習(xí)慣抢腐。
怎么樣去改變一些不好的事情呢？
一件事情找出習(xí)慣回路襟交、
替換壞習(xí)慣
以及重建新習(xí)慣
說(shuō)明白了迈倍，就是 找出問(wèn)題根源，打破原有框架捣域，重建新的框架
習(xí)慣回路其實(shí)很簡(jiǎn)單啼染，就是開(kāi)始習(xí)慣的第一個(gè)動(dòng)作是什么？有意識(shí)的去發(fā)現(xiàn)焕梅，比如迹鹅，早起第一件事，看手機(jī)微信贞言，微博等等斜棚。拿手機(jī)的瞬間，我們是不是能夠意識(shí)到该窗？為什么我們要去耍這些弟蚀？難道每天開(kāi)始的第一件事，就是做個(gè)手機(jī)奴嗎酗失？
那么之后我們采取什么去替代它义钉？打開(kāi)英語(yǔ)聽(tīng)力？打開(kāi)剽悍晨讀规肴？
是不是可以將該習(xí)慣漸漸的由另外一件事情去取代捶闸，并且保持住這個(gè)新的習(xí)慣夜畴，只要明白建立習(xí)慣的動(dòng)機(jī)以及能得到什么結(jié)果，自己就會(huì)堅(jiān)持下去删壮。
