這次天使之光的體驗(yàn)是我第一次親身接觸到呼吸療愈湖蜕，用一個(gè)詞來說就是奇妙。
一開始，毅君老師為我們介紹了呼吸療愈的發(fā)展和一些個(gè)案的情況百新，讓我們有個(gè)背景和心理鋪墊。后來大家體驗(yàn)出現(xiàn)的狀況也證明庐扫，心理鋪墊還挺重要的饭望。之后讓我們想出一個(gè)呼吸意圖。由于我從參加了第一次野蠻進(jìn)化的沙龍以后形庭，就慢慢被沙龍里的小伙伴們的正能量感染铅辞，已經(jīng)走出了一段黑暗時(shí)光之后的灰色時(shí)光，慢慢開始思考和踐行自己需要做的事情萨醒。狀態(tài)開始上揚(yáng)斟珊，愛交流了，效率高了富纸，愛思考學(xué)習(xí)了囤踩，整個(gè)人都充滿光環(huán)一樣，也重新覺得自己還是挺可愛的了（TUT好感動(dòng)晓褪，以前自己都討厭自己）堵漱。但是因?yàn)橹氨缓诎祫?shì)力欺負(fù)過，對(duì)它還是有一些害怕涣仿，怕它回來找我勤庐。所以我的意圖是希望自己一直有積極的狀態(tài)。也許應(yīng)該用一個(gè)更好的詞表達(dá)出來变过，我說出來以后劉老師有點(diǎn)猶豫埃元，說呃好吧。
想好意圖后媚狰，劉老師教了我們?nèi)绾未罂诘厣詈粑荷薄＿x助教時(shí)我沒有太多思考，覺得助教都很可靠崭孤，就選了黃瓊类嗤。豆子超級(jí)搶手哈哈糊肠。接下來播放了一段非常歡快嗨皮的音樂，大家一邊跳遗锣，一邊吸氣+向上伸手货裹，用同樣的節(jié)奏開始激活深呼吸。（我猜想要跳動(dòng)是用一定的有氧運(yùn)動(dòng)將平時(shí)的淺層呼吸引向自然的深呼吸）
跳了大概一首歌的時(shí)間毅君老師讓大家自己葛優(yōu)癱在座椅上閉上眼睛繼續(xù)大口呼吸精偿。黃瓊一直很細(xì)心地幫我調(diào)整墊子弧圆，指導(dǎo)我呼吸的要點(diǎn)，但是笔咽。搔预。有幾個(gè)點(diǎn)讓我感到分散注意力。
1叶组、我好像被誤導(dǎo)了_(:3ゝ∠)_好吧我也是個(gè)容易被帶節(jié)奏的（捂臉）拯田，因?yàn)辄S瓊讓我張嘴，甚至張大到了讓自己嘴巴酸脹的程度甩十，這樣就違背放松的原則了船庇。
2、裙子卡到腰了=L=（胖子好尷尬=L=)侣监。后來解決了這個(gè)問題鸭轮，呼吸好了很多。
3达吞、可是因?yàn)槭覂?nèi)長時(shí)間開空調(diào)张弛，又剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)完（并且還是用嘴呼吸），口腔很干很干酪劫，喝了幾次水
4吞鸭、聽到其他小伙伴在呼吸中出現(xiàn)的比較劇烈的反應(yīng)（尖叫、大喊）覆糟，我會(huì)不自主地分散注意力刻剥。
雖然我被分散了無數(shù)次注意力(￣_￣|||) ，腦子里無數(shù)個(gè)跟我閉著眼睛的此時(shí)此刻的各種感受的想法在蹦（黃瓊的手的熱度和跟我呼吸節(jié)奏的契合度滩字，墊子造虏，外面的聲音，甚至黃瓊從我左邊走到右邊時(shí)的空氣流動(dòng)）麦箍，但是也有一些自己身體和情緒的感受漓藕。最先開始的是從膝蓋延伸到大腿的麻麻的感覺，最先想到的是我川藏騎行回來以后膝蓋疼了一個(gè)禮拜的經(jīng)歷挟裂。之后麻的感覺就慢慢從手掌延伸到小臂享钞，臉上也有一點(diǎn)兒。有十幾秒的時(shí)間我突然注意力比較集中诀蓉，從我的呼吸意圖進(jìn)入了回憶栗竖，想起了自己那段黑暗時(shí)光的無助感孤獨(dú)感暑脆，有點(diǎn)哭的沖動(dòng)，但是這種感覺一下又飄走了狐肢。
到后半段的呼吸時(shí)添吗，毅君老師過來以后讓我用兩吸一呼的方式呼吸。毅君老師的聲音真的讓人一秒進(jìn)入狀態(tài)份名，但是走了以后又不是那個(gè)狀態(tài)了嚶嚶嚶TUT碟联。兩吸一呼地呼吸了一段時(shí)間以后有出現(xiàn)十來秒的時(shí)間，我感到隔膜偏左向內(nèi)的部分有些脹痛僵腺。后來大家手拉著手圍坐一圈做了最后一部分呼吸練習(xí)玄帕。這其中沒有感到能量流動(dòng)和什么特殊的感受。
結(jié)束后毅君老師讓我們分享自己的感受想邦，每個(gè)人都有自己不同的感受，表現(xiàn)形式也不一樣委刘。身體麻痹似乎是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的情況丧没。和平時(shí)不一樣的是，我平時(shí)在團(tuán)體面前的表達(dá)能力一直是卡殼的锡移，有時(shí)候講得很跳呕童，自己回想都會(huì)覺得別人聽不懂，但是昨晚在分享時(shí)淆珊，我既沒有急著講完把話筒交出去夺饲，思路也相比以前要清晰一些∈┓回家的路上很想睡覺往声，手上起了一些很淺的紅色小點(diǎn)點(diǎn)。
嗯ˊ＿ˋ這就是我第一次呼吸療愈的全部感受~真的很奇妙
做一次呼吸療愈之后的感覺就像“啪”的一下打開了一瓶汽水一樣戳吝，希望以后能更深入地學(xué)習(xí)浩销，尤其是自己給自己做呼吸療愈。
