7.29日冰山作業(yè)
一.事件：老公晃晃悠悠回來了褐奴，喝高啦配乱！
二.應(yīng)對(duì)：指責(zé)溉卓，打岔（看著他不吱聲）
三.感受：憤怒，堵得慌不舒服搬泥，擔(dān)心桑寨，心疼
四.想法：
1.好長(zhǎng)時(shí)間喝酒，沒有出現(xiàn)這樣的狀態(tài)了忿檩，今天這是咋啦尉尾！難道不難受嗎？
2.去時(shí)說的好好的休溶，不喝或少喝代赁，怎么說話不算數(shù)呢？成年人了兽掰，還言而無信，氣死我了徒役！
3.人家喝高了不吵不鬧孽尽，晃晃悠悠洗漱完去休息了，咱也消消氣吧忧勿！冷不丁的有一次杉女，接納，允許吧鸳吸！誰(shuí)能沒個(gè)"意外‘’呀熏挎！
就是心疼他的身體！
五.期待：
1.自己對(duì)別人的期待：善待自己的身體
2.自己對(duì)自己的期待：理解晌砾，包容坎拐，覺察，一致性表達(dá)
3.別人對(duì)自己的期待：別太緊張，我會(huì)照顧好自己的
六.我的模式：
擔(dān)心老公的身體健康
七.我深層次的需求：安全感哼勇，輕松
八.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：一致性表達(dá)對(duì)他的擔(dān)心和愛
九.生命力：我是一個(gè)靈活的的有愛的人都伪！
三禪
食禪:自制豆?jié){香味濃，口感好积担，吃著自家種的韭菜烙的雞蛋餅陨晶，又鮮又濃韭菜香，饞的不行了帝璧，趕快吃先誉，燙的嘶嘶溜溜，進(jìn)肚了的烁。
呼吸禪:深呼吸谆膳，止怒，平靜撮躁！
行禪:今天太陽(yáng)不太強(qiáng)漱病，步行去美容店給臉做了個(gè)Spa，輕松把曼，愜意杨帽，感覺美美的！
