今天最想要說的話其實是你可以獨處嗎？
為什么要說這個話題呢背亥，自然是覺得自己的獨處能力值得懷疑，因為在老婆走的這幾天盔粹，書也沒有看了多少隘梨，感覺事情也沒有做了多少。每天晚上總是想要覺得明天會更好舷嗡。可是到了明天嵌莉，一切就又照舊了进萄。這是為什么呢，為什么在應該獨處的日子經(jīng)里锐峭，自己表現(xiàn)的不如預期呢中鼠。
按說，自己一個人想要做什么就可以做點什么沿癞，天氣是很熱援雇，可是自家還是有空調(diào)的，一回家就將空調(diào)打開了椎扬，自己也沒有想要省電什么的惫搏。為什么自己會感覺無事可做呢，就如昨天蚕涤，回家看了一會電影筐赔，就覺得很無聊，然后就上床了揖铜，沒有想到一下子就睡到了第二天茴丰，連燈都沒有關√煜牛看來自己真的是太累了贿肩。
看了一下自己的朋友圈，好像也沒有什么人是可以聯(lián)絡的龄寞，好像好久以來汰规，自己已經(jīng)習慣一個人，可是當自己真的是一個人的時候萄焦，為什么卻沒有感到自己想要的那種平靜控轿。
最近的自己是一個人吃飯冤竹，一個人看書，一個人睡覺茬射，一個人寫作鹦蠕，可是好像就是感覺那兒不太對勁，和自己希望的一個人的狀態(tài)是不一樣的在抛。
一直覺得一個人的時候钟病，自己是平和的，而不是看了看聯(lián)絡本刚梭，卻發(fā)現(xiàn)沒有人可以聯(lián)絡肠阱。一個人的時候，自己是享受這一段時光的朴读，因為自己記得讀過許多心理學的書都說屹徘，如何獨處，才是人與人之間差異的根本所在衅金。是的噪伊，我們都在同一個集體，可能都上同樣的課程氮唯，所有這些鉴吹，我們都是相同的，可是為什么我們會不同呢惩琉，是的豆励，我們在獨處的時候是不一樣的。獨處才是自我開始成長的時刻瞒渠。因為在獨處的時候良蒸，我們內(nèi)心深處的聲音才會顯現(xiàn)，我們是在和自己對話在孝。所以诚啃，我們應該是享受這一種獨處才對。
可是自己沒有能和獨處在一起私沮，說明始赎，自己還是比較依賴環(huán)境，可能有時候仔燕，也是不太想獨自一個人面對自己造垛。
其實，獨處對一個人影響是很大的晰搀。
在心理學上五辽，其實人們往往更看重人際關系與交往，可是獨處也是很重要的外恕，那么什么是獨處杆逗，在諸多對獨處的概念的界定中乡翅，Larson（1990）的概念比較明確，他提出罪郊，獨處是個體的意識與他人的意識分離蠕蚜，個體沒有與他人進行信息或情感的交流的狀態(tài)，即在心理和行為層面上與外界不存在任何關系的狀態(tài)悔橄。
這其實也說明靶累，當我們與外界不存在聯(lián)系時，我們?nèi)绾慰创晕已⑴保绻约菏峭暾恼跫恚楦惺秦S富的，我們就不會有孤獨的感覺睛挚， 我們感受到一種正向的力量邪蛔，是一種成長的力量。而如果我們還不完整竞川，情感比較貪乏店溢，我們可能感受到就是一種被世界拋棄，無人關愛的感覺委乌。所以，當一個人享受獨處的時間越長荣回，說明他自己超成熟吧遭贸。
以下是一些研究報告：
一個完全成熟的人能夠運用獨處來平復壓力所帶來的焦慮，使情緒恢復平和[18]心软。lond（1990）則認為具有獨處能力的人在獨處的狀態(tài)下能夠覺察到自己情緒的改變壕吹，而且負向情緒會慢慢消失 [1] 。Koch（1994）認為獨處的價值在于給那些在社會生活中遭受挫折痛苦的人提供一個療傷止痛的場所 [9] 删铃。Larson（1990）的研究也證實耳贬，有時候選擇遠離他人、釋放負向情緒并更清楚地自我思考猎唁，有助于短期的情緒更新 [3] 咒劲。Larson（1997）對青少年的研究發(fā)現(xiàn)，當青少年獨處一段時間后原本的負向情緒會有所改善诫隅，而且獨處有利于青少年整體的適應 [19] 腐魂。M rrison（1986）等人在研究中發(fā)現(xiàn)，獨處有助于個體的情緒適應逐纬，降低負向情緒的影響蛔屹，并促進其身心健康 [20] 。Long與 Averill （2003）等學者在研究中發(fā)現(xiàn)豁生，獨處與自尊水平顯著正相關兔毒，與抑郁水平顯著負相關漫贞，與焦慮無顯著相關；而且育叁，無論是內(nèi)在導向的獨處還是外在導向的獨處迅脐，與情緒創(chuàng)造力都有顯著相關 [21] （情緒創(chuàng)造力即形成新的、有效的情緒癥候群的能力 [22] ）擂红。臺灣學者陳 君（2008）的研究表明仪际，獨處能力與情緒調(diào)節(jié)相關顯著 [23].
Larson（1999）認為獨處具有自我反省、思考昵骤、評價等認知功能 [26] 树碱，進而為個體提供了評價壓力的機會。Repetti （1989）等人也持相同看法变秦，認為個體在面對壓力時可以通過獨處來進行反省成榜。Buchholz（1999） 認為獨處是個體建構(gòu)和重構(gòu)自我功能的一種需要，目的在于增強個體的感知覺蹦玫、認知組織以及幸福感 [28] 赎婚。Larson 與 Lee（1996）對 500 名被試進行實證研究發(fā)現(xiàn)，獨處能力雖然不能和社會支持一樣作為壓力緩沖機制樱溉，但獨處舒適維度與幸福感和生活滿意度呈正相關挣输；獨處舒適維度與抑郁及軀體癥狀呈負相關 [29] 。臺灣學者吳麗娟福贞、陳淑芬（2006）對 818 名中學生進行研究發(fā)現(xiàn)撩嚼，生活壓力、獨處能力與身心健康具有顯著相關挖帘，且獨處能力對生活壓力完丽、身心健康具有調(diào)節(jié)作用。該結(jié)果支持了獨處能力具有對壓力進行評價的認知功能 [16] 拇舀。
既然獨處有這么好的作用逻族，看來我還是好好享受這難得的獨處時光吧。
