我國的近視率越來越高扒袖，很多孩子小小年紀(jì)就帶著眼鏡塞茅。目前中小學(xué)生近視達(dá)6億人，是中國人口的一半季率。所以預(yù)防近視野瘦，控制近視增長十分棘手。
一蚀同、家長怎么做才能幫住孩子預(yù)防那缅刽？
1.3歲開始建立視力檔案，這個檔案會跟著孩子長到18歲蠢络，孩子每年或每半年對眼睛進(jìn)行檢查衰猛，各個年齡段眼睛的生物學(xué)參數(shù)和屈光狀態(tài)就都被一一記錄下來。建立了眼健康檔案刹孔，就可以持續(xù)監(jiān)測孩子的眼健康狀態(tài)啡省。這是整個近視防控當(dāng)中非常重要的環(huán)節(jié)娜睛。
2.留意生活細(xì)節(jié)，預(yù)防近視
充足光照卦睹，多做戶外運動：當(dāng)小朋友每周戶外活動時間從5小時增加到14小時畦戒，近視發(fā)生率可減少三分之一。在戶外结序，即使只是走路都可以達(dá)到防控效果障斋。
嚴(yán)格使用電子產(chǎn)品時間：長時間、近距離徐鹤、持續(xù)盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕垃环，是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間盡量不超過15分鐘返敬，一天累計不超過1個小時遂庄。如果使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)，應(yīng)在30—40分鐘后休息遠(yuǎn)眺10分鐘劲赠。
保證充足的睡眠涛目，搭配合理的營養(yǎng)
小學(xué)生每天應(yīng)睡足10小時，初中生至少9小時凛澎，高中生至少8小時霹肝；孩子平時要注意不挑食、不偏食预厌，不暴飲暴食阿迈，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果轧叽，保證營養(yǎng)均衡。
二.近視征兆
01刊棕、看物體時經(jīng)常瞇眼
近視患者看東西時經(jīng)常瞇眼炭晒，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射甥角，從而可以暫時提高和改善視力网严。
02、頻繁眨眼
頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視嗤无，增強(qiáng)視力震束。因此，當(dāng)您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時当犯，應(yīng)考慮其是否患了早期近視垢村。
03、經(jīng)常揉眼睛
一些孩子因為近視而看不清物體時嚎卫，經(jīng)常用手揉眼睛嘉栓，為的是更好地看清物體。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常揉眼睛時侵佃，應(yīng)及時帶其去醫(yī)院檢查視力麻昼。
04、經(jīng)常歪頭看物體
一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體馋辈。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響抚芦。
因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時迈螟，一定要帶其去醫(yī)院檢查視力叉抡，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣井联。
05卜壕、經(jīng)常皺眉
一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們試圖改善視力的一種方法烙常。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球轴捎，這反而會加快近視的發(fā)展速度。
06蚕脏、經(jīng)常拉扯眼角
少數(shù)孩子患了近視以后侦副，常會用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現(xiàn)同歪頭驼鞭、瞇眼一樣的效果秦驯。
07、看東西時經(jīng)常斜視
部分患近視的孩子常會合并有斜視（即當(dāng)其一只眼睛向前看時挣棕，另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看）的習(xí)慣译隘。
08、看物體時眼睛貼很近
當(dāng)您的孩子看物體時總要跟物體貼得很近洛心，讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時固耘，要考慮到您的孩子可能患有近視。
09词身、經(jīng)程浚看錯人或看不清東西
當(dāng)您的孩子見了熟人常常不打招唿、在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷法严，或是常乘鸱螅看不見黑板上寫的字跡時，也應(yīng)考慮您的孩子是否患有近視深啤。
有以上情況的孩子要及時去查眼睛拗馒！
