? ? ? 音樂在我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，五臟可以影響五音晨川，五音可以調(diào)節(jié)五臟证九。宮商角徵羽，五音調(diào)和搭配共虑，就成了一套養(yǎng)身大典愧怜。古代士大夫階層“琴棋書畫”養(yǎng)身術(shù)中，琴排第一位妈拌，也說明在修身養(yǎng)性方面拥坛，音樂最有力量。

五音養(yǎng)身給你聽

據(jù)說在古代尘分，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥猜惋，用音樂。一曲終了培愁，病退人安著摔。

中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，《左傳》中更說定续，音樂像藥物一樣有味道谍咆，可以使人百病不生，健康長壽私股。古代貴族宮廷配備樂隊歌者摹察，不純?yōu)榱藠蕵罚€有一項重要作用是用音樂舒神靜性倡鲸、頤養(yǎng)身心供嚎。

百病生于氣，止于音。

古代的音樂和現(xiàn)在有所不同查坪，只有五音：角寸宏、徵、宮偿曙、商氮凝、羽。這五個音階分別被中國傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木(角)望忆、火(徵)罩阵、土(宮)、金(商)启摄、水(羽)稿壁。這一點，恰恰被中醫(yī)利用了歉备。

音樂可以深入人心傅是，在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂可以感染蕾羊、調(diào)理情緒喧笔，進而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)龟再、情志书闸、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈利凑、通暢精神和心脈的作用浆劲。生理學(xué)上，當(dāng)音樂振動與人體內(nèi)的生理振動(心率哀澈、心律牌借、呼吸、血壓日丹、脈搏等)相吻合時走哺，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴哲虾。這就是“五音療疾”的身心基礎(chǔ)丙躏。

“百病生于氣”!這個“氣”不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中束凑。根據(jù)每個人自身的身體結(jié)構(gòu)不同晒旅，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂汪诉，就可以使五音防病废恋、養(yǎng)身谈秫。當(dāng)然，我們并不是用某個音去調(diào)理某個臟器鱼鼓，而是運用五行原理拟烫，使它們相生、相克迄本，又相互制約硕淑，五音搭配組合，適當(dāng)突出某一種音來調(diào)和身體嘉赎。

用樂如用藥

在繁體字中置媳，樂、藥公条、療三字同源拇囊，音樂與藥物、治療具有天然的聯(lián)系靶橱。音樂可以舒體悅心寥袭，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)抓韩，與藥物治療一樣纠永，對人體有調(diào)治的能力。

音樂有歸經(jīng)谒拴、升降浮沉、寒熱溫涼涉波，具有中草藥的各種特性英上。而且音樂需要炮制，同樣的樂曲啤覆，可以使用不同的配器苍日、節(jié)奏、力度窗声、和聲等等相恃，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣笨觅。

用音樂治療拦耐，也有正治、反治见剩。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲杀糯，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步苍苞，幫聽者宣泄過多的不良情緒固翰，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒。

陰陽五行體系

五行：金骂际、木疗琉、水、火歉铝、土

五臟：肺盈简、肝、腎犯戏、心送火、脾

五音：宮、商先匪、角种吸、徵、羽

五竅：鼻呀非、目坚俗、耳、舌岸裙、口

為了適應(yīng)讀者的五行排序猖败，本文以“金”打頭

中國音樂追求的清、靜降允、淡恩闻、遠(yuǎn)的意境，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自然“恬惔虛無”的法則出一轍剧董。

心——五臟中的君主

心臟通常不會偷懶幢尚，它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)翅楼，然而尉剩，現(xiàn)實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠毅臊、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心理茎，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。

心常見不適：失眠管嬉、心慌皂林、心胸憋悶、胸痛宠蚂、煩躁式撼、舌尖部潰瘍。

屬心的音階：徵音求厕，相當(dāng)于簡譜中的“5”著隆。徵調(diào)式樂曲：熱烈歡快扰楼，活潑輕松，構(gòu)成層次分明美浦，性情歡暢的氣氛弦赖，具有“火”之特性，可入心浦辨。

最佳曲目：《紫竹調(diào)》蹬竖。心氣需要平和，這首曲子中流酬，運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特币厕，補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼芽腾，利于心臟的功能運轉(zhuǎn)旦装。

最佳欣賞時間：21：00-23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺摊滔，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來阴绢，過早過晚聽都不太合適。伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶艰躺，略加少量綠茶呻袭，可以補益心臟。

肝——五臟中的將軍

肝比較喜歡爽朗腺兴、豁達左电。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài)页响，時間稍久券腔，就會逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適拘泞。

肝常見不適：抑郁、易怒枕扫、乳房脹痛陪腌、口苦、痛經(jīng)烟瞧、舌邊部潰瘍诗鸭、眼部干澀、膽小参滴、容易受驚嚇强岸。

屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡譜中的“3”砾赔。角調(diào)式樂曲：有大地回春蝌箍，萬物萌生青灼，生機盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗妓盲，有“木”之特性杂拨，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》悯衬。肝順需要木氣練達弹沽，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣筋粗，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音策橘，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟娜亿、順暢丽已。

最佳欣賞時間：19：00-23：00。這是一天中陰氣最重的時間暇唾，一來可以克制旺盛的肝氣促脉，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝策州，使之平衡瘸味、正常。

伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶够挂，里面少放一些白茶旁仿，以起到梳順肝氣的作用。

脾——五臟中的后勤部長

脾是我們身體里的重要能量來源孽糖，身體活動所需要的能量枯冈，幾乎都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收办悟，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器尘奏。暴飲暴食、五味過重病蛉、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān)炫加，而停產(chǎn)。

脾常見不適：腹脹铺然、便稀俗孝、肥胖、口唇潰瘍魄健、面黃赋铝、月經(jīng)量少色淡、疲乏沽瘦、胃或子宮下垂革骨。

屬脾的音階:?宮音农尖，相當(dāng)于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚沉靜苛蒲，淳厚莊重卤橄，有如“土”般寬厚結(jié)實，可入脾臂外。

最佳曲目：《十面埋伏》窟扑。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音漏健，能夠很好地刺激我們的脾胃嚎货，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進行對食物的消化蔫浆、吸收殖属。

最佳欣賞時間：在進餐時，以及餐后一小時內(nèi)欣賞瓦盛，效果比較好洗显。

伴茶：準(zhǔn)備一杯黃茶，略加少量紅茶原环，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能挠唆。

肺——五臟中的宰相

肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換嘱吗，然后再輸送到全身各處玄组。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣谒麦、各種灰塵俄讹、致病細(xì)菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那绕德，占領(lǐng)你的肺患膛。

肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽耻蛇、鼻塞剩瓶、氣喘、容易感冒城丧、易出汗。

屬肺的音階:?商音豌鹤，相當(dāng)于簡譜中的“2”亡哄。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉布疙，具有“金”之特性蚊惯，可入肺愿卸。

最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤截型，這首曲子曲調(diào)高昂趴荸，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個助長肺氣宦焦，一個平衡肺氣发钝，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍波闹。

最佳欣賞時間：15：00-19：00酝豪。太陽在這個時間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方精堕，體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的孵淘，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間歹篓，里應(yīng)外合瘫证，事半功倍。

伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶庄撮，里面少放一些紅茶和黃茶背捌，以起到生補肺氣，同時清除肺中雜質(zhì)的效果重窟。

腎——五臟中的作強之官

腎在身體的五臟之中载萌，被認(rèn)為是人體的儲蓄機構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量巡扇，在滿足日常消耗后扭仁，都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時厅翔，通常會從腎中抽調(diào)乖坠。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)刀闷。

腎常見不適：面色暗熊泵、尿頻、腰酸甸昏、性欲低顽分、黎明時分腹瀉。

屬肺的音階：羽音施蜜，相當(dāng)于簡譜中的“6”卒蘸。羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤缸沃，如天垂晶幕恰起，行云流水，具有“水”之特性趾牧，可入腎检盼。

最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏翘单，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配吨枉，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復(fù)的县恕、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中东羹。一曲聽罷，神清氣爽忠烛，倍感輕松属提。

最佳欣賞時間：7：00-11：00。這段時間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程美尸，人和大自然是相互影響的冤议，在這個時間段，太陽在逐漸高升师坎，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召恕酸，如果此時能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶胯陋，里面少放一些白茶蕊温，以起到五行相生的效果。

茶葉五行

綠茶：五行屬木遏乔，代表茶有碧螺春义矛、毛尖、毛峰盟萨、猴魁凉翻、龍井。

紅茶：五行屬火捻激，代表茶有川紅功夫制轰、滇紅功夫、祁門功夫胞谭。

黃茶：五行屬土垃杖，代表茶有霍山雪芽、溫州黃湯丈屹、君山銀針缩滨。

白茶：五行屬金，代表茶有銀針白毫、貢眉脉漏、白牡丹。

黑茶：五行屬水袖牙，代表茶有普洱茶侧巨、湖南黑茶。

附加：音樂處方

若想催眠：請聽《平湖秋月》鞭达、舒曼的《夢幻曲》司忱、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》;

欲解抑郁：請聽《喜洋洋》畴蹭、《江南好》;

想除悲愴：請聽海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》坦仍、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響c?小調(diào)——命運》;

振作精神：請聽《金蛇狂舞》叨襟、《步步高》;

若去煩燥：請聽《梅花三弄》繁扎、《塞上曲》、《空山鳥語》;

促進食欲：請聽《花好月圓》糊闽、《青春舞曲》;

為降血壓：請聽《平湖秋月》梳玫、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》右犹、《姑蘇行》提澎。

紛繁喧鬧的都市震束，生活著我們這樣一群為俗纏身的人唯鸭。每天隨日出睜眼，每夜伴月色入眠绊茧，身心疲憊掂墓，迷惑重重谦纱。

我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎?我們，能在寂靜無人時心無牽掛地面對自己嗎?

音樂梆暮，可以讓我們做到服协。

一曲洞簫聲起，鳴咽纏綿;幾處古箏弦響啦粹，芳華絕世偿荷。萬籟俱寂，只余樂音唠椭，讓我們?yōu)橹磷硖桑瑸橹鹞瑁瑸橹疅ㄈ灰恍绿吧Ｒ魳贩路鹩狭宋覀兩眢w內(nèi)某種磁場的共振寺庄，直接進入我們的內(nèi)心，觸碰著我們喜怒哀樂的細(xì)小纖維。

音樂和人體的神秘響應(yīng)斗塘，來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴赢织。音樂的基礎(chǔ)之一便是節(jié)律，如果音樂節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和揩馍盟，生理共振就產(chǎn)生了于置。緊接著，我們的皮膚溫度贞岭、心跳速度八毯、呼吸頻率都有可能發(fā)生變化，最終產(chǎn)生快樂瞄桨、興奮和幸福感话速。在《同一首歌》的演唱會上，聽眾們狂熱地?fù)]舞熒光棒芯侥，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應(yīng);我們每個人在幼兒時期泊交，聽著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡，便是音樂的安神靜心的作用筹麸。

音樂是生活賜予人類的特種維生素活合，一張完美的解壓處方上一定會有它。這張?zhí)幏降牡谝恍袘?yīng)該寫下它的原則：選擇一種與你當(dāng)時心境比較契合的音樂物赶，然后?慢慢改變音樂風(fēng)格白指，使之與你想要達到的心境相吻合。這張?zhí)幏降牟“Y一欄酵紫，得由你自己填告嘲。是睡眠有問題，還是精神不振作?癥狀很多奖地，但都有對應(yīng)的音樂療法橄唬。如果你恰好是古典音樂的愛好者，這里有一份簡單的對你胃口音樂處方：若想催眠参歹，請聽《平湖秋月》仰楚、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》犬庇、門德爾松的《仲夏夜之夢》;欲解抑郁僧界，請聽《喜洋洋》、《江南好》;想除悲愴臭挽，請聽海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》捂襟、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響c?小調(diào)——命運》欢峰、振作精神葬荷，請聽《金蛇狂舞》涨共、《步步高》、若去煩燥宠漩，請聽《梅花三弄》举反、《塞上曲》、《空山鳥語》;促進食欲扒吁，請聽《花好月圓》照筑、《青春舞曲》;為降血壓，請聽《平湖秋月》瘦陈、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》波俄、《姑蘇行》晨逝。

其實，大自然是一個更大的音樂寶庫懦铺，人類創(chuàng)作的音樂正是對自然各種音響的復(fù)制捉貌。金秋時節(jié)，漫步在林蔭道上冬念，且聽風(fēng)吟趁窃，細(xì)品鳥語，靜謐的自然空間里急前，連樹葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂的妙響醒陆。耳朵帶領(lǐng)著心靈，自由地旋轉(zhuǎn)裆针，暢快地呼吸刨摩。山間林畔，溪流潺潺世吨，泉水叮咚澡刹，靜謐祥和的快樂是那樣的隨處可得。海邊沙灘耘婚，波濤翻涌罢浇，拍擊岸石，又帶給人一份開闊浪漫的心堵沐祷。在自然的音樂之美遍布各處嚷闭，就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴，都可以讓我們感受到音樂帶給人的寧靜和清新戈轿。

人類是何其不幸凌受，天災(zāi)人禍遍布世界，世俗煩惱時刻發(fā)生;人類又是何其有幸思杯，享受天然的音樂胜蛉，生活在大自然的各種寶藏之中挠进。讓音樂成為我們生活中必不可少的一瓶復(fù)合維生素，時不時拿一顆出來咀嚼一番吧誊册。

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