每年八月末九月初，各地陸續(xù)迎來開學(xué)季破婆，與此同時(shí)涮总，醫(yī)院里卻有不少孩子因?yàn)殚_學(xué)焦慮就診。開學(xué)焦慮是青少年對學(xué)校特定環(huán)境的異常焦慮祷舀，生理上多表現(xiàn)為：失眠瀑梗、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心裳扯、腹痛抛丽、小便失禁、疲倦饰豺、食欲不振等亿鲜；心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降冤吨、厭學(xué)蒿柳、焦慮饶套、上課走神、情緒不穩(wěn)定等垒探。心理學(xué)家也將其稱之為“開學(xué)綜合征”妓蛮。近年來，越來越多報(bào)道顯示圾叼，“開學(xué)綜合征”已成為青少年群體中不可忽視的一種現(xiàn)象蛤克，理應(yīng)獲得家長、學(xué)校與社會相關(guān)群體的重視褐奥。學(xué)生易患“開學(xué)綜合征”咖耘，究其原因：
一是假期作息不規(guī)律。疾控專家指出撬码，造成“開學(xué)綜合征”的原因主要是暑假生活不規(guī)律儿倒，孩子的學(xué)習(xí)與休閑活動(dòng)沒有合理規(guī)劃。由于假期的時(shí)間安排相對松散自由呜笑，不同于平日校園生活中需要每天清晨與床“作斗爭”夫否，學(xué)生們在假期抓住一切機(jī)會享受能夠酣睡的美妙時(shí)光。更是有一群孩子加入熬夜大軍叫胁，在晚上精力充沛凰慈，養(yǎng)成了日夜顛倒的不良作息習(xí)慣。然而面對即將到來的開學(xué)日驼鹅，生物鐘完全紊亂的學(xué)生們微谓，還處在假期生活的“時(shí)差”中，克服生理上的不適應(yīng)性便成了一個(gè)難題输钩，甚至在開啟新學(xué)期的頭幾天也會因不規(guī)律的作息而學(xué)習(xí)效率低下豺型。
二是高要求下超負(fù)荷。孩子的成長被賦予來自各方面的期望买乃，有來自父母長輩的姻氨，有來自學(xué)校師長的，這些期望慢慢被量化剪验，為了達(dá)到這些成績上的量化指標(biāo)肴焊，孩子們開始更為焦慮，變得過于要強(qiáng)和追求完美功戚。社會性焦慮失常專家娶眷、史密斯學(xué)院心理學(xué)副教授帕特里西亞·蒂巴多羅表示，那些給自己設(shè)定了很高的目標(biāo)啸臀，并把自己的缺點(diǎn)和所犯錯(cuò)誤視為失敗的學(xué)生茂浮，在開學(xué)的時(shí)候極有可能面臨精神壓力。中國醫(yī)師協(xié)會青春期專業(yè)委員會心理行為學(xué)組組長閆春梅認(rèn)為，過于追求完美的學(xué)生席揽，往往會在開學(xué)時(shí)顽馋，對下一學(xué)期的未知產(chǎn)生恐慌，對自己未做的事產(chǎn)生自己“如果做不好怎么辦”幌羞、“如果達(dá)不到家長的期望值”的過分擔(dān)憂寸谜。
三是人際關(guān)系有缺失。從心理學(xué)角度而言属桦，人的心理適應(yīng)最主要的是對人際關(guān)系的適應(yīng)熊痴。因此，“人際關(guān)系焦慮”也是造成“開學(xué)綜合征”的重要因素之一聂宾。在知乎上很多學(xué)生都發(fā)表了類似“快要開學(xué)了果善，害怕人際交往怎么辦？”系谐、“要開學(xué)了巾陕，如何才能搞好人際關(guān)系？”等等的問題表達(dá)焦慮纪他、尋求幫助鄙煤。泉州市兒童醫(yī)院兒童保健科心理門診主任醫(yī)師黃柏青表示，長時(shí)間在家茶袒，缺少與同伴的交流以及戶外活動(dòng)少梯刚，懼怕去學(xué)校和老師同學(xué)們相處，尤其是假期癡迷于游戲的學(xué)生薪寓，都容易會萌生“不想上學(xué)”的念頭亡资。然而，雖然假期為學(xué)生短暫提供了一個(gè)獨(dú)處的舒適圈向叉，在舒適圈內(nèi)可以進(jìn)行“社交休息”锥腻，但不能一直停留于此。
建議：一是調(diào)整生物鐘植康，回歸日常狀態(tài)。臨近開學(xué)之際展懈，家長陪同孩子一起“復(fù)盤”假期生活销睁，制定與學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，循序漸進(jìn)地“倒時(shí)差”存崖，讓孩子自然“回歸”開學(xué)狀態(tài)冻记。二是樹立自信心，制定學(xué)期計(jì)劃来惧。學(xué)校和家長加強(qiáng)協(xié)作冗栗，響應(yīng)素質(zhì)教育理念，根據(jù)孩子實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)隅居，幫助孩子建立自信钠至。三是鼓勵(lì)多溝通，培養(yǎng)社交能力胎源。鼓勵(lì)孩子在臨近開學(xué)前適當(dāng)提前聯(lián)系老師與同學(xué)棉钧，互相分享趣事見聞，表達(dá)想念和對新學(xué)期的期待涕蚤，幫助孩子提前適應(yīng)學(xué)校人際關(guān)系宪卿。
