2023年10月復(fù)盤(pán)
學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)
?嗨學(xué)課堂
?百詞斬
?2023年10月復(fù)盤(pán)和2023年11月計(jì)劃
?每周復(fù)盤(pán)
?《海綿閱讀法》
體驗(yàn)·突破
?增強(qiáng)儀式感的幸福感
*偉來(lái)湖北一家人三峽大壩、荊州古城游玩
*獨(dú)自開(kāi)車(chē)出遠(yuǎn)門(mén)請(qǐng)同學(xué)吃飯?jiān)匍_(kāi)車(chē)回家
休閑·娛樂(lè)
?有意識(shí)地看經(jīng)典劇目
?每周1部電影
*和團(tuán)看電影《封神第一部:朝歌風(fēng)云》
*看電視劇《問(wèn)心》小視頻
*和團(tuán)看電影《你的名字》
工作·事業(yè)
?修改函審意見(jiàn)
?1篇通訊稿
?文獻(xiàn)
?在線(xiàn)課程
家庭·生活
?團(tuán)21:30前睡覺(jué)
?團(tuán)練字
?團(tuán)跳舞
?與家里人每周視頻1次
?收拾妥當(dāng)
?團(tuán)眼睛
?每周一飯
?每周家庭日
?給團(tuán)讀《漫畫(huà)小學(xué)生時(shí)間管理》
?國(guó)慶節(jié)
健康·身體
?22:30睡覺(jué)
?每周跳繩3次:跳繩2次仙蚜，每次2000個(gè)
?月度目標(biāo)體重114斤此洲，年度目標(biāo)體重106斤
?認(rèn)真護(hù)膚
?補(bǔ)血口服液
?控制飲食
*梳頭200下20次
*曬背8次
財(cái)務(wù)·理財(cái)
?記賬
?儲(chǔ)蓄30%
?看理財(cái)公眾號(hào)
?基金定投
人際·社群
?關(guān)心朋友
?由團(tuán)團(tuán)展開(kāi)的社交
總結(jié)
一、事件
1.1本月印象最深的事件是什么委粉？
親戚的去世呜师，見(jiàn)證生命的堅(jiān)強(qiáng)與偉大，也見(jiàn)識(shí)人間冷暖贾节。反思自己應(yīng)該怎么去做汁汗，如何不自證±跬浚看透人心知牌，也一樣心向陽(yáng)光。
1.2本月最佳改變事件是什么斤程？最佳改變的點(diǎn)是什么角寸？有沒(méi)有什么可以改進(jìn)的？事情發(fā)生到現(xiàn)在忿墅，有什么變化扁藕？還可以接著努力，堅(jiān)持嗎疚脐？
堅(jiān)持梳頭近20天亿柑，還曬背，喝補(bǔ)血口服液棍弄，各種養(yǎng)生望薄。但歸根結(jié)底要早點(diǎn)睡覺(jué)！
二呼畸、人物
本月痕支，改變自己、影響自己的榜樣是誰(shuí)蛮原？有沒(méi)有誰(shuí)卧须，促成了自己某個(gè)維度上的行動(dòng)與改變？自己為什么要改變？他還有其他可以借鑒的優(yōu)點(diǎn)嗎故慈？
全紅嬋板熊。水花消失術(shù)是背后動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和長(zhǎng)久的訓(xùn)練。做平板支撐都更有力氣了察绷。
三干签、技能
本月都嘗試過(guò)什么技能？
本月最佳技能清單拆撼，對(duì)自己影響最大的一條是什么容劳？下個(gè)月，如何提升一下訓(xùn)練強(qiáng)度闸度？可以從哪個(gè)點(diǎn)突破竭贩？
自己開(kāi)車(chē)出遠(yuǎn)門(mén)，但還上不了高速莺禁，就需要技能提升和心里建設(shè)留量，總能跑得更遠(yuǎn)。
四哟冬、成就事件
本月3件成就事件（生活楼熄、工作、學(xué)習(xí)）是什么浩峡？
1.梳頭可岂、曬背、喝補(bǔ)血口服液就一整個(gè)養(yǎng)生;自己開(kāi)車(chē)出遠(yuǎn)門(mén);周六放松日
2.為職稱(chēng)評(píng)定做準(zhǔn)備;論文第一次修改;參加實(shí)驗(yàn)
3.嗨學(xué)課堂翰灾，百詞斬缕粹，看書(shū)《海綿閱讀法》《漫畫(huà)紅樓夢(mèng)》
五、理財(cái)
本月是否學(xué)習(xí)了理財(cái)方面的知識(shí)纸淮？本月進(jìn)行了什么實(shí)踐平斩？哪里可以改變提升？
本月收入：
本月支出：
六萎馅、興趣双戳，讓生活變得有趣虹蒋，變得更美好糜芳。
本月的小幸福，感恩事件有哪些魄衅？
1.感恩爸媽幫助我們小家庭峭竣。感恩小朋友們的陪伴。去萌雞小院玩晃虫，體育場(chǎng)玩皆撩，吃路邊攤牛排。
2.感恩為職稱(chēng)評(píng)定做準(zhǔn)備，論文第一次修改及參加實(shí)驗(yàn)扛吞。
3.感恩百詞斬呻惕，嗨學(xué)課堂和看的書(shū)。
本月探索過(guò)的興趣有哪些滥比？
七亚脆、關(guān)系
為親密關(guān)系打分，你能打幾分盲泛？親密關(guān)系里濒持，做得好的地方有哪些？做的不足的地方寺滚，下個(gè)月可以改進(jìn)的地方有哪些柑营？本月，新認(rèn)識(shí)了哪些朋友村视？
和老公官套。不挑剔的前提下好好溝通。
和團(tuán)團(tuán)蚁孔。七不責(zé)子:對(duì)眾不責(zé)虏杰，愧悔不責(zé)，暮夜不責(zé)勒虾，飲食不責(zé)纺阔，歡慶不責(zé)，悲憂(yōu)不責(zé)修然，疾病不責(zé)笛钝。
和父母。和爸媽開(kāi)心滴出去玩愕宋。
和新朋友一起去萌雞小院玩玻靡，小朋友下池子捉魚(yú)、大人們聊天交流中贝，愜意囤捻。
八、健康
本月提升健康的行動(dòng)有哪些邻寿？進(jìn)行了哪些鍛煉蝎土？飲食方面，哪些地方做的比較好绣否？作息方面誊涯，哪些地方做的比較好？本月做了哪些事蒜撮，讓健康有所下降暴构？下個(gè)月如何改進(jìn)？
作息方面:老生常談，注意睡前時(shí)間管理取逾！
運(yùn)動(dòng)方面:跳繩2次耗绿，每次2000個(gè)，慢慢適應(yīng)新的模式砾隅，調(diào)整好后缭乘，鍛煉繼續(xù)！
飲食方面:體重118斤琉用，注意注意
九堕绩、如果給每月定一個(gè)關(guān)鍵詞，本月的關(guān)鍵詞是什么邑时？
長(zhǎng)命百歲
2023年11月計(jì)劃
學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)
□百詞斬
□2023年11月復(fù)盤(pán)和2023年12月計(jì)劃
□寫(xiě)《海綿閱讀法》讀書(shū)文章
□寫(xiě)《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》讀書(shū)文章
□看書(shū)《漫畫(huà)三國(guó)演義》
體驗(yàn)·突破
□增強(qiáng)儀式感的幸福感
休閑·娛樂(lè)
□有意識(shí)地看經(jīng)典劇目
□每周1部電影
□電影院看電影《我本是高山》
工作·事業(yè)
□預(yù)驗(yàn)收
□專(zhuān)利
□1篇通訊稿
□文獻(xiàn)
□《化學(xué)與創(chuàng)新》
家庭·生活
□團(tuán)21:30前睡覺(jué)
□團(tuán)練字
□團(tuán)跳舞
□與家里人每周視頻1次
□收拾妥當(dāng)
□團(tuán)眼睛
□每周一飯
□每周家庭日
□給團(tuán)讀《漫畫(huà)小學(xué)生時(shí)間管理》
□和爸媽去百里洲南河沙灘玩
□和爸媽武漢逛宜家奴紧、湖北省博物館
□婆婆生日
□團(tuán)騎自行車(chē)
健康·身體
□22:30睡覺(jué)
□每周跳繩3次
□月度目標(biāo)體重114斤，年度目標(biāo)體重106斤
□認(rèn)真護(hù)膚
□補(bǔ)血口服液
□控制飲食
□梳頭200下
□腿放置平齊
財(cái)務(wù)·理財(cái)
□記賬
□儲(chǔ)蓄30%
□看理財(cái)公眾號(hào)
□基金定投
人際·社群
□關(guān)心朋友
□由團(tuán)團(tuán)展開(kāi)的社交
By景
2023.10.31 13:00
九宮格復(fù)盤(pán)來(lái)自于鄒小強(qiáng)《只管去做》晶丘，
九個(gè)緯度的復(fù)盤(pán)問(wèn)題來(lái)自于Angie《學(xué)習(xí)力——如何成為一個(gè)有價(jià)值的知識(shí)變現(xiàn)者》黍氮，感謝~
