初伏：公歷2021年7月11日--7月20日，2021年7月11日為首個(gè)辟谷。
中伏：公歷2021年7月21日--8月9日，2021年7月21日為第二個(gè)辟谷日
末伏：公歷2021年8月10日--8月19日，2021年8月10日為三個(gè)辟谷日侵佃。
在伏天的第一天做辟谷療法可以起到庚金救肺的作用，對(duì)于肺部呼吸系統(tǒng)疾病有一定的幫助奠支。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明馋辈，適當(dāng)“辟谷”即“饑餓療法”能夠清潔腸道，促進(jìn)人體老化細(xì)胞自噬倍谜，從而提高機(jī)體免疫功能迈螟，改善血細(xì)胞功能，對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)作用尔崔，還可以增加生長(zhǎng)激素的活性答毫，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，特別是心肌細(xì)胞季春、神經(jīng)元細(xì)胞的修復(fù)能力洗搂。
