前面說了我們?yōu)槭裁匆鰰r間管理笤受，以及時間管理的誤區(qū)，接下來我們開始進(jìn)入實戰(zhàn)階段壁公，如何在操作層面上管理時間感论？
也就是管理自己的精力和心態(tài)，它即是一些方法紊册，也是一些心態(tài)的調(diào)整比肄，非常細(xì)微，但也很重要囊陡。
因為我們需要讓方法和心態(tài)連接在一起芳绩，才會讓時間管理變得容易和自然。
第一.先來說制定任務(wù)的工具和心態(tài)
使用的工具其實很簡單撞反，就是筆＋筆記本妥色，或者是電腦手機都沒問題。目的是通過寫下來的方式遏片，給大腦一個反饋嘹害，讓大腦知道我們可以做這些事情撮竿。
但需要保持這樣一種心態(tài)，“寫下來的未必都做笔呀，沒有寫下來的幢踏，未必不做。
這個心態(tài)其實很重要许师，因為很多人會不自覺的把寫下來的事情房蝉，當(dāng)做是非常重要的，又非得必須完成的事情微渠，這樣往往會給內(nèi)心帶來了很大的壓力和沖突搭幻。
第二，列任務(wù)的時間范圍
列下我們要做的事情逞盆，那我們的時間范圍是多少檀蹋？是當(dāng)天的，一周的纳击，還是一個月的呢续扔？這個倒沒有限制。但我們需要覺察到焕数，制定的計劃的時間范圍越長越不靠譜，當(dāng)我們制定的事項是為了一整天的活動刨啸，你可能會有一個相對準(zhǔn)確的估計堡赔。
但如果時間范圍變成一周，就開始變得不靠譜了设联。因為一切都在變善已，內(nèi)心在變，想法也在變离例。各種外部的事物和周圍的想法都在變换团。更不用說一個月或者一年的周期，那是相當(dāng)?shù)牟豢孔V宫蛆。
這里不是他們制定和不制定的問題艘包，就是需要覺察到我們對未來更長線的計劃。時間越長越不靠譜耀盗，如果我們執(zhí)著于它想虎，那所帶來的問題內(nèi)心沖突和挑戰(zhàn)就會更大。
所以制定任何計劃沒有問題叛拷，我們能否讓心不執(zhí)著于它舌厨，也正好對應(yīng)了我們剛才所說的，你寫下來的未必完成忿薇，你不寫的未必不做裙椭。
怎么都行躏哩，讓心自由，我們才可以去管理時間和精力揉燃。
2.
原本也一直以為扫尺，接下來的任務(wù)就是必須要完成的意思，如果對于某個任務(wù)接下來幾天你雌，都沒有動靜器联，內(nèi)心就開始有挑戰(zhàn)，“哎婿崭，我沒有能力做好這件事”拨拓，“我好無能”，“感覺好無力”等等氓栈，諸如此類的負(fù)面想法要滿了內(nèi)心渣磷，對應(yīng)的身體反應(yīng)就是什么也做不了，不愿行動授瘦。
很多時候醋界，我們在學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的時候，就是習(xí)慣性的照搬方法提完，而忽略方法背后的覺察和心態(tài)形纺，看似快速的背后是急于求成的心態(tài)，沒有覺察的做事情徒欣，就像個機器人逐样，時間一天天的過去了，卻沒有任何感覺打肝。
其實脂新，從我們給自己制定任務(wù)到執(zhí)行任務(wù)的過程，不僅僅是為了機械式的完成任務(wù)粗梭，而是需要在這個過程中去覺察我們的內(nèi)心狀態(tài)争便，并不斷的進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到一個身心平衡的狀態(tài)断医。
3.總結(jié)一下
第一滞乙，制定任務(wù)的工具：紙筆，手機電腦都可以
第二孩锡，對待任務(wù)的心態(tài)：寫下來的未必完成酷宵，沒有寫下來的，未必不做躬窜。
第三浇垦，制定任務(wù)的時間范圍：時間越長越不靠譜，因為我們的內(nèi)心荣挨，想法以及各種外部的事物都在變男韧，一切都在變朴摊，所以不執(zhí)著時間的設(shè)定，減少內(nèi)心沖突此虑，讓你自由甚纲。
最后想說，無論做任何事朦前，覺察都很重要介杆，就是你看著自己在做，看著時間在流逝韭寸，看著內(nèi)心在波動春哨，一切都在變化中度過每一天。
明天就是除夕了恩伺，愿你有覺察的度過和家人在一起的時光赴背，家給了我們最初的歸屬感，所以有感恩晶渠，也有祝愿凰荚。
感恩，祝福褒脯，喜悅??
