你被你的大腦控制了嗎畦木？
還記得在《把時間當作朋友》這本書里讀到“元認知”這個概念的時候，那種觸電般的感覺！大腦彈出另一個自己散吵，對著自己說，看看你都做了些啥......
你的大腦并不是你蟆肆，它只是你的大腦矾睦，你才是你大腦的主人。
大腦只是我們的一個器官炎功，雖然我們用它來思考并指導我們的行為枚冗，但我們不能被它控制，元認知就是我們控制大腦調(diào)整行為的能力蛇损。
元認知的定義：
把自己的已有認知當作思考的對象赁温，把自己的行為當作觀察調(diào)整的對象。
用形象一點的比喻淤齐，就像神話故事里的人物靈魂出竅股囊，以更高的視角，審視調(diào)整自己的思考與行為床玻。
話說有一個“自稱是上帝”的病人毁涉，被送進精神病院，醫(yī)生把他和其它也自稱是上帝的病人關在一個病房锈死，沒幾天那個人自己好了贫堰，為什么穆壕？他從當局者一下跳到旁觀者的角色，發(fā)現(xiàn)那些自稱是上帝的人都是神經(jīng)病其屏，自己就醒悟了喇勋。
精神病患者因為元認知能力的缺失，“意識不到"自己的行為偎行，而被大腦產(chǎn)生的幻覺所控制川背。
我們總是清楚的看到他人的不正常，而把自己的不正常合理化：
元認知能力的缺失：
導致連自己的感受都不能正確感知蛤袒，更不可能正確的理解他人的感受熄云，
而無法理解他人的感受，妙真，就不可能為他人創(chuàng)造價值缴允，那我們在家庭，事業(yè)中必定會是一個失敗者珍德，因為我們的價值取決于我們?yōu)樗ㄋ┤颂峁┝硕嗌賰r值.
反思自己练般，常常因為一些雞毛蒜皮的事情沒有按照自己預期的方式發(fā)生而情緒失控。
在工作中也常常產(chǎn)生抱怨的情緒锈候，然后就用消極的態(tài)度去回應薄料。
這背后的邏輯是什么？
我都是對的泵琳，我就是世界的中心摄职，不按照我的方式進行，我就要生氣虑稼，我就要發(fā)飆琳钉，事后羞愧的同時势木，卻又反復再犯蛛倦。
或許你想說，人總是會有情緒的啦桌。
可是任由負面情緒占據(jù)了我們的大腦溯壶，我們就無法解決當下的問題，而一直站在底層和自己的大腦糾纏甫男，這樣怎么可能會成長且改。
習得元認知讓我明白：
我很生氣和我知道我很生氣是兩個不同的維度，前者身陷其中板驳，后者已經(jīng)自我覺知又跛。
當抱怨，懶惰 暴躁 怕麻煩等等負面情緒若治，跑出來的時候慨蓝，先深呼吸兩分鐘（很重要）感混，捉住直面它，認清情緒的來源礼烈，找到解決的辦法弧满，否則負面情緒這顆定時炸彈，遲早會毀了我們所觸碰到的一切此熬。
激活元認知-從認識自己開始：
意識到自己的想法（我這么想對嗎庭呜？什么最重要？）
意識到自己的處境（真的只差一個機會犀忱？真的配的上那個機會募谎？如何才能使自己配的上呢？)
意識到時間可不會管誰阴汇，它只會自顧自的流逝（我們是不是還在糾結要不要做一些改變近哟？）
意識到......
開始認真思考自己以往的思考是否正確，進而調(diào)整自己的行為就是開啟元認知的結果鲫寄。
元認知能力的強弱吉执，決定了一個人方方面面的強弱，因為它是最底層的能力地来，其它能力都是建立在它的基礎之上戳玫，好比地基打的牢，房子才能建的高未斑。
