【周主題】效率提升（3+5）
【本周作業(yè)1】
【主題1】：關(guān)注影響圈
【片段來源】：《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》P.115-116
【R:閱讀原文】
從一個(gè)人對(duì)周遭事務(wù)關(guān)注范圍的大小宦焦，以及發(fā)揮影響力的意志強(qiáng)弱梦谜，也能判斷態(tài)度是否積極。每個(gè)人都有一些關(guān)注的問題眶掌，包括健康、子女巴碗、事業(yè)朴爬、經(jīng)濟(jì)狀況或者世界局勢(shì)，這些可歸入“關(guān)注圈”橡淆。其中召噩，有些是個(gè)人可以掌握的母赵，有些則無能為力。把個(gè)人可以控制的事圈起來具滴，就形成“影響圈”凹嘲。著重于“影響圈”的人，腳踏實(shí)地构韵，不好高騖遠(yuǎn)周蹭；把心力投注于自己能有所作為的事情，所獲成就將使影響圈逐步擴(kuò)大疲恢。反之凶朗， 消極被動(dòng)的人全神貫注在“關(guān)注圈”，時(shí)刻不忘環(huán)境的種種限制显拳、他人的種種缺失棚愤，徒為無法改變的狀況擔(dān)憂。結(jié)果是怨天尤人萎攒、畏畏縮縮遇八，受迫害的感覺日益強(qiáng)烈。由于著力方向錯(cuò)誤及由此而生的副作用耍休，影響圈便會(huì)縮小刃永。
前面曾提到我的一個(gè)兒子在學(xué)校適應(yīng)一浪，我與桑德拉都很擔(dān)心他不如人羊精，受人輕視斯够，這些都屬關(guān)注圈之內(nèi)。起先我們把全部心力投注其上喧锦，完全處于被動(dòng)读规，反而增添憂慮無助以及孩子的依賴心。
后來我們轉(zhuǎn)移目標(biāo)到影響圈燃少，產(chǎn)生了積極效果束亏，不但改變了我們，最后也影響到孩子阵具。因此我們不必?fù)?dān)憂外在條件碍遍， 只要反求諸已，就足以化阻力為助力阳液。
【I:拆書家的講解引導(dǎo)】
（what） 本片段講述了如何擴(kuò)大自己的影響圈怕敬，從消極被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動(dòng)，不斷加速自己成長(zhǎng)的一種方法帘皿。
（why）生活中我們關(guān)心的事情分為無法改變和可以改變兩類事东跪，無法控制的事情屬于我們的關(guān)注圈，可以改變和控制的屬于影響圈。
“關(guān)注圈”和“影響圈”是動(dòng)態(tài)變化的虽填，對(duì)于主動(dòng)積極的人來說丁恭，他把所有的注意力都放在影響圈里，不斷地在可以改變的事情上做功課卤唉。這樣一來涩惑，他的影響圈會(huì)慢慢擴(kuò)大。
相反桑驱，對(duì)于一個(gè)被動(dòng)消極的人來說竭恬，他把所有的注意力都放在關(guān)注圈里。他發(fā)現(xiàn)熬的，他的生命中都是一些無法改變的事情痊硕，除了抱怨，他什么也做不了押框。因此岔绸，他的影響圈越來越小。最后他自己會(huì)覺得越來越無能為力橡伞，可以改變的事情也越來越少盒揉，只能把掌握命運(yùn)的方向盤交給別人了。
（how）那么我們?cè)趺茨馨褦U(kuò)大自己的“影響圈”呢兑徘？那就需要大家把注意力從“關(guān)注圈”上轉(zhuǎn)移到“影響圈”上刚盈，具體有4個(gè)步驟：
1.辨識(shí)你的行為處在哪個(gè)圈。
2.將注意力從關(guān)注圈轉(zhuǎn)移到影響圈挂脑。
3.確認(rèn)你的行為是可以擴(kuò)大影響圈的行為藕漱。
4.do。
比如你很希望能夠在公司得到提拔崭闲。上司的評(píng)價(jià)肋联，同事的看法，老板的心思刁俭，行業(yè)的現(xiàn)狀橄仍，這都屬于“關(guān)注圈”，而你自身專業(yè)技能的提升牍戚，人脈的積累沙兰，眼界的擴(kuò)展則屬于“影響圈”，前者你無法控制翘魄，而后者只要你努力還是可以做的更好的。如果你認(rèn)為前者是提拔的前提那么就會(huì)寢食難安舀奶，庸人自擾暑竟。如果你認(rèn)為后者是提拔的要素，則會(huì)安心若素，穩(wěn)步前進(jìn)但荤。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
故事：2018年罗岖，我一直處于焦慮抱怨的狀態(tài)。原因是兒子處在青春期非常叛逆腹躁，我一直努力試圖改變他的狀態(tài)和行為桑包，不停的說教，并經(jīng)常替他處理學(xué)校的一些事情纺非，內(nèi)心脆弱哑了，抱怨，脾氣暴躁烧颖，但兒子依然我行我素弱左，親子關(guān)系還越來越疏遠(yuǎn)。
反思：
我的關(guān)注點(diǎn)一直集中在關(guān)注圈（兒子的健康成長(zhǎng)）炕淮，但是他的想法和行為我很難通過說教拆火，批評(píng)來改善，反而導(dǎo)致親子關(guān)系惡化涂圆。
如果我放下執(zhí)著们镜，轉(zhuǎn)向我可以控制和改變的事情，擴(kuò)大自己的影響圈润歉，結(jié)果可能就好很多模狭。可以擴(kuò)大影響圈的事情：做一些能改善親子關(guān)系的事情卡辰，提高我說話在兒子心目中的份量胞皱；減少擔(dān)心和害怕，讓孩子自己處理自己的事并自己為自己的行為買單九妈；學(xué)習(xí)親子教育和情緒管理反砌，努力成長(zhǎng)自己，提高自己處理問題的能力萌朱。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
目標(biāo)：在未來2周的工作中宴树，改變自己愛抱怨的不良習(xí)慣，聚焦于擴(kuò)大影響圈晶疼，讓自己變的更積極主動(dòng)酒贬，提高工作中的影響力。
行動(dòng)：
①辨識(shí)行為翠霍。當(dāng)我開始抱怨時(shí)锭吨，辨識(shí)我的關(guān)注點(diǎn)是否處在關(guān)注圈而不是影響圈？
②將注意力從關(guān)注圈轉(zhuǎn)移到影響圈寒匙，不抱怨零如。
③找出可以擴(kuò)大影響圈的方法1.2.3。
④行動(dòng)，擴(kuò)大自己的影響圈考蕾。
⑤每周五下午四點(diǎn)周總結(jié)時(shí)祸憋，一并進(jìn)行復(fù)盤，如果減少了抱怨并做了擴(kuò)大影響圈的事情肖卧，獎(jiǎng)勵(lì)自己買一本喜歡的新書蚯窥。如果還是抱怨處在關(guān)注圈，罰抄道德經(jīng)上一遍塞帐。
