我第一次覺得嘀韧，想法竟然如此的難纏。
每天缠捌，每件事锄贷，每個情景里，都會產(chǎn)生各種各樣的想法曼月，有積極地谊却，有消極的，有充滿希望的哑芹，也有不知所措的炎辨，我一直覺得想法不過就是一晃而過的情緒過客，它們短暫存在聪姿，并不會造成什么影響碴萧，但今天的課上，完全刷新了我對于想法的認(rèn)識咳燕。
原來想法對于我們的影響這么大勿决，直接影響著我們的行為、語言招盲、興趣低缩，常會成為我們自我認(rèn)知的卡點。
在學(xué)習(xí)非理性想法的時候曹货，我眼前仿佛出現(xiàn)了一只啄木鳥在我的頭旁邊尋找害蟲并啄出害蟲的樣子咆繁。我想在潛意識里每個人在生活當(dāng)中為了保護(hù)自己，在沖突之下為了更好的生活都或多或少的產(chǎn)生過非理性想法顶籽，而這個腳本下達(dá)到我們的心中后玩般，久久都沒辦法改變。因為改變就意味著保護(hù)的消失礼饱，改變總會伴隨著無法預(yù)測的疼痛坏为。我們有怕，也有不適應(yīng)镊绪，但困在非理性想法里的自己匀伏，又是那么的不舒服。
去除非理性想法需要我們更精準(zhǔn)的深入到我們自己的內(nèi)心蝴韭，開始的模糊够颠，到后續(xù)的清晰。在非理性想法產(chǎn)生的瞬間榄鉴，我們轉(zhuǎn)念加入彈性與希望履磨，形成理性想法蛉抓，一遍一遍的告訴自己，一遍一遍的給自己允許剃诅，接納巷送，與希望。
每一個當(dāng)下综苔，每一想法的產(chǎn)生都有緣由的惩系，我們能做的首先是接納，接納自己的不完美如筛，甚至不完整堡牡，接納不同，接納做不到杨刨，接納不被滿足晤柄，允許錯，不好妖胀，然后給予自己更多的關(guān)照芥颈、希望與愛，每一次的轉(zhuǎn)化都是一次成長的動力赚抡。
將到期待的時候爬坑，我突然就好像眼前有了光，雖然可能有求而不得的疼痛涂臣，但期待本身不就是一種希望盾计，因為總會有與我們心中所想的出現(xiàn)，但這個出現(xiàn)不是依賴于外力赁遗，而是取決于我們自己署辉。
我的期待，我負(fù)責(zé)岩四。很簡單的一句話哭尝，但其實要深入理解，原來這么難剖煌。
在關(guān)系里材鹦，我們有期待的時候，就希望對方按照我們的期待改變耕姊，無論是說出期待侠姑，表現(xiàn)期待，都變成了一種有目的的行為箩做。就好像給對方加了一個緊箍咒，希望只要自己念經(jīng)妥畏，對方就可以按照自己的要求邦邦，乖乖的去做安吁。但，期待是你自己的燃辖，不是別人的鬼店，沒有任何一個人有義務(wù)來滿足你的期待。
討論的時候黔龟，我仿佛看到之前失戀期待妇智、的朋友找我哭訴，我放不下氏身，我就是放不下巍棱，為什么他不能這樣，不能那樣蛋欣？每個人只能為自己百分百的負(fù)責(zé)任航徙，為自己的感受、想法陷虎、期待到踏、渴望負(fù)責(zé)任。你可以選擇放下尚猿，或者不放窝稿，你可以選擇留的痛，也可以選擇放的傷凿掂，這都是你的選擇伴榔。
我想，那些牽絆住我們的期待缠劝，大抵都是我們最放不下的潮梯，卻要學(xué)著放下的吧。
