過去一年寫博論，無疑是我精力最集中趾徽、狀態(tài)最高亢的一段人生體驗续滋。我寫論文大致經(jīng)歷了三個階段：像跑馬拉松，像上班孵奶，又像打游戲疲酌。

寫完一本兩百多頁的學術作品，需要周密計劃了袁。時間朗恳、精力、技巧载绿，缺一不可粥诫。

最開始的三個月，我先把自己的生物鐘調(diào)整到跑馬的備戰(zhàn)狀態(tài)崭庸，生活得特別節(jié)制怀浆。

第二個階段出現(xiàn)在我完成數(shù)據(jù)收集劝堪，正式寫作的階段。

半年時間里揉稚，沒排課，也不需要上班熬粗，隨便一件小事都有可能分散精力搀玖。夏日的溫哥華，晚上九點天都還亮著驻呐。我住的地方灌诅，不遠處就是天體海灘和國家森林。

為了不讓自己流于度假模式含末，我給自己定了一個像上班族一樣的寫作日程：每天幾點起床猜拾、幾點開寫、中途休息多久都嚴格規(guī)定佣盒。不管白天多累挎袜，晚上10點前必須躺下，9點以后手機和iPad都關機肥惭，提前跟男友約好盯仪，他來監(jiān)督，9點一到就“沒收”我的手機蜜葱。

到了快要完稿的最后階段全景，人已經(jīng)相當疲憊。我因為長期一個人在家里寫論文牵囤、很少社交爸黄，精神恍惚，眼看馬上就要完稿揭鳞，卻開始拖拖拉拉炕贵。花了半個月校對參考文獻汹桦，雙倍行距鲁驶，60多頁，實在是體力活兒舞骆。我安慰自己說钥弯，已經(jīng)到這個時候，不能出差錯督禽，所以由得自己慢慢來做這項工作脆霎。

幸虧有男友及時提醒：此時心情放松，效果更佳狈惫。把該做的事想成是游戲通關睛蛛，而不要老覺得它是鴻篇巨制鹦马，無論怎樣也寫不完。每完成一小步忆肾，給自己一個小小的獎勵自己荸频，比如周五去餐廳里去吃個早午飯，然后上午留在咖啡館里寫寫博客客冈。

有規(guī)律的號外并不全是浪費時間旭从，每周拿出半天，跟平時的節(jié)奏不太一樣场仲，既有樂趣和悦，又激發(fā)創(chuàng)造力。

寫博士論文期間偶爾發(fā)發(fā)博客渠缕，相當于鼓勵自己：寫作也可以是很好玩鸽素、值得期待的事。

走過這一程亦鳞，我越發(fā)覺得讀博士只是職業(yè)生涯的一個片段馍忽，把人帶入深刻的覺知。寫論文的幾個月燕差，人心是實的舵匾。生活圍繞著這一件事，人能入境谁不，寫作本身也像修禪坐梯。

這過程中，我有三重悟道刹帕，跟大家分享吵血。

1. 像訓練跑馬一樣 鍛煉寫作技能。

學術寫作是門技藝偷溺。寫博士論文將是你人生中第一個必須全力以赴發(fā)揮最大能力蹋辅，才有可能完成的任務。

學術論文挫掏，篇幅可能相當于幾十篇課程作業(yè)侦另，但比寫一篇篇作業(yè)要難得多。難度差別多大呢尉共？我估計褒傅，相當于月經(jīng)和生孩子的區(qū)別吧……

把學術寫作當成一項專注意志和寫作精神的訓練來完成。以下想法可能對你有幫助：把寫論文想象成跑馬訓練袄友。你以前能跑5公里殿托、10公里，現(xiàn)在要訓練自己成為跑下全程42公里的馬拉松選手剧蚣。

跑馬拉松的基本規(guī)則是：別在比賽當天做任何不同平日的事情支竹。

對于你已經(jīng)在使用的任何寫作軟件旋廷，無論它是什么，你都要持續(xù)使用它礼搁。

現(xiàn)在想想都覺得自己愚蠢饶碘。我在一年多的寫作過程中換了好幾遍寫作軟件。先是聽朋友說Mellel非常適合處理長文檔馒吴，于是放棄使用Word熊镣，后來又因為喜歡蘋果電腦自帶的查字典功能，改用Page募书。我還一度試過Scrivner，這個軟件對寫第一稿果然是最好的测蹲，像簡書一樣Markdown莹捡，隨時都能寫。當我得意洋洋的分享給一個我參加的博士寫作群時扣甲，有個歷史系的交換生告訴我他覺得Latex更好用…

于是篮赢，你可以想象，我換了一個又一個軟件琉挖，這中間費了多大周折启泣。

事半功倍不是好事嗎？我們會從其他人那里聽到各類花俏的編輯工具示辈，更不用說文獻整理軟件和時間管理小應用寥茫。

好工具的確能幫你節(jié)省時間。跟上時代矾麻、享受科技給生活帶來的便利纱耻，使用這些開發(fā)軟件沒問題，但你必須清楚主次：你寫論文的時間總量非常有限险耀，你要專注于這個過程弄喘，不要被很多小工具所誘惑。這就好比聰明的馬拉松選手絕不會在比賽當天換跑鞋甩牺。

讓你完成論文的哪里是什么工具蘑志，這世上沒有絕對的好工具，想去西天取經(jīng)贬派，騎馬和開車都行急但。工具從簡。先完成搞乏，再玩花樣羊始。

寫博士論文要求有副好身板，這一點跟跑馬拉松也很像查描。許多學生把精神生活看成是研究生學習的全部突委，不讓大腦休息柏卤，夜夜笙歌，吸大麻匀油，我有一個同學因為酗酒影響精神狀態(tài)缘缚，強制休學送往戒酒機構，還有人長年累月到本科生宿舍獵艷新生寶寶敌蚜。不鍛煉肛搬，吸大麻和酗酒問題，在研究生院比比皆是顾画。

博比·菲舍爾滨砍，有史以來最偉大的棋手，他所擁有的一切成就都源于最強大腦纷跛。除了下棋喻括，他還熱衷于網(wǎng)球、游泳贫奠、跑步等運動唬血。他認為，是科學的發(fā)展唤崭、運動補充心理活動使他成為更好的球員拷恨。所以，如果你在乎你大腦的靈敏度谢肾，你就應該進行身材管理腕侄、堅持鍛煉，讓心智處于巔峰狀態(tài)芦疏。

問題來了兜挨，有人問“沒時間鍛煉怎么辦？”簡單的回答是：你不一定非去健身房眯分，可以做最簡單的運動—— 穿著睡衣在家門口散步拌汇、在客廳里作瑜伽。

寫博士論文最像馬拉松的是整個過程：漫長的閱讀弊决、研究噪舀、寫作過程。其中你面臨的最大難題就是你能否專注飘诗。

怎樣才能就一個主題寫上五到十個章節(jié)与倡？這是個挑戰(zhàn)，尤其是你動筆前對整體只有一個模糊的概念昆稿。你以為自己想清楚這些素材如何組合在一起纺座，然而動筆開寫了一陣子，卻發(fā)現(xiàn)你之前想的都是錯的溉潭。

為了避免陷入這種糟糕的境地净响，想象馬拉松比賽前一天你會注意到哪些事少欺，按照這些提示來準備論文吧。

你需要確定身體狀況良好馋贤，已經(jīng)熟悉跑步路線赞别，有隊友、教練配乓、值得信賴的朋友仿滔。畢竟，你不是一個人在奮斗犹芹！你需要知道前方會遇到什么狀況崎页，才好采納有效策略應對你的論文馬拉松。

2. 把寫論文當成上班一樣腰埂。

有個故事聽起來可能覺得傻里傻氣的：一個博士跟朋友晚上喝完酒飒焦，正打算回家，不小心路過攔路搶劫的小偷盐固，對方用槍指著他，他卻懇求：“別開槍丈挟！我還沒寫完我的博士論文刁卜！”

聽完這故事，我反正是被逗樂了曙咽。這難道不是很多博士的條件反射嗎蛔趴？在某種程度上我認同這哥們的態(tài)度，作為一個博士研究的候選人例朱，沒什么事兒比論文更重要了孝情。

論文的研究與寫作，無論算不算是崇高的追求洒嗤，說到底仍是一項工作箫荡。它定義了你是誰，你怎么生活渔隶，不管是好還是壞羔挡。

咱先說壞的。

跟絕大多數(shù)年輕人一樣间唉，你邊讀博士邊尋思著拿什么來付下個月房租绞灼。信不信由你，不管你是在中國還是在北美呈野，圖財最好別選讀博士這條路低矮。大多數(shù)人，在讀博士期間日子都過得緊巴巴被冒。

你得下個決心靠什么來養(yǎng)活自己军掂。你應該選你擅長的事來做轮蜕，但別讓自己陷進去，以為做學術是種使命良姆，或是多么高尚的人生目標肠虽，讓你比別人高一等。我告訴你吧玛追，當你還沒寫完博士論文就心想著自己未來的“學術生命”税课，還是省省吧，蠻不是那么回事痊剖。

就當它跟你的父母每天上班一樣韩玩，是一份工作，寫論文就是一份工作陆馁，是這樣的找颓，別想太多。你得每天花上6-8小時在這件事上面叮贩。

你應該有個計劃击狮，每一天的工作從什么時候開始，做到什么程度算是結束益老。你得提前打出預留的時間彪蓬，就算遇到生病和意外事件，你也不會錯過在截止日期前提交論文捺萌。

你應該有個固定的工作地點档冬，這地方完全屬于你自己，盡量別去一大堆人的共享辦公室桃纯，那是糟糕的選擇酷誓！跟別人共用辦公室，你很難不讓自己分心态坦，一旦選好了一個完全受你控制之地方盐数，你就要保證自己每周的大多數(shù)時間坐在那里工作。

你還要有自己的上司來監(jiān)督你的工作伞梯，這個人可能是你的導師娘扩。一般情況下，學生寫論文需要向?qū)W術委員會提交一項計劃壮锻。這可以是正式的琐旁，也可能是非正式的，總之計劃是為了說明你預期花費多少時間猜绣、分幾個步驟完成灰殴。

這份計劃相當于你和導師達成一個協(xié)議、一個約定，書面協(xié)議便于導師或委員會幫助你按時完成每一個步驟牺陶。

一個博士朋友的遭遇告訴我有一份正式的計劃書是多么重要：他在準備寫論文之前伟阔，跟導師在辦公室匆匆見面口頭承諾自己要開寫了，于是他埋頭工作了八個月掰伸，電郵提交了他認為的第一稿皱炉。郵件發(fā)出一個月都沒有收到導師的回信，他有些疑惑于是又發(fā)了一封郵件提醒導師狮鸭。還是石沉大汉辖粒…

后來他才知道這位導師竟然換到另一所大學任教，沒有提前安排好這位博士學生歧蕉。一年半后灾部，在一次國際會議上，我的朋友在會場遇見了這位前導師惯退，導師驚訝的問：你怎么在這里赌髓？一切都好嗎？

天啊催跪，那哥們都要瘋了锁蠕！他說：我當初考你的博士生可沒想到你會不辭而別。我都要一鼓作氣準備好寫完論文畢業(yè)懊蒸，卻找不到你…

導師也很驚訝的看著他荣倾，滿臉抱歉的說：可是我沒有收到任何正式約定，也不知道你已經(jīng)準備畢業(yè)了伴欢Α逃呼！

聽到這里鳖孤，你大概跟我一樣覺得這導師對學生不負責任者娱，可是這件事也讓我們領教導師有多忙，忙到?jīng)Q定你命運的事也未必排進導師的時間表里苏揣，所以一定要有正式的計劃書黄鳍、由導師簽字認可的合約，保護你平匈，和導師同步框沟。

3. 萬不得已時，你還可以把博士論文當成一個游戲來玩增炭。

就像跑馬拉松和工作一樣忍燥，你對寫博士論文是認真的，但千萬別忘記其中的樂趣隙姿，適當?shù)臅r候梅垄，你要學著把它當成游戲——你隱約感覺到自己能通關，只不過試了一陣沒成功而已输玷。沒關系队丝，繼續(xù)打靡馁！

說寫論文像打游戲并不意味著你不重視它。正相反机久，荷蘭歷史學家約翰·赫伊津哈在他的《游戲者》（1938）一書中說：設計游戲和玩游戲本身臭墨，都是很嚴肅的事業(yè)。

首先膘盖，游戲得有玩家胧弛。當然，你就是那個玩家衔憨，你甚至可能會陷入一種身份危機叶圃，學著如何讓自己的表現(xiàn)更像個搞科研的，像個學者践图。難道說你玩了這個游戲（我指的是讀博士）掺冠，你的身份就只是博士研究生了嗎？

你可能不同意码党，不過有研究表明太癡迷于工作是不健康的德崭。某種程度上講，這話有道理揖盘。然而你可能會發(fā)現(xiàn)無論你做什么眉厨，去哪里，和誰在一起兽狭，都會帶著你的論文憾股。它永遠在那兒，像一個沉重的負擔箕慧，你既無法適應這份沉重的壓力服球，又無法擺脫它。

肯定有人跟你說過“把工作和生活分開”颠焦。許多人會建議你：優(yōu)先考慮家庭斩熊，伙伴和孩子。這樣做聽起來合情合理伐庭。

理論上這么說沒錯……一旦你開始從事研究粉渠，你就能體會到什么叫“身不由己”』恚可以這么說霸株，所有的時間都用來寫論文也不夠。你所面對的集乔，是一份需要你百分之百投入去件、甚至讓你與日常社交隔絕的不同尋常的工作。

過去兩年多里，我總是隨身帶著個B6大小的筆記本箫攀，它跟我時刻在一起，我會把筆記本帶到浴室里靴跛，我會凌晨2點醒來梢睛，打開燈躺在床上看會兒書绝葡，或者跟朋友聚會到一半，突然想到什么觀點敷硅，馬上離開人群绞蹦，寫到電腦備忘錄里幽七。

這就像玩一個游戲著了魔溅呢，當然這種感覺是你能控制的咐旧，而且樂趣只有你自己知道休偶。這種健康的精力集中的狀態(tài)辜羊，你想盡量保持。

如何把自己鍛煉成一名游戲高手碱妆？答案也簡單：

不怕追求完美主義昔驱，但要學著把任務分解。

人之所以糾結無非是因為：你“必須做的”和“你打算做的”兩者矛盾纳本。

如果你能把論文寫作分解到最基本的層面，那么你每天只需要做兩件事：讀和寫。只要你一路上都按計劃讀寫巾腕，當然能寫完論文叁鉴，可偏偏我們很多人總有一種感覺幌墓，就是我們要為了完成論文做另外一些事冀泻，比如深入的閱讀某幾位作者的著作腔长，重新熟悉一種引用格式捞附，或是注冊某個寫作培訓班鸟召。

校園里每天都有各種各樣的誘惑，我指的是“好”的誘惑欧募，各種講座压状、國際會議跟继、免費的補習班。長期接觸這些資源舔糖，難免讓一個研究生產(chǎn)生一個錯覺娱两，那就是：如果自己不能寫出一兩篇“像樣的”論文金吗，或不能在同行面前牛逼哄哄的展示自己的研究十兢，就只能算平庸之輩趣竣。

然而，面對這些預設旱物，人很容易崩潰。

我曾經(jīng)遇到一個讀了11年英國文學的博士生宵呛，他每天清晨都要在自己的老式打字機上敲下一首詩，才肯正式開始一天的學習封孙。無論是說話、走路還是穿著膜蠢，他把自己想象成一個大學教授，每天都按照這種印象生活挑围。

作為博士生杉辙，讓你能畢業(yè)的就是一件事，寫好你的論文捶朵！

可你偏偏覺得寫論文還不夠蜘矢，你給自己設定了一個博士階段不可能的任務。我把這種心態(tài)成為“完美強迫癥”综看。其實我們心里知道品腹，天天去跟別人討論，這樣做只會耽誤你完成論文红碑，但卻在不知不覺中舞吭，把大把時間花在討論、上進階課析珊、聽大咖講座上羡鸥，因為你太想要為自己建立一副學霸形象了，以至于你偏離了該做的事唾琼。

理想狀態(tài)下兄春，我們應該把每天完成一定工作量當成唯一的目標澎剥。不管你寫得怎么樣锡溯，先把規(guī)定的字數(shù)寫完赶舆，該讀的章節(jié)讀完，再干別的祭饭。

很多博士生最反感的一句表揚話就是：“你雖然不是最聰明的學生芜茵，但你是最勤奮的〕”

學術九串，就像一場游戲，有贏家寺鸥，也有輸家猪钮。

在大學里待久了，你會發(fā)現(xiàn)胆建，這個圈子里充斥著好多性格矛盾的高人烤低。很多特有想法的人，在各種學生討論會上夸夸其談笆载，可就是不愛（會）發(fā)表扑馁。他們就是沒有把自己的研究成果展現(xiàn)出來，所以永遠在學術生態(tài)圈的最底層凉驻。

“想要完成”和“未完成”之間腻要，是天壤之別，就像勝利與失敗涝登，一眼就能看穿雄家。

古有云：能完成的就是好博士論文。

A Good dissertation is a Done dissertation.

還有一句話送給你胀滚，無論你是不是博士咳短，這話都靈著呢。

只要你選擇了努力工作蛛淋，你會選擇了完成咙好。

Choose to work hard, and you will choose to finish.