我們要學(xué)的這十種心理防御機(jī)制呼胚，要解決的其實就是這三個問題，即信任和依賴他人的問題息裸，情緒管理的問題蝇更，以及深度的羞恥感和自尊的問題。那接下來我們來看人類常見的這十個心理防御機(jī)制呼盆。排在前面的叫作壓抑與否認(rèn)年扩，這其實是兩個機(jī)制，一個是壓抑访圃，一個是否認(rèn)厨幻。我相信壓抑這個詞大家都會用，很多人都會講“你壓抑了腿时，你是在回避”“你在壓抑自己的情緒和情感”况脆。比如憤怒、內(nèi)疚批糟、哀傷格了、性欲，這些東西都可能會遭遇壓抑徽鼎∈⒛“壓抑的實質(zhì)僅僅是避開并遠(yuǎn)離某些事物，把它排除到意識之外否淤∏牡”怎么判斷自己是不是有壓抑的狀況呢？如果你出現(xiàn)了無意識的敵意或者被動攻擊行為石抡，這就是典型的壓抑情緒的行為檐嚣。
比如說有一個女士，她在家里邊經(jīng)常會失手打碎東西汁雷，但如果你問她在生活中有什么問題净嘀，她會回答：“沒有什么問題，挺好的侠讯，我跟我丈夫挺好的挖藏。”表面上好像沒有問題厢漩，但是她經(jīng)常會失手打碎東西膜眠，老被丈夫說笨手笨腳的。實際上，是因為她對丈夫的憤怒無法表達(dá)宵膨，所以她用打碎東西的方法來發(fā)泄架谎。被動攻擊行為在生活中經(jīng)常出現(xiàn)，比如說你在飯館里嫌人上菜慢辟躏，然后你催他谷扣，催他的結(jié)果是他更磨蹭，或者搞錯菜品捎琐，把你的菜上到別的桌上去会涎，等等，這叫作被動攻擊行為瑞凑。
